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¡Toma nota! Alimentos que expertos recomiendan para fortalecer el cerebro y la memoria
Según estudios, estos ayudan al bienestar y la salud cerebral.
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1 año agoon

Sin lugar a dudas, una de las áreas que un ser humano más debe cuidar en su vida para tener calidad, tranquilidad y armonía es su salud.
Para nadie está oculto que una persona que goza de un buen estado físico, vive con más plenitud y tiene a su alcance la posibilidad de disfrutar su existencia mejor que una persona que padece alguna afección.

Cuerpo humano
Y una de las cosas que más influyen respecto a poseer una buena salud, es la alimentación y los cuidados que se tienen con esta.
Según estudios de expertos, tener una dieta saludable rica en nutrientes, antioxidantes y vitaminas es vital para el cuerpo, para cada órgano de este y para los diferentes sistemas.
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Y de hecho por estos días, se ha vuelto viral una información que revela cuáles son esas comidas que ayudan a mantener el cerebro sano, lo protege contra daños y estimula sus procesos cognitivos.
Según datos, agregar a la dieta grasas y alimentos vegetales tienen un gran impacto positivo, también la alimentación con frutas, granos integrales, verduras, legumbres, pescado, grasas buenas y especias son primordiales.
Asimismo, hay tres productos esenciales que ayudan a resguardar este órgano tan importante y además, contrarrestan las pérdidas de memoria.
Te presentamos cuáles son:
Las verduras de hoja verde
Pueden ser lechuga, espinaca o col rizada
@sentosegarra VENTAJAS de COMER más VERDURAS HOJA VERDE #verdura #comer #salud #sentosegarra ♬ sonido original – Sento Segarra
@doctorpablo01 🔸Descubre los beneficios del selenio en las verduras de hojas verdes: fortalece el sistema inmunológico, protege contra el daño celular y promueve la salud cardiovascular. #Bienestar #SaludyBienestar #ConsejosMédicos #Tipsmédicos #Consejosdesalud #selenio #verdurasverdes #verdurasconhojasverdes #nutriciónsaludable ♬ Perfect for Vlog and travel BGM Lofi(1253834) – IWAI Noriko
Las bayas
Como moras, arándanos, fresas y frambuesas
@doctormauriciolondonor 🫐Los arándanos, pequeñas bayas de intenso color, son reconocidos por sus propiedades para la salud. 🫐Según investigaciones de instituciones como la Escuela de Salud Pública de Harvard y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, el consumo regular de arándanos puede contribuir a mejorar nuestra calidad de vida. 🫐Su alto contenido en antioxidantes, especialmente antocianinas, los convierte en potentes aliados para combatir el daño celular causado por los radicales libres. 🫐Estudios han vinculado el consumo de arándanos con una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y deterioro cognitivo. Además, sus propiedades pueden ayudar a aliviar los síntomas de diversas afecciones crónicas. 🫐Datos como estos para ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer los puede encontrar en el Ebook “hábitos que sanan” de más de 200 paginas con recetas de cocina incluidas que puede adquirir a través del enlace que encuentra debajo de mi fotografía del mi perfil Guarde esta información y compártala con un ser querido a quien le pueda servir la información. Referencias: Escuela de salud pública de Harvard . Instituto americano para la investigación del cáncer.#cancer #arandanos ♬ Recommended for slideshows(1294428) – MaxRecStudio
@dr.rodrigoarteaga Los beneficios de las fresas para tu salud 🍓 💪 Las fresas son ricas en antioxidantes: Contienen vitamina C y polifenoles que protegen las células y refuerzan el sistema inmune. ❤️ Las fresas cuidan tu corazón: Mejoran la circulación, reducen la inflamación y protegen la salud cardiovascular. ✅ Las fresas son bajas en azúcar: Apoyan la salud metabólica y mejoran la sensibilidad a la insulina. 🔥 Las fresas son antiinflamatorias: Reducen la inflamación crónica, ayudan a aliviar dolores y favorecen la recuperación muscular. Las frutas son un super alimento. Pero procura comprar fresas orgánicas o lávalas MUY bien porque suelen tener una alta carga de pesticidas. ¿Te gustan las fresas? 🍓 ¡Comparte con quien le gusten las fresas! Si quieres más consejos saludables directo a tu correo suscríbete gratis a mi boletín (newsletter) en drrodrigoarteaga.com #saludybienestar #fresas #superalimentos #nutrición #alimentossaludables #alimentossanos #comidasaludable #comidasana #consejossaludables #dietasana #dietasaludable ♬ sonido original – Dr. Rodrigo Arteaga
Los frutos secos
Como nueces y almendras
@ahijaderosaludabl Los frutos secos son buenos hormonalmente #ahijadero #frutossecos #saludable #beneficios #salud ♬ sonido original – Ahijadero
@lorenzofloresacho0EL SECRETO DE LOS RICOS:Los frutos secos transforman tú mente.
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¡Su propio amigo le habría disparado! Allegado de Martín Elías fue as3s1nado en su fiesta de cumpleaños
Este hecho ha causado consternación en La Guajira.
Published
5 horas agoon
17 julio, 2026
En las últimas horas, el nombre de Henry Rafael Ocando Britto se convirtió en noticia en Colombia, luego de que se conociera la tragedia que ocurrió durante la celebración de su cumpleaños.
Cabe señalar que este hombre era un reconocido empresario de La Guajira y además, era conocido por haber sido un gran amigo del fallecido cantante Martín Elías Díaz.
En este caso, lo que se reveló es que mientras el empresario celebraba un nuevo año de vida junto a su familia, amigos y personas cercanas, fue agr1d1do y este hecho terminó causándole la muerte. Según la información conocida hasta el momento, los hechos ocurrieron en el municipio de Maicao, La Guajira, en el barrio Boscán, durante la madrugada del pasado 16 de julio.
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De acuerdo con las versiones recogidas por la Fiscalía, de los testimonios de algunos testigos, al parecer se presentó una situación relacionada con el uso de armas de fuego. Una de las hipótesis que se manejan, es que uno de los invitamos llamado Luis Nemesio Garzón Cantillo presuntamente habría disparado contra Ocando, luego de una discusión que se habría originado por un reclamo que le hizo el cumpleañero.

