Tendencias
Estas son las tendencias fitness que arrasarán durante el 2023
Sin duda alguna, cada vez es más común encontrar personas que le dan prioridad a los entrenamientos y cuidado de su cuerpo.
Published
4 años agoon

Ya estamos próximos a acabar el primer mes del 2023 y con este, se han anunciado todas las tendencias que marcarán la temporada.
Sin duda alguna, una de las que más han generado atención por parte de los usuarios son el tipo de entrenamientos y ejercicios que arrasarán en la industria fitness.
Para nadie es un secreto, que cada vez es más común encontrar a personas que se preocupan por hacer deporte y llevar una vida saludable. Por ende, en la actualidad se han ido conociendo más tendencias relacionadas a esto con el fin de enganchar a las personas y presentarles variadas opciones de entrenamientos según sus necesidades.
A continuación, te presentamos cuáles serían algunas de las más marcadas para este año, según expertos:
Entrenamientos personalizados
Según se ha comentado, cada vez es más común que las personas tengan un entrenador personal con el fin de aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento.
Además, no solo están presentes en los gimnasios, sino que hay casos de personas que los contratan para ejercitarse en casa.
Entrenamiento 3XHIIT
Esta modalidad consiste en rutinas de alta intensidad que combinan fuerza y ejercicio cardiovascular. Además, se divide en tres bloques: entrenamiento en suspensión, la cardiovascular con bici en stage y un entrenamiento de boxeo.
Entrenamientos stacking
Ahora con el auge de la tecnología, este tipo de ejercicios están en furor. Consiste en conectarse a una clase virtual y es el usuario quien decide qué tiempo dedicarle, que entrenamientos quiere realizar, entre otros detalles.
Crossfit
Este tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales variados con alta intensidad seguirá tomando fuerza.
Cabe recordar que con este busca mejorar la resistencia cardiovascular, energética, la fuerza, la potencia, la velocidad, la flexibilidad, la precisión, la coordinación, el equilibrio y la agilidad del cuerpo.
Método 12-3-30
Este método, que inició como un reto de TikTok es popular en Reino Unido, y consiste en que una persona camine a un ritmo de 4,8 km (3 millas) por hora durante 30 minutos.
Sin embargo, debe haber una inclinación del 12%, con el fin de trabajar glúteos, piernas y abdomen. Esto también permitirá una mejoría en la resistencia cardiovascular.
Clases más cortas, pero más intensas
Otra tendencia muy popular, es ajustar los entrenamientos a unos más cortos, pero intensos. Es decir, se aconsejan rutinas bien planeadas de tan solo 30 o 40 minutos.
Entrenamiento intermitente
Actualmente, se están implementando rutinas combinadas e intermitentes. Es decir, 20 minutos de cardio, 20 de fuerza y 20 de trabajo específico por zonas.
En este caso, se ha señalado que los ejercicios pueden hacerse en diferentes momentos del día.
Disciplinas energéticas
Para este 2023, cada vez será más común encontrar este tipo de disciplinas como: 𝗞𝗔𝗣, 𝗞𝗔𝗘, 𝗞𝗘, 𝗟𝗡𝗧, las cuáles trabajan activando y elevando la energía vital de la persona, que podría estar estancada o bloqueada.
Entrenamiento híbrido
Según Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método ‘Reto48′, este método consiste en trabajar más de una capacidad física a la vez y unir en una sola sesión, fuerza, resistencia, coordinación, velocidad.
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Tendencias
¡Se pronunciaron! Periodistas de ‘Yo Te Creo Colega’ admitieron errores, pero reiteraron que Rafael Poveda tuvo derecho a defenderse
Las comunicadoras reaccionaron a la ola de críticas que recibieron.
Published
2 días agoon
3 agosto, 2026
Las periodistas que lideran el proyecto ‘Yo Te Creo Colega’; Mónica Rodríguez, Juanita Gómez y Laura Palomino, acapararon la atención de la opinión pública en las últimas horas porque se conoció que reaccionaron ante la polémica que protagonizaron por las denuncias de ac8s8 s3xu4l contra Rafael Poveda.
