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Tendencias

Estas son las tendencias fitness que arrasarán durante el 2023

Sin duda alguna, cada vez es más común encontrar personas que le dan prioridad a los entrenamientos y cuidado de su cuerpo.

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FITNESS 2023
Imagen de master1305 en Freepik

Ya estamos próximos a acabar el primer mes del 2023 y con este, se han anunciado todas las tendencias que marcarán la temporada.

Sin duda alguna, una de las que más han generado atención por parte de los usuarios son el tipo de entrenamientos y ejercicios que arrasarán en la industria fitness.

Para nadie es un secreto, que cada vez es más común encontrar a personas que se preocupan por hacer deporte y llevar una vida saludable. Por ende, en la actualidad se han ido conociendo más tendencias relacionadas a esto con el fin de enganchar a las personas y presentarles variadas opciones de entrenamientos según sus necesidades.


A continuación, te presentamos cuáles serían algunas de las más marcadas para este año, según expertos:

Entrenamientos personalizados

Según se ha comentado, cada vez es más común que las personas tengan un entrenador personal con el fin de aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento.

Además, no solo están presentes en los gimnasios, sino que hay casos de personas que los contratan para ejercitarse en casa. 

Entrenamiento 3XHIIT

Esta modalidad consiste en rutinas de alta intensidad que combinan fuerza y ejercicio cardiovascular. Además, se divide en tres bloques: entrenamiento en suspensión, la cardiovascular con bici en stage y un entrenamiento de boxeo.⁣

Entrenamientos stacking

Ahora con el auge de la tecnología, este tipo de ejercicios están en furor. Consiste en conectarse a una clase virtual y es el usuario quien decide qué tiempo dedicarle, que entrenamientos quiere realizar, entre otros detalles.

Crossfit

Este tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales variados con alta intensidad seguirá tomando fuerza.

Cabe recordar que con este busca mejorar la resistencia cardiovascular, energética, la fuerza, la potencia, la velocidad, la flexibilidad, la precisión, la coordinación, el equilibrio y la agilidad del cuerpo.

Método 12-3-30

Este método, que inició como un reto de TikTok es popular en Reino Unido, y consiste en que una persona camine a un ritmo de 4,8 km (3 millas) por hora durante 30 minutos.

Sin embargo, debe haber una inclinación del 12%, con el fin de trabajar glúteos, piernas y abdomen. Esto también permitirá una mejoría en la resistencia cardiovascular.

Clases más cortas, pero más intensas

Otra tendencia muy popular, es ajustar los entrenamientos a unos más cortos, pero intensos. Es decir, se aconsejan rutinas bien planeadas de tan solo 30 o 40 minutos.

Entrenamiento intermitente

Actualmente, se están implementando rutinas combinadas e intermitentes. Es decir, 20 minutos de cardio, 20 de fuerza y 20 de trabajo específico por zonas.

En este caso, se ha señalado que los ejercicios pueden hacerse en diferentes momentos del día.

Disciplinas energéticas

Para este 2023, cada vez será más común encontrar este tipo de disciplinas como: 𝗞𝗔𝗣, 𝗞𝗔𝗘, 𝗞𝗘, 𝗟𝗡𝗧, las cuáles trabajan activando y elevando la energía vital de la persona, que podría estar estancada o bloqueada.⁣

Entrenamiento híbrido

Según Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método ‘Reto48′, este método consiste en trabajar más de una capacidad física a la vez y unir en una sola sesión, fuerza, resistencia, coordinación, velocidad.

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Apple presentó la nueva ‘Siri’ con IA, capaz de entender conversaciones y tareas complejas

Según información, esta funcionalidad empezaría a desplegarse en los próximos meses.

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SIRI AI
Siri AI (Imagen tomada de Apple)

La compañía Apple acaparó la atención de sus usuarios porque recientemente presentó una renovación relacionada a su herramienta ‘Siri’, su asistente virtual. Esto ocurrió en la edición 2026 de la conferencia Worldwide Developers Conference.

En este caso, se conoció que se realizó una nueva actualización llamada Siri AI, en la cuál se incorporaron capacidades de Inteligencia Artificial, que buscan ofrecer respuestas más precisas y una interacción más cercana.

Siri (Imagen tomada de Apple)

Siri (Imagen tomada de Apple)

Según información, uno de los cambios más importantes es que Siri ahora podrá entender mejor lo que el usuario está haciendo. Esto significa que ya no se limitará a responder comandos aislados, sino que podrá seguir el hilo de una conversación y recordar información mencionada previamente para completar tareas de manera más eficiente.

Adicional, la nueva versión también será capaz de interpretar el contenido que aparece en la pantalla del dispositivo. Es decir, la herramienta podrá identificar correos electrónicos, mensajes, fotografías o documentos y no será necesario que el usuario lo explique a detalle, si necesita resolver algo en relación a esto.

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Otra de las novedades destacadas es una integración más profunda con las aplicaciones de Apple. Siri podrá ejecutar acciones entre diferentes apps, organizar información, crear recordatorios basados en contenidos específicos e incluso ayudar a automatizar procesos. Asimismo, se anunciaron mejoras en la voz del asistente, que ahora sonará más natural y expresiva.