Henry Ocando y Luis Nemesio (Imágenes tomadas de prensa)
Es preciso mencionar que esta versión aún no ha sido confirmada por las autoridades y continúa siendo una hipótesis dentro de la investigación. Además, algo que ha causado aún más consternación es que Garzón también falleció durante este hecho, y todavía existe mucha confusión sobre cómo ocurrió su muerte.
Cabe señalar que las autoridades manejan dos hipótesis; por un lado, se ha especulado que el escolta de Henry habría disparado a Luis Nemesio tras el ataque. Y la otra versión indica que el presunto agr3s4r se habría quitado la vida después de dispararle a su amigo. Es importante resaltar que ninguna de estas hipótesis ha sido confirmada oficialmente.
Hasta el momento, las autoridades adelantan una investigación exhaustiva, que incluye entrevistas, necropsias, inspecciones forenses y más diligencias, con el fin de reconstruir todo lo ocurrido durante esta celebración de cumpleaños que terminó en tragedia.
Henry Ocando, hijo de uno de los precursores de la radio en La Guajira, celebraba su cumpleaños. Aquí lo vemos aparecer en este video junto al cantante vallenato Che Díaz minutos antes de su muerte. Para festejar, invitó a varios amigos a su mansión del barrio Nuevo Boscán; la… pic.twitter.com/XSTRqnH9Ut
— Jacobo Solano (@JACOBOSOLANOC) July 17, 2026
Tendencias
“Si el tigre va a rugir contra nosotros, como abejas toca defendernos”: Álvaro Uribe lanzó dardo a Abelardo de la Espriella
Por el momento, el presidente electo no se ha pronunciado ante esto.
Published
5 horas agoon
17 julio, 2026
Recientemente, el expresidente Álvaro Uribe Vélez fue noticia en el país luego de que lanzara un contundente mensaje dirigido al presidente electo, Abelardo de la Espriella.
Es preciso señalar que esto ocurrió después de que se conociera el respaldo que está dando De la Espriella al senador Alfredo Deluque para la Presidencia del Senado. Y es que según información, en el caso del Centro Democrático, se está apoyando a Honorio Henríquez y al parecer, Uribe esperaba que el mandatario electo respaldara la aspiración de este senador.

