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Tendencias

Estas son las tendencias fitness que arrasarán durante el 2023

Sin duda alguna, cada vez es más común encontrar personas que le dan prioridad a los entrenamientos y cuidado de su cuerpo.

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FITNESS 2023
Imagen de master1305 en Freepik

Ya estamos próximos a acabar el primer mes del 2023 y con este, se han anunciado todas las tendencias que marcarán la temporada.

Sin duda alguna, una de las que más han generado atención por parte de los usuarios son el tipo de entrenamientos y ejercicios que arrasarán en la industria fitness.

Para nadie es un secreto, que cada vez es más común encontrar a personas que se preocupan por hacer deporte y llevar una vida saludable. Por ende, en la actualidad se han ido conociendo más tendencias relacionadas a esto con el fin de enganchar a las personas y presentarles variadas opciones de entrenamientos según sus necesidades.


A continuación, te presentamos cuáles serían algunas de las más marcadas para este año, según expertos:

Entrenamientos personalizados

Según se ha comentado, cada vez es más común que las personas tengan un entrenador personal con el fin de aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento.

Además, no solo están presentes en los gimnasios, sino que hay casos de personas que los contratan para ejercitarse en casa. 

Entrenamiento 3XHIIT

Esta modalidad consiste en rutinas de alta intensidad que combinan fuerza y ejercicio cardiovascular. Además, se divide en tres bloques: entrenamiento en suspensión, la cardiovascular con bici en stage y un entrenamiento de boxeo.⁣

Entrenamientos stacking

Ahora con el auge de la tecnología, este tipo de ejercicios están en furor. Consiste en conectarse a una clase virtual y es el usuario quien decide qué tiempo dedicarle, que entrenamientos quiere realizar, entre otros detalles.

Crossfit

Este tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales variados con alta intensidad seguirá tomando fuerza.

Cabe recordar que con este busca mejorar la resistencia cardiovascular, energética, la fuerza, la potencia, la velocidad, la flexibilidad, la precisión, la coordinación, el equilibrio y la agilidad del cuerpo.

Método 12-3-30

Este método, que inició como un reto de TikTok es popular en Reino Unido, y consiste en que una persona camine a un ritmo de 4,8 km (3 millas) por hora durante 30 minutos.

Sin embargo, debe haber una inclinación del 12%, con el fin de trabajar glúteos, piernas y abdomen. Esto también permitirá una mejoría en la resistencia cardiovascular.

Clases más cortas, pero más intensas

Otra tendencia muy popular, es ajustar los entrenamientos a unos más cortos, pero intensos. Es decir, se aconsejan rutinas bien planeadas de tan solo 30 o 40 minutos.

Entrenamiento intermitente

Actualmente, se están implementando rutinas combinadas e intermitentes. Es decir, 20 minutos de cardio, 20 de fuerza y 20 de trabajo específico por zonas.

En este caso, se ha señalado que los ejercicios pueden hacerse en diferentes momentos del día.

Disciplinas energéticas

Para este 2023, cada vez será más común encontrar este tipo de disciplinas como: 𝗞𝗔𝗣, 𝗞𝗔𝗘, 𝗞𝗘, 𝗟𝗡𝗧, las cuáles trabajan activando y elevando la energía vital de la persona, que podría estar estancada o bloqueada.⁣

Entrenamiento híbrido

Según Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método ‘Reto48′, este método consiste en trabajar más de una capacidad física a la vez y unir en una sola sesión, fuerza, resistencia, coordinación, velocidad.

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“Hay que rezar”: Mhoni Vidente predijo tragedia que podría ocurrir en Latinoamérica y causó preocupación

Además dijo que el 2026 sería un año de mucho movimiento.

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mhoni vidente
Mhoni Vidente (Imagen tomada de Instagram: @mhoni1)

Para nadie es un secreto que Mhoni Vidente es una de las astrólogas más reconocidas en Latinoamérica y constantemente ella acapara la atención de la opinión pública por las diferentes predicciones que realiza.

Cabe señalar que la cubana ha sido reconocida internacionalmente porque en algunas ocasiones ha acertado a sus vaticinios; algunos relacionados a muertes o catástrofes.

Mhoni Vidente (Imagen tomada de IG)

Mhoni Vidente (Imagen tomada de IG)

Y recientemente, la famosa fue centro de atención en los medios digitales porque tras una lectura de cartas que realizó, dio una predicción que no pasó desapercibida.

Lee también: ¡La introdujó como “la pámpara de Colombia”! Alofoke presentó a Melissa Gate con De La Guetto y el artista quedó cautivado

Para este caso, la vidente indicó que actualmente hay energías que se están moviendo con gran fuerza y manifestó que ha tenido visiones en las que se dan movimientos telúricos fuertes y hasta catástrofes climáticas. Adicional, indicó que esto podría estar relacionado a con el cometa 3I/Atlas.