Cabe recordar que, hace unos días, las comunicadoras sacaron a la luz los testimonios de dos mujeres que aseguraron haber sido víctimas de este delito por parte de Poveda.
Y, para sorpresa de muchos, luego de que esto fuera expuesto miles de personas se fueron en contra de ellas, en cambio de empatizar. Es preciso señalar que esto ocurrió porque Rafael expuso una llamada que sostuvo con Mónica, Juanita y Laura, y dejó en evidencia que intentó concertar un encuentro con ellas para darles su versión de los hechos.
Lee también: “Fui víctima de abvs6 s3xua7 de Rafael Poveda”: Salieron a la luz los testimonios de las presuntas víctimas que acusan al periodista
Sin embargo, las periodistas le dijeron que podría enviar sus pruebas a través de un correo y adicionalmente, señalaron que ese material podría ser mostrado únicamente cuando ellas publicaran las denuncias.
Y en este caso, ante la controversia que se generó por la forma periodística en que ellas manejaron el caso, se conoció que decidieron pronunciarse y reconocer algunos errores. Para esta ocasión, resaltaron que siempre le dieron la oportunidad a Poveda de dar su versión.
“Hemos escuchado críticas importantes sobre nuestro trabajo. Algunas son violentas y hacen daño, y otras son necesarias y también se convierten en aprendizaje (…) Al señor Rafael Poveda se le dieron las garantías para dar su versión”, inició Juanita.
Y agregaron Laura y Mónica: “Rafael Poveda fue contactado antes de la publicación, recibió contexto sobre los dos testimonios y además, un cuestionario detallado (…) A propósito de la llamada, tenemos varios aprendizajes. Reconocemos que fue infortunada y que pudimos manejarlo de otra manera”.
Finalmente, este video de las comunicadoras se volvió tendencia. No obstante, las críticas en su contra continuaron.
(Recuerda dar clic en la imagen)
Tendencias
¡Lo acusó de infiel! Mujer aseguró que habría tenido un amorío con J Balvin mientras Valentina Ferrer estaba embarazada
La chica en cuestión se llama Melanie, y sería una creadora de contenido para adultos.
Published
2 días agoon
3 agosto, 2026
Recientemente, el cantante J Balvin se ubicó en el ojo del huracán porque se conoció que una mujer identificada como Melanie Pavola reveló que supuestamente habría tenido un amorío con él mientras Valentina Ferrer estaba en embarazo de Río.
En esta oportunidad, la mujer en cuestión, quien sería una creadora de contenido para adultos, compartió el relato a través de sus historias de Instagram y causó sorpresa.
“Todas esas que andan ahí de ardidas por J Balvin, él me invitó a Nueva York una vez, voy, hacemos lo de nosotros, el amor y cuando terminamos me dice: ‘Tengo a Valentina embarazada, y también ahí en Nueva York’”, inició.
Y agregó: “Yo en ese momento agarré mis cosas, fui y le mandé el mensaje a Valentina de: ‘Oye, ¿sabes qué? Acabo de tener relaciones con tu pareja. Yo no sabía que estabas embarazada, me lo contó a lo último. Una disculpa’”.
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Luego de esto, Melanie sugirió que la relación del cantante con Ferrer sería estable porque ella le aguantaría “cuernos”.
“Aguantando cuernos, cualquier relación dura. Se llama interés”, señaló.
Por último, se conoció que la mujer compartió unas aparentes imágenes en las que se le vería con J Balvin en lo que sería un backstage. Cabe señalar que algunas personas manifestaron que esto podría tratarse de imágenes creadas con Inteligencia Artificial.
(Rcuerda dar clic en la imagen)
Asimismo, Pavola se defendió de los insultos que al parecer ha recibido de mujeres argentinas, y respondió con ataques hacia ellas.