Y al conocer su decisión, el exmandatario envió un fuerte mensaje durante una entrevista concedida a Caracol Radio.
“Está bien que el tigre ruja para defender la patria, y ahí estamos nosotros, pero a mí me da miedo que rujan para que acaben este partido, como quieren hacerlo”, expresó.
Y agregó: “Si el tigre, por su entorno, ruge para acabar al Centro Democrático nos toca volvernos unas abejas”.
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Según se escuchó, en esta conversacióon Uribe aseguró que sostuvo una conversación con Abelardo de la Espriella para pedirle que reconsiderara su postura y permitiera que Honorio asumiera la Presidencia del Senado. No obstante, según explicó, el abogado le respondió que ya tenía un compromiso personal con Alfredo, por lo que le mantendría su respaldo.
Cabe mencionar que el expresidente dio estas declaraciones en medio de toda la disputa política que se está dando por las directivas del Congreso.
Finalmente, de esta forma Uribe dejó en evidencia que, por muy simpatizante que sea del abogado, primero defenderá a su partido y lo haría a como de lugar.
@politendencia#PARTIDOS | Álvaro Uribe elevó el tono frente al presidente electo Abelardo de la Espriella en medio de las tensiones por la elección de las mesas directivas del Congreso, afirmando que el Centro Democrático responderá si intentan marginarlo dentro de la coalición. Sus declaraciones dadas en Blu Radio, llegan después de que el gobierno entrante no respaldara al candidato uribista para presidir el Senado, y por el contrario promovieran un candidato propio. Aunque el Centro Democrático mantiene su apoyo al nuevo gobierno, Uribe dejó claro que no aceptará decisiones que, a su juicio, debiliten al partido. #tendenciapolitica #alvarouribevelez #abelardodelaespriella
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Momentos de pánico en México: Esto es lo que se sabe del terremoto que sacudió el sur del país
Cabe señalar que se había emitido una alerta de tsunami, pero luego fue descartada.
Published
7 horas agoon
17 julio, 2026
Este 17 de julio miles de miradas se ubicaron sobre México, pues se conoció que el sur del país fue sacudido por un fuerte terremoto de magnitud 7.4. Según la información disponible, el epicentro de este movimiento telúrico se localizó frente a las costas del estado de Chiapas y se sintió en diferentes regiones del país, incluyendo la Ciudad de México, así como en algunos sectores de Guatemala.
Es preciso señalar que, tras este hecho, las autoridades activaron los protocolos de emergencia para revisar posibles daños en viviendas, hospitales, escuelas, carreteras y otros edificios públicos. Además, en ciudades como Tuxtla Gutiérrez, Tapachula y la Ciudad de México, miles de personas evacuaron los lugares en los que se encontraban como medida de prevención.
🇲🇽 Fuerte sismo en México.
Magnitud 7.4 con alerta de tsunami.
Noticia en desarrollo… pic.twitter.com/uCn960jvUB— Carlos Sanabria (@csanabria) July 17, 2026
#ULTIMAHORA 𝗨𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗲𝗺𝗼𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗶𝘁𝘂𝗱 𝟳,𝟰 𝗴𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝗮 𝗥𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗺𝗲𝗰𝗲 𝗲l 𝘀𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗠𝗲́𝘅𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗹𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗚𝘂𝗮𝘁𝗲𝗺𝗮𝗹𝗮 @AlertaMundial19 @EQTW @AlertaDeSismos @reporterremoto @AlertaDeSismos pic.twitter.com/vfAV1GMOMa
— HT24Periodismo (@HT24Periodismo) July 17, 2026
Por otra parte, las autoridades también dieron a conocer informes oficiales y por el momento, no se han hecho anuncios respecto a pérdidas de vidas humanas. No obstante, se han encendido las alarmas entre las personas para que permanezcan atentas y preparados en caso de que se presenten nuevas réplicas.
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Conviene mencionar que, debido a que el epicentro del movimiento telúrico se ubicó frente a la costa del Pacífico, los expertos en este tema emitieron una alerta preventiva por posible tsunami. Sin embargo, después de analizar el comportamiento del mar, las autoridades descartaron la posibilidad de que se generaran uno.
Por ahora, la entidad de Protección Civil ha continuado recorriendo las zonas más cercanas al epicentro del terremoto para verificar daños y atender cualquier situación que ocurra.
🌎 #Internacionales Fuerte terremoto de magnitud 7.4 sacude la costa del Pacífico de México
Un terremoto de magnitud 7.4 se registró este viernes frente a la costa del estado de Chiapas, México, con epicentro ubicado aproximadamente 71 kilómetros al oeste-suroeste de Puerto… pic.twitter.com/bsfjjAJCYh
— Observador News (@observador_news) July 17, 2026
🚨 #BREAKING #MEXICO� #Ultimahora
Another footage …🔴 MEXICO : MOMENT A POWERFUL EARTHQUAKE M 7.4 STRUCK OFF THE COAST OF CHIAPAS STATE, on July 17
Epicenter : Pacific Ocean, near Puerto Madero
Depth : 15 kmTsunami Alert activated. #Earthquake #Sismo #Terremoto pic.twitter.com/y03RzhOqIM
— LW World News (@LW_WorldNews) July 17, 2026

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