Por otra parte, dijo que en el próximo 2026 muchas personas podrían experimentar cambios drásticos en sus vidas.

“2026 será el año cero, comenzar desde cero completamente. Nos está diciendo que comienzan a moverse las energías, tocando fondo y levantándose. Por eso los sismos, catástrofes…”, manifestó

Por último, la famosa causó preocupación al revelar que supuestamente en el próximo mes de diciembre podría ocurrir un accidente relacionado a una avioneta en México.

“Veo la caída de un avión, la caída de un avión aquí en México, en el que va gente muy importante. Toda la gente se va a asombrar, porque será en la capital, en la Ciudad de México. La caída de la aeronave será como el 2 o 3 de diciembre. Hay que rezar mucho”, indicó.

Queda esperar si más adelante comenta más sobre esto.

Mhoni Vidente (Imagen tomada de IG)

Mhoni Vidente (Imagen tomada de IG)

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¿Temas religiosos? Rosalía habló sobre su vida ínt1m4, confesó que está en celibato y reveló la razón

La española causó sorpresa con esta revelación.

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ROSALÍA
Rosalía (Imagen tomada de prensa)

La reconocida artista Rosalía no ha dejado de ser tendencia desde que lanzó su álbum, ‘Lux’. Cabe resaltar que la famosa causó gran sorpresa con todas las composiciones que plasmó en este disco y además, con la faceta tan talentosa impecable que mostró con este.

Y otra de las cosas por la que la artista ha dado de qué hablar es que se encuentra en gira de medios y promoción de su nuevo CD. Y en este caso, se ha visto que la famosa ha concedido varias entrevistas y ha revelado detalles interesantes.

ROSALÍA

Rosalía (Imagen tomada de IG)

De hecho, hace poco se supo que la celebridad estuvo en el programa español ‘La Revuelta’ y allí habló sobre todo el proceso creativo de su álbum y temas relacionados a esto.

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Adicional, una de las cosas que causaron tendencia fue cuando a Rosalía le hicieron preguntas picantes y le cuestionaron sobre temas s3xu4l3s. Conviene aclarar que esta es una dinámica que siempre se le hace a los invitados del show.

Y para este caso, cuando le interrogaron a la española por este asunto, ella sorprendió al público tras revelar que se encuentra en “celibato”.

“Cero. Creo que va épocas, en mi caso es que llevo una época de celibato”, indicó.

Además, explicó la razón de fondo.

“Cuando tengo mucho trabajo y mucho estrés, por lo que sea mi líbido baja mucho. Me afecta mucho trabajar a unos niveles muy heavy de exigencia; el cortisol sube y todo cambia”, contó.

Finalmente, la cantante dejó en claro que esto tiene que ver más con una reacción de su cuerpo y decisión voluntaria.

 

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“Ver esa cara, una tortura”: Alofoke arremetió contra Yina Calderón, criticó a sus hermanas y las llamó ‘feas’

El dominicano tuvo una conversación con Melissa Gate y Caramelo, y allí se refirió a las colombianas.

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Alofoke y Hermanas Calderón (Imágenes tomadas de Instagram: @alofoke, @leonelacalderonome)

Alofoke, el reconocido empresario dominicano, dio de qué hablar en el país recientemente porque unas declaraciones que dio en su reality digital causaron revuelo.

En esta oportunidad, se convirtió en tendencia una conversación que el famoso tuvo con Melissa Gate y Caramelo, participantes de su programa, en la cuál se refirieron a Yina Calderón y lo que dijeron no fue nada bueno.

Alofoke (Imagen tomada de IG)

Alofoke (Imagen tomada de IG)

Para este ocasión, el extranjero al parecer estaba contando que hizo una investigación sobre Calderón para ver si la contrataba para su show, pero dijo que cuando encontró el polémico comportamiento que ella tuvo en ‘Protagonistas de Nuestra Tele’ no le gustó para nada.

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Cabe mencionar que Alofoke se refirió al momento en que Yina le lanzó un cuchillo a otro participante.

“No me gustó, que le tiró como un cuchillo a alguien y cuando vi ese acto en un reality (…) Fea, yo dizque meterme en el prime time y ver esa cara debe ser una tortura”, indicó.

Además, esto no fue todo. El empresario también arremetió contra la apariencia de la empresaria de fajas y hasta criticó a sus hermanas.

“Las hermanas feas también, la familia entera. Cuerpo de… Diablo, qué feas. Creo que son las únicas colombianas feas que hay. Las únicas colombianas feas y mal tramadas y todo así”, manifestó.

Finalmente, se escuchó que Melissa también habló al respecto y comentó que ellas siempre se la pasaban criticando a todas las personas.

 

@sofi_klips #reality ♬ sonido original – Sofi_klips

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