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¡Toma nota! Ideas para estimular las hormonas del “bienestar y felicidad” en tu cuerpo
Estos neurotransmisores actúan en distintos órganos y son fundamentales para tener una vida plena.
Published
1 año agoon

En el cuerpo humano, existen unos neurotransmisores que se conocen comúnmente como “las hormonas del bienestar o felicidad” las cuáles son el resultado de que cada persona tenga sentimientos de felicidad, placer, energía y vitalidad.
Cabe señalar que estas sustancias son la dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina, y como tal son químicos que actúan en distintos órganos y tejidos del cuerpo, luego de que el cerebro emitió un pensamiento.

En el caso de la dopamina, esta juega un papel fundamental en el estado de ánimo, la atención, el ritmo cardíaco, el procesamiento del dolor, entre otras cosas más. La serotonina, está relacionada a la memoria, digestión, la s3xu4lidad, el descanso, etc. Las endorfinas, son una especie de analgésicos que se liberan en momentos de estrés o dolor, y la oxitocina, mejor conocida como la hormona del amor, disminuye la ansiedad y estrés.
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E indudablemente para llevar una vida en plenitud es importante la presencia constante de estas sustancias en el cuerpo. Por tal razón, a continuación te damos unas ideas para aumentarlas:
Alimentación adecuada
Es recomendable ingerir alimentos que contengan tirosina, un aminoácido que potencia los niveles de dopamina en el cerebro. Asimismo, pollo, lácteos, aguacates.
Y para estimular la serotonina, alimentos como verduras, frutas y legumbres.
Meditación
Eso ayudará a elevar las endorfinas y la dopamina, pues la mente entrará en un estado de calma.
Ejercicio
Cosas como montar en bicicleta, levantar pesas ayuda a liberar serotonina, y correr, caminar o aeróbicos ayuda a elevar oxitocina y endorfinas.
Luz solar
Esto eleva naturalmente los niveles de serotonina.
Actividades artísticas
Cantar, bailar, tocar instrumentos es ideal para la estimulación de endorfinas.
Abrazar
Dar amor es la clave para liberar la oxitocina.

Hormonas (Imagen tomada de Imagen Global)
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¿Todo lo planeó Yulieth, la mujer de la moto? Policía reveló la principal hipótesis del crimen de María Camila Potosí
Con el paso de los días, se especulan cuáles habrían sido las razones que motivaron el atroz as2s1nato.
Published
5 horas agoon
31 julio, 2026
En las últimas horas, el as3s1n4to de María Camila Potosí volvió a acaparar la atención de las personas, pues unas declaraciones que dio un general de la Policía sobre su caso no pasaron desapercibidas.

María Camila Potosí (Imagen tomada de prensa)
En esta oportunidad, Herbert Benavidez estuvo en una entrevista con Noticias Caracol y dio detalles del crimen. Según informó, la banda responsable del hom1c1dio se hacía llamar ‘La Santa’. Asimismo, informó cuáles al parecer, habrían sido las motivaciones de este macabro crimen.
“La principal hipótesis es que esta persona, de nombre Yulieth, habría orquestado este plan criminal principalmente para engañar a su pareja sentimental. Ella fingía que estaba en estado de embarazo (…) Se ganó la confianza de María Camila, y esa fue la última vez que se le vio con vida”, señaló.
Y agregó: “Esta persona, Yulieth, habría orquestado ese plan criminal y se habría aliado con una persona que conocía, y que hacía parte de una estructura criminal que delinque en la comuna 18 de la ciudad de Cali. Allí habrían realizado esta acción criminal”.
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Por último, el general expuso que lograron identificar el lugar en el cual María Camila Potosí fue as3s1n4da y señaló que, gracias a las pruebas recolectadas, confirmaron el crimen. Asimismo, también se identificó el vehículo en el cual fue transportada la joven.
Cabe señalar que Benavidez también habló de los restos de la bebé que fueron encontrados y señaló que estaban dentro de una bolsa de plástico, abandonada en un camino.
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“No se tituló como periodista”: Le dicen a Mónica Rodríguez luego de que revivieran entrevista donde confiesa que nunca se graduó
La presentadora está siendo objeto de críticas por como manejó el tema de las denuncias contra Rafael Póveda.
Published
7 horas agoon
31 julio, 2026
Mónica Rodríguez, en las últimas horas, se ubicó en el ojo del huracán luego de que Rafael Poveda sacara a la luz una llamada telefónica que tuvo con ella, después de que le notificara que en su proyecto ‘Yo Te Creo Colega’ expondrían acusaciones de presunto ac8s8 sex5l en su contra.
Cabe mencionar que Poveda se mostró indignado con la situación, pues expuso que en dicha plataforma no le dieron la oportunidad de escuchar su versión y, según él, no hicieron un trabajo periodístico correcto de contrastar y verificar la información antes de exponerla ante la opinión pública.
(Recuerda dar clic en las imágenes)