Por el momento, sus declaraciones han causado revuelo y muchos están a la espera de que Valentina o José respondan al relato.
@chismetime91 Que J Balvin le fue infiel a Valentina Ferrer mientras que ella estaba embarazada. Bueno eso dice la modelo e influencer mexicana Melanie Pavola encendió las redes sociales al asegurar públicamente que tuvo un encuentro íntimo con el cantante. Pavola afirmó en sus redes que los hechos ocurrieron en Nueva York, precisamente cuando Valentina Ferrer estaba embarazada de su hijo Río. La influencer compartió fotografías antiguas junto al artista para respaldar su historia. #jbalvin #valentinaferrer #melaniepavola #infiel ♬ sonido original – chismetime91
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¡Las demás presas se burlaban de ella! Se conocieron imágenes de Yulieth Angulo, señalada por el as3s1na7o de María Camila Potosí, en prisión
Además, la Fiscalía compartió un video en el que mostró que los cinco implicados fueron judicializados.
Published
4 días agoon
1 agosto, 2026
Yulieth Angulo, la mujer implicada en el as3s1nato de María Camila Potosí, se convirtió nuevamente en noticia en el país porque se conoció una información sobre ella que no pasó desapercibida.
En esta oportunidad, en diferentes medios digitales empezó a circular un video en el que se evidenció que la acusada ya se encuentra en un centro de reclusión. Según se observó, otra presa que se encontraba allí la grabó y no dudó en difundir el clip.
Es preciso señalar que, en el video en cuestión, se observó a Yulieth sentada en una silla, apartada de las demás reclusas, y lucía una chaqueta blanca, un pantalón negro y un tapabocas que le cubría la mitad del rostro.
Lee también: ¿Todo lo planeó Yulieth, la mujer de la moto? Policía reveló la principal hipótesis del crimen de María Camila Potosí
Y algo que no pasó desapercibido es que las demás personas que se encontraban alrededor no le quitaban la mirada de encima y además, lanzaban comentarios burlescos.
“Los pijos están volando (…) Está haciendo mucho calor, no se quiere quitar la chaqueta (…) No ve que está embarazada”, dijeron entre risas.
#CALI: Estas son las primeras imágenes de Yulieth Angulo, mujer señalada de haber ordenado el asesinato de María Camila Potosí, a su llegada al centro de reclusión.
Un juez legalizó las capturas de las 5 personas detenidas por el caso.
Según la investigación, Angulo habría… pic.twitter.com/1vi8mRR1LO
— Esto es Cali Ve (@estoescali_) August 1, 2026
Por el momento, se sabe que los imputados en este caso legal siguen en continua investigación y se está a la espera de que la Fiscalía y demás autoridades realicen los procedimientos pertinentes.
Cabe señalar que, hace poco, en la cuenta de X de la Fiscalía se publicó un video en el que mostraron que los procesados ya fueron judicializados y revelaron sus rostros e identidades.
“Actividades investigativas desplegadas por el crimen de una mujer en estado de embarazo, ocurrido el pasado 16 de julio en Cali (Valle del Cauca), permitieron la judicialización de cinco personas que estarían implicadas en la acción delincuencial. Se trata de Yulieth Cecilia Angulo Escobar, Nitzon Stiven Mondragón Cuero, Kevin Alexis López Orozco, Juan José Narváez Rodríguez y Edwin García Zuluaga, quienes habrían desempeñado distintos roles en la ejecución del crimen”, notificaron.
Actividades investigativas desplegadas por el crimen de una mujer en estado de embarazo, ocurrido el pasado 16 de julio en Cali (Valle del Cauca), permitieron la judicialización de cinco personas que estarían implicadas en la acción delincuencial. Se trata de Yulieth Cecilia… pic.twitter.com/YJXHrcdENz
— Fiscalía Colombia (@FiscaliaCol) August 1, 2026

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