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¿Sufres de ansiedad? Descubre estos consejos para aprender a gestionarla y controlarla
Hay técnicas que ayudan a mitigar esta reacción emocional.
Sin duda alguna, en la actualidad cada vez más se conocen casos de personas que sufren de ansiedad y todo tipo de desbalances mentales.
Para nadie está oculto que en esta época se han hecho más visibles las crisis de salud mental y aunque estos son problema que en su mayoría requieren ayuda psicológica o psiquiátrica, pues están involucradas partes químicas y neurológicas del cerebro, también existen otras maneras que ayudan a mitigar.
A continuación, te presentamos algunos consejos:
Usar un cubo de hielo
Al tener exceso de ansiedad, es bueno tomar un cubo de hielo y ponerlo en la nuca. Esto hará que el cuerpo se balancee.
Escribir y llevar un diario
Plasmar los pensamientos o miedos en un papel es muy aconsejable, porque de esta forma el cerebro es más consciente de lo que se está pensando y lo incoherente o irreal que puede ser.
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Respiración
Es muy importante aprender a hacer respiraciones profundas en momentos de crisis, eso también presentará un balance en el cuerpo
Practicar la aromaterapia
Esta técnica ayuda a relajar el cuerpo y tiene un resultado efectivo contra la ansiedad, es bueno usar aromas de extractos vegetales.
Volver al presente
Para esto, es bueno hacer una descripción detallada del lugar físico en el que se encuentra y todas las cosas materiales que están alrededor. De esta forma la mente dejará de vengas y sobre pensar.
Hacer ejercicio
Ser una persona activa y que se ejercita es algo recomendable para tratar los trastornos psicológicos, pues activa la serotonina.
Practicar la meditación
Es ideal para aprender a ser conscientes de nuestros pensamientos y para tener momentos de paz.
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“¿Por qué yo no puedo tener una con él?”: Lionel Messi tras revelar que es gran fan de este deportista
El argentino confesó que siente una gran admiración por dicho famoso.
Lionel Messi, el reconocido futbolista argentino, recientemente se ubicó en la lupa de millones de personas porque cumplió un año más de vida y sin duda, sus fanáticos estuvieron al pendiente de todos sus movimientos.
Según se reveló, el famoso cumplió 37 años el pasado 24 de junio y en esta oportunidad, los festejó con su equipo de la Selección Argentina.
Cabe destacar que la celebridad compartió un post en Instagram, que ya tiene más de 6 millones de likes, donde agradeció a todos por sus mensajes y mostró que sus compañeros le hicieron pasar un rato agradable y lo llenaron de ponqués.
“¡Muchas gracias por todos los saludos y felicitaciones! Otro año que coincide mi cumple estando con la Selección… Así que festejando un poco no más y seguimos preparándonos para nuestro próximo partido. ¡Abrazos!”, escribió.
(Recuerda dar clic en la imagen)
Además, otro de los aspectos por los que Messi ha dado de qué hablar recientemente es que se volvió viral una entrevista que le realizaron en el el podcast ‘Clank’, conducido por Juan Pablo Varsky y allí reveló una gran admiración que siente por otro deportista.
Según dijo, es fan de Michael Jordan y considera que él tiene una gran historia en el baloncesto.
“Me parece, a nivel deportivo, lo más groso (bueno) que hay”, aseguró.
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Asimismo, confesó que vio su serie donde relatan toda su vida y lamentó no haber vivido su época de gloria.
“Eso me acercó mucho más a conocer lo que fue él. Es una lástima que no haya podido vivir esa época en vivo. Me hubiese encantado. No sé mucho de básquet tampoco, ni soy muy seguidor, pero fue algo diferente en todos los deportes, no sólo en el básquet”, señaló.
Por último, Lionel reveló que algún día le gustaría tomarse una foto con él.
“Una admiración muy grande (…) Me pidieron tantas fotos, ¿por qué yo no puedo tener una con él? Sería algo muy lindo”, concluyó.
Leo Messi y Michael Jordan (Imágenes difundidas por medios internacionales)
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“El de la zurda mágica”: Así catalogaron a James Rodríguez tras su brillante desempeño en el partido de Colombia
El cucuteño recibió miles de elogios por su papel en la cancha, en el juego contra Uruguay.
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“Ya no suena y se cuelga de Karol G”: Le dicen a Rosalía por este post que compartió en su Instagram
Se creó una polémica entre las cantantes, relacionada al reciente estreno musical de ‘La Bichota’.
Rosalía, la reconocida artista española, hace poco se ubicó en la lupa de la opinión pública por una publicación que compartió en su perfil de Instagram.
En esta oportunidad, la cantante compartió un carrusel de varias imágenes donde apareció en diferentes lugares y haciendo varias actividades.
Sin embargo, hay que destacar que lo que más llamó la atención de su publicación es que de fondo tenía su exitosa canción ‘Despechá’ y algunos seguidores sugirieron que la artista usó dicho tema en sus contenidos por la polémica que se ha generado con el reciente estreno de Karol G ‘Si antes te hubiera conocido’.
Parece que Rosalía le tira a Karol G👀
Rosalía nunca sube canciones con sus posts y hoy decide hacerlo en medio de la controversia con “Despechá”, luego de que acusaron a Karol G de copiarse con “Si antes te hubiera conocido” (las dos canciones son merengue) pic.twitter.com/jnty0fnit2
— carloxx iván (@itscarlosivan) June 23, 2024
Cabe recordar que hace unos días ‘La Bichota’ lanzó una canción de género merengue bastante guapachosa y en esta oportunidad, algunos usuarios señalaron que dicho tema tenía mucha similitud a la canción ‘Despechá’ de Rosalía.
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Según se leyó, algunos acusaron de plagio a la paisa y señalaron que quería copiar a la española.
La última publicación de Rosalía es un mensaje para Karol G por copiona (?) pic.twitter.com/l90XiUKOsr
— Jacob (@Poliacrilameo_) June 23, 2024
nadie a dicho que a sido por el merengue, karol g le a copiado muchísimas otras cosas a rosalia infórmate p3ndj00 pic.twitter.com/VXjZJoEH5h
— (ﾒ` ﾛ ´) (@hmleooq) June 24, 2024
Y lo que ha generado controversia es que precisamente tras el estreno de Carolina y todos los comentarios que surgieron, la extranjera haya decidido revivir su tema con su post en Instagram.
Sin embargo, para sorpresa de muchos, hubo personas que en cambio de apoyarla la criticaron y lo que hicieron fue recalcarle que la canción de la colombiana era mejor.
Hasta el momento, la española no ha hecho ninguna reacción ante ese oleaje de críticas que recibió.
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