Rafael Poveda (Imagen tomada de IG)
En este caso, el pronunciamiento de Rafael ha tomado gran fuerza en las redes sociales y muchas personas lo han apoyado, pese a que ya se dieron a conocer los testimonios de las presuntas víctimas.
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Además, algo que ha sido tendencia es que Rodríguez ha sido fuertemente criticada por la forma como manejó las cosas y por la manera en la que trató el tema con el presentador.
De hecho, en la plataforma X hay cientos de comentarios en su contra. Adicionalmente, se viralizó una antigua entrevista de Mónica con Laura Acuña, en la cual reveló que nunca terminó su carrera universitaria, y esto ha dado aún más pie para que los usuarios la ataquen.
“No me gradué de Comunicación Social, no terminé porque estando en la universidad quedé embarazada (…) Eran seis semestres de una carrera de ocho, e hice seis”, dijo.
Ante esto, internautas reaccionaron: “Tremendo cómo alguien que no se tituló como periodista logró tanto espacio en medios. El problema es que Mónica Rodríguez pasó de la comunicación al activismo digital y feminista, una delgada línea donde se juzga en redes y se daña el buen nombre de las personas sin filtros. Con razón es impía, qué rigor”.
Finalmente, esta revelación de la comunicadora ha sido objeto de nuevos señalamientos y muchos usuarios han cuestionado su forma de llevar el caso de Poveda.
Tremendo cómo alguien que NO SE TÍTULO COMO PERIODISTA logró tanto espacio en medios
El problema es que @MONYRODRIGUEZOF pasó de la comunicación al activismo digital y feminista, una delgada línea donde se juzga en redes y se daña el buen nombre de las personas sin filtros con… pic.twitter.com/FQeZi1gRKt— CLAUDIA LUCÍA 🇨🇴 (@ClaudiaLuci1018) July 31, 2026
Las pruebas que tenían las 3 catre hijueputas de Mónica Rodríguez, Juanita Gómez y Laura Palomino. Era este testimonio que tiene de todo, menos coherencia?
Deberían haber asistido primero a las clases de periodismo de Rafael Poveda.
Manada de malparidas! https://t.co/X38pWEGXz0
— Opinólogo (@Opinologoos) July 31, 2026
Esa tal Mónica Rodríguez y Juanita León son unas malparidas acosadoras oportunistas https://t.co/MWmy5xOqJC
— Jesus Arroyave (@chchbrs) July 31, 2026
Hasta 144 meses de prisión pueden llegar a pagar Monica Rodriguez, Juanita Gómez y Laura Palomino por sus acusaciones sin pruebas y sin fundamento jurídico contra Rafael Poveda.
Ahí tienen por su afán de ganar Likes malparidas. @MONYRODRIGUEZOF @JuanitaGomezL @C1Palomino
— Juan Arias (@Undonjuanmas_) July 31, 2026
No hay nada más RESENTIDO que @MONYRODRIGUEZOF que se hace llamar periodista y usa un movimiento para dañar la imagen de los demás sin tener certeza de que las denuncias sean reales y no falsas, desde que la botaron como una cucaracha 🪳 de @CaracolTV se volvió una RESENTIDA 🤡 pic.twitter.com/rTkEUkWeNw
— Michael Fabián HL (@mifaherrera) July 31, 2026
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“Fui víctima de abvs6 s3xua7 de Rafael Poveda”: Salieron a la luz los testimonios de las presuntas víctimas que acusan al periodista
Estas declaraciones fueron publicadas en la página ‘Yo Te Creo Colega’.
Published
11 horas agoon
