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Tendencias

Estas son las tendencias fitness que arrasarán durante el 2023

Sin duda alguna, cada vez es más común encontrar personas que le dan prioridad a los entrenamientos y cuidado de su cuerpo.

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FITNESS 2023
Imagen de master1305 en Freepik

Ya estamos próximos a acabar el primer mes del 2023 y con este, se han anunciado todas las tendencias que marcarán la temporada.

Sin duda alguna, una de las que más han generado atención por parte de los usuarios son el tipo de entrenamientos y ejercicios que arrasarán en la industria fitness.

Para nadie es un secreto, que cada vez es más común encontrar a personas que se preocupan por hacer deporte y llevar una vida saludable. Por ende, en la actualidad se han ido conociendo más tendencias relacionadas a esto con el fin de enganchar a las personas y presentarles variadas opciones de entrenamientos según sus necesidades.


A continuación, te presentamos cuáles serían algunas de las más marcadas para este año, según expertos:

Entrenamientos personalizados

Según se ha comentado, cada vez es más común que las personas tengan un entrenador personal con el fin de aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento.

Además, no solo están presentes en los gimnasios, sino que hay casos de personas que los contratan para ejercitarse en casa. 

Entrenamiento 3XHIIT

Esta modalidad consiste en rutinas de alta intensidad que combinan fuerza y ejercicio cardiovascular. Además, se divide en tres bloques: entrenamiento en suspensión, la cardiovascular con bici en stage y un entrenamiento de boxeo.⁣

Entrenamientos stacking

Ahora con el auge de la tecnología, este tipo de ejercicios están en furor. Consiste en conectarse a una clase virtual y es el usuario quien decide qué tiempo dedicarle, que entrenamientos quiere realizar, entre otros detalles.

Crossfit

Este tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales variados con alta intensidad seguirá tomando fuerza.

Cabe recordar que con este busca mejorar la resistencia cardiovascular, energética, la fuerza, la potencia, la velocidad, la flexibilidad, la precisión, la coordinación, el equilibrio y la agilidad del cuerpo.

Método 12-3-30

Este método, que inició como un reto de TikTok es popular en Reino Unido, y consiste en que una persona camine a un ritmo de 4,8 km (3 millas) por hora durante 30 minutos.

Sin embargo, debe haber una inclinación del 12%, con el fin de trabajar glúteos, piernas y abdomen. Esto también permitirá una mejoría en la resistencia cardiovascular.

Clases más cortas, pero más intensas

Otra tendencia muy popular, es ajustar los entrenamientos a unos más cortos, pero intensos. Es decir, se aconsejan rutinas bien planeadas de tan solo 30 o 40 minutos.

Entrenamiento intermitente

Actualmente, se están implementando rutinas combinadas e intermitentes. Es decir, 20 minutos de cardio, 20 de fuerza y 20 de trabajo específico por zonas.

En este caso, se ha señalado que los ejercicios pueden hacerse en diferentes momentos del día.

Disciplinas energéticas

Para este 2023, cada vez será más común encontrar este tipo de disciplinas como: 𝗞𝗔𝗣, 𝗞𝗔𝗘, 𝗞𝗘, 𝗟𝗡𝗧, las cuáles trabajan activando y elevando la energía vital de la persona, que podría estar estancada o bloqueada.⁣

Entrenamiento híbrido

Según Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método ‘Reto48′, este método consiste en trabajar más de una capacidad física a la vez y unir en una sola sesión, fuerza, resistencia, coordinación, velocidad.

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¿Lo sabías? Estas apps pueden poner en riesgo tu celular y privacidad

Aquellas que brindan soluciones de VPN gratis, son bastante delicadas en temas de seguridad.

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HACKERS
Hackers (Imagen tomada de Pinterest)

Para nadie es un secreto que las aplicaciones móviles se han convertido en herramientas indispensables en la vida de una persona. Y aunque muchas son de gran utilidad, también existen otras que son riesgosas por temas de seguridad.

Según expertos, hay aplicaciones que evaden controles de seguridad y representan riesgos para la privacidad. En este caso, se ha reportado que muchas de estas roban datos del usuario al solicitar permisos excesivos, como acceso a contactos, cámara, micrófono o ubicación.

Hackers (Imagen tomada de Pinterest)

Hackers (Imagen tomada de Pinterest)

Es preciso señalar que, cuando se autoriza a un tercero a acceder a información personal sensible, esta generalmente es vendida para temas de marketing y también es utilizada con fines maliciosos. Y, por si fuera poco, muchas de estas son peligrosas porque contienen malware, un software diseñado para dañar el dispositivo, robar información o incluso controlar el celular de forma remota.

Algunas de las plataformas que han sido catalogadas como delicadas para los dispositivos son aquellas que brindan VPN gratis como MaskVPN, DewVPN, PaladinVPN, ProxyGate, ShieldVPN. También las de utilidades como PDF Reader & File Manager, QR Reader & File Manager, linternas, limpiadores de basura (FastCleaner, Cache Cleaner).

Lee también: Alex Char dividió opiniones por estos besos que dio a Elder Dayán en evento de Barranquilla

Asimismo, las que tienen funciones de personalización y entretenimiento también pueden llegar a ser delicadas; por ejemplo, Yoga Mastering. Otra muy popular es TikTok, que ha sido cuestionada por la cantidad de datos que recopila sobre sus usuarios. En este caso, se recomienda evitar descargarlas y usarlas para mayor protección.