Finalmente, con esto la compañía busca que Siri deje de ser únicamente un asistente por voz y se convierta en una herramienta de Inteligencia Artificial capaz de comprender mejor las necesidades de cada persona y asistirla de forma más personalizada en su día a día.

Cabe señalar que según información, esta funcionalidad empezaría a desplegarse en los próximos meses junto con las nuevas versiones de los sistemas operativos de la compañía.

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¡Otro lío! Tribunal ordenó a Abelardo de la Espriella retirar símbolos patrios y dejar de usar la palabra “patria” en su campaña

Cabe señalar que el abogado ya se pronunció ante este hecho.

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ABELARDO DE LA ESPRIELLA
Abelardo de la Espriella (Imagen tomada de prensa)

Abelardo de la Espriella nuevamente se convirtió en noticia porque se conoció que el Tribunal Superior de Bogotá le ordenó el pasado 9 de junio retirar de toda su publicidad los símbolos patrios, como la bandera de Colombia y escudo.

Además, también se le prohibió el uso de las expresiones “patria” en sus eslogan “firmes por la patria” y “defensores de la patria”.

Abelardo de la Espriella (Imagen tomada de prensa)

Abelardo de la Espriella (Imagen tomada de prensa)

Es preciso señalar que esta determinación ocurrió luego de la acción de tutela que interpuso un hombre llamado Dylan Lizarazo Ramos, contra el candidato. En este caso, el demandante señaló que hay muchas imágenes con esas referencias. Ante esto, el Tribunal avaló que usar símbolos nacionales para promover su candidatura presidencial, podría afectar la percepción de los votantes y sería una forma indebida de influencia. Y por esto, se señaló que sí existiría un riesgo en las garantías electorales.

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Finalmente, por esto se ordenó a de la Espriella y todo su equipo que en un plazo de 24 horas retiraran toda la propaganda que han hecho públicamente, en las cuáles incluyen símbolos como la bandera, imágenes de militares, el escudo nacional y adicional, sus slogans de “firme por la patria” y “defensores de la patria”.

Por el momento, este hecho ha causado varias reacciones y en especial porque Abelardo ya se pronunció y pidió a sus simpatizantes que lo siguieran haciendo y al parecer, hará caso omiso a la orden.

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¿Abelardo de la Espriella e Iván Cepeda se encontrarán en un debate? Esto han dicho los candidatos

Las figuras tuvieron un cruce de palabras en la red social X, por este asunto.

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ABELARDO DE LA ESPRIELLA E IVÁN CEPEDA
Abelardo de la Espriella e Iván Cepedaa (Imágenes tomadas de prensa)

Los candidatos presidenciales Abelardo de la Espriella e Iván Cepeda recientemente volvieron a ser tema de conversación en el país porque se conoció que tuvieron un cruce de palabras, vía X, y se refirieron a la propuesta de realizar un debate.

Cabe recordar que hace unos días, Iván le propuso a Abelardo que tuvieran un encuentro para debatir sobre propuestas y más asuntos, y esto captó la atención de toda la opinión pública. Y según se conoció, de la Espriella aceptó hacerlo, pero bajo unas condiciones y ante esto Iván refutó.

Y recientemente, este tema volvió a salir a flote y cada uno de los candidatos expresó cómo quería hacerlo. Por un lado, Cepeda manifestó que el debate debería ser entre ellos, sin involucrar las fórmulas presidenciales.

“En todas las democracias del mundo, y así ha ocurrido históricamente en Colombia, los debates presidenciales son entre quienes aspiran a ejercer la Presidencia de la República. Son encuentros cara a cara entre quienes pretenden conducir el destino de la nación y responder ante la ciudadanía por sus ideas, sus propuestas y sus decisiones. Por eso, De la Espriella, deje de ocultarse detrás de Restrepo, su fórmula vicepresidencial. El debate es entre usted y yo. Los colombianos tienen derecho a escuchar directamente a quienes aspiran a gobernarlos, sin intermediarios ni vocero”, expresó.

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Y ante esto, el abogado respondió que aceptaría, pero dejó en evidencia que él también quiere la presencia de las fórmulas vicepresidenciales.

“Cepeda, no finjas ardentía que no tienes. Desde octubre te estoy retando a debatir y te escondiste en tu fórmula de guerra de guerrillas: disparar desde donde no se te vea, camuflado detrás de tu tutor, Petro, tu jefe; el jefe de la mafia y de los criminales que obligaron a votar por ti en primera vuelta y que ahora amenazan a quienes pretenden votar por mí en segunda”.

Y agregó: “Aquí estoy, listo para el debate. Que los medios de comunicación lo organicen, lo convoquen, pongan las reglas, y ahí estaremos José Manuel y yo. ¿Por qué quieres esconder tu fórmula? ¿Ya no te es funcional?”.

Por último, se supo que en la campaña del senador se propuso que el debate fuera propiciado por Caracol Televisión, Canal RCN y RTVC.

Queda esperar a que se determine.

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