31 julio, 2026
Rafael Poveda no ha dejado de ser tema de conversación en las plataformas digitales desde que se conoció que fue acusado por dos mujeres por presunto ac8s8 s3xu4l.
Cabe señalar que el presentador ya se pronunció ante este delicado tema y dio su versión de los hechos, y manifestó su inconformismo con la forma como se expuso este tema a la opinión pública por parte de las periodistas Mónica Rodríguez, Juanita Gómez y Laura Palomino.
“El lunes pasado recibí, desde el WhatsApp de la periodista Mónica Rodríguez, el siguiente mensaje: ‘Rafael, buenos días. Le escribimos en representación de ‘Yo te creo, colega’. Queremos informarle que en las próximas horas publicaremos unos contenidos en los que se le menciona’”, inició.
Y agregó: “No me dieron oportunidad de réplica. Están diciendo que publican primero y después me dan la posibilidad… después de que mi nombre queda en entredicho y me están señalando como un presunto acosador”.
Y en este caso, esta situación ha acaparado la atención de cientos de personas y más, porque en el portal ‘Yo Te Creo Colega’ compartieron los testimonios de las presuntas víctimas.
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Para este caso, en la página de Instagram oficial se compartieron unas entrevistas donde dos mujeres hablaron de este tema. Cabe mencionar que una de ellas prefirió guardar su identidad.
“ Cuando entraba a la oficina del tercer piso, me hacía sentar en el sofá de él, él se sentaba al lado mío, empezaba a hablarme de mis notas, empezaba a mover su mano y la deslizaba sobre mi pierna (…) Muchas veces me invitó a viajes, todo esto ocurría dentro de su oficina (…) Me habló explícitamente de tener relaciones s3xu4les, todo eso pasó en el tiempo en el que trabajé con él”, manifestó.
(Recuerda dar clic en las imágenes)
El segundo caso, es de una mujer llamada Sofía Vela, directora de la Fundación Las Guaguas, quien hizo su denuncia pública y contó detalles explícitos.
“Fui víctima de abvs8 s3xu5l de Rafael Poveda cuando tenía 29 años (…) Me invitó a un café, me recogió en el carro (…) Ahí empieza a hablar de mis características físicas, y ahí dije ‘ya sé por donde va la cosa’ (…) Me puso la mano en la pierna (…) En el café, bar él pidió cervezas para mí. En el restaurante debajo de la mesa me tocaba la pierna todo el tiempo. Me dijo que tenía más cervezas en su casa, que lo acompañara”, contó.
Y agregó: “Tomamos más cerveza, hablándome que le encantaría tener una relación conmigo (…) Para ponerme a salvo le seguí el juego, le dije claro la vamos a pasar delicioso en Cartagena, y en un momento me cogió la cara y me dio un beso. Recuerdo con mucho desagrado, ha sido el beso más horrible. Claramente no hubo consentimiento, pero tuve que seguirlo (…) Me tocó todo el cuerpo, fue muy incómodo (…) No sé qué paso, tengo una laguna muy grande”.
Finalmente, esta chica siguió relatando lo que habría ocurrido. Y en este caso, su testimonio generó todo tipo de reacciones.
Cabe mencionar que cientos de personas, al escucharla, no tomaron su versión como un ac8s8 y criticaron a las periodistas que publicaron esta entrevista.

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