Para concluir, aunque las aplicaciones facilitan muchas tareas es fundamental utilizarlas con precaución para evitar filtraciones delicadas.

Riesgos apps (Imagen tomada de Internet)

Riesgos apps (Imagen tomada de Internet)

Riesgos apps (Imagen tomada de Internet)

Riesgos apps (Imagen tomada de Internet)

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Alex Char dividió opiniones por estos besos que dio a Elder Dayán en evento de Barranquilla

El mandatario se ha convertido en objeto de críticas y memes por dicha acción.

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ALEX CHAR, ELDER DAYÁN
Alex Char y Elder Dayán (Imágenes tomadas de prensa)

El pasado fin de semana se llevó a cabo en Barranquilla la celebración de sus 213 años y por esta razón, en el Gran Malecón de la ciudad se realizó un evento con shows musicales que contó con la presencia de grandes artistas.

Y una de las cosas que más han dado de qué hablar en redes sociales sobre este festejo, fue un momento que protagonizó el alcalde de la ciudad, Alex Char, junto a uno de los cantantes invitados.

Alex Char (Imagen tomada de prensa)

Alex Char (Imagen tomada de prensa)

Para este oportunidad, se observó en algunos clips al mandatario saludando de forma muy cariñosa al vallenatero Elder Dayán. Según se vio, en un momento Char le dio besos en la mejilla y se le acercó de manera muy efusiva mientras el interpretaba música.

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Y en esta ocasión, este gesto ha desatado todo tipo de comentarios. Según se leyó en redes, algunas personas lo calificaron como extraño e incluso sugirieron que el político habría intentado darle un beso en la boca al artista. Y por otro lado, otras personas indicaron que dicha acción simplemente fue el producto del entusiasmo que se estaba viviendo en el momento.

Hata el momento, este episodio que vivieron las figuras se convirtió en uno de los más virales del fin de semana y puso a ambos en el ojo del huracán. Queda esperar si alguno de los involucrados se pronuncia sobre lo sucedido.

@caribenoticias24horas

El alcalde de Barranquilla, Alex Char, se encuentra en el centro de la conversación pública tras la difusión de un video en el que aparece junto al cantante vallenato Elder Dayán Díaz durante un encuentro cercano. Aunque en las imágenes ambos intercambian besos en la mejilla, usuarios en redes sociales han interpretado un gesto adicional del mandatario como un intento de besar al artista en la boca, lo que ha generado una ola de comentarios y reacciones divididas. El clip, de pocos segundos, se volvió viral rápidamente y ha sido objeto de múltiples lecturas. Mientras algunos internautas consideran que se trata de un momento sacado de contexto o un gesto espontáneo malinterpretado, otros califican la escena como incómoda, señalando que el cantante parece apartar el rostro.

♬ sonido original – Caribe Noticias 24 Horas

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¿Christian Nodal y Ángela Aguilar se habrían separado por una infidelidad? Esto se rumora en redes

Según han especulado, la mexicana supuestamente habría dejado a su esposo y el hogar donde vivían.

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Christian Nodal y Ángela Aguilar (Imagen tomada de Instagram: @nodalfans_).

Los mexicanos Christian Nodal y Ángela Aguilar se han vuelto protagonistas de comentarios por estos días, en los medios digitales, por algo que se está rumorando en torno a ellos. En esta oportunidad, se está especulando que supuestamente los famosos estarían separados.

Cabe señalar que esta información la dio un periodista llamado Jorge Carbajal.

“El día de hoy, Ángela Aguilar y Christian Nodal están separados. Ángela no quiere saber nada, y sinceramente les voy a decir: Nodal está muy contentito de que Ángela no quiera saber nada”, expresó.

NODAL Y ÁNGELA AGUILAR

Christian Nodal y Ángela Aguilar (Imagen tomada de IG)

Además, el argentino Javier Ceriani también dio más detalles y señaló que Nodal presuntamente tendría una amante.

“Hablé esta mañana, el viernes pasado les dije que Pepe Aguilar estaba muy sacado con Chistian Nodal (…) Tiene una amante dominicana que conoce hace muchísimos años, Nodal asistía con su chofer a visitarla (…) Me informó una cucaracha de la casa de los Aguilar (…) Nodal dejó de seguir a su suegra Aneliz”, expresó.

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Finalmente, Ceriani también señaló que el lío amoroso entre los mexicanos también se habría dado por una modelo que protagonizó un reciente video de Christian, llamado ‘Un Vals’. Al parecer, esta mujer se parecería físicamente a Cazzu y esto desencadenó problemas, hasta el punto de que dicen que supuestamente Ángela se fue de la casa en la que vivía con él.

“Ángela Aguilar abandonó a Nodal, salió de la casa, se fue y no va a volver hasta que se haga la negociación”, concluyó.

Hasta el momento, estas declaraciones causaron gran revuelo y queda esperar si los protagonistas de los rumores reaccionan a esto.

@realypunto Javier Cerani un periodista reconocido, da la exclusiva de la situación que vive Angela Aguilar y Christian nodal. FINALMENTE SE SEPARAN! #tendencia @Angela Aguilar 🙂 @Christian Nodal @angelitasdeacero_oficial  #fyppppppppppppppppppppppp #viral ♬ sonido original – Real y Punto

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