Tendencias
Estas son las tendencias fitness que arrasarán durante el 2023
Sin duda alguna, cada vez es más común encontrar personas que le dan prioridad a los entrenamientos y cuidado de su cuerpo.
Published
2 años agoon

Ya estamos próximos a acabar el primer mes del 2023 y con este, se han anunciado todas las tendencias que marcarán la temporada.
Sin duda alguna, una de las que más han generado atención por parte de los usuarios son el tipo de entrenamientos y ejercicios que arrasarán en la industria fitness.
Para nadie es un secreto, que cada vez es más común encontrar a personas que se preocupan por hacer deporte y llevar una vida saludable. Por ende, en la actualidad se han ido conociendo más tendencias relacionadas a esto con el fin de enganchar a las personas y presentarles variadas opciones de entrenamientos según sus necesidades.
A continuación, te presentamos cuáles serían algunas de las más marcadas para este año, según expertos:
Entrenamientos personalizados
Según se ha comentado, cada vez es más común que las personas tengan un entrenador personal con el fin de aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento.
Además, no solo están presentes en los gimnasios, sino que hay casos de personas que los contratan para ejercitarse en casa.
Entrenamiento 3XHIIT
Esta modalidad consiste en rutinas de alta intensidad que combinan fuerza y ejercicio cardiovascular. Además, se divide en tres bloques: entrenamiento en suspensión, la cardiovascular con bici en stage y un entrenamiento de boxeo.
Entrenamientos stacking
Ahora con el auge de la tecnología, este tipo de ejercicios están en furor. Consiste en conectarse a una clase virtual y es el usuario quien decide qué tiempo dedicarle, que entrenamientos quiere realizar, entre otros detalles.
Crossfit
Este tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales variados con alta intensidad seguirá tomando fuerza.
Cabe recordar que con este busca mejorar la resistencia cardiovascular, energética, la fuerza, la potencia, la velocidad, la flexibilidad, la precisión, la coordinación, el equilibrio y la agilidad del cuerpo.
Método 12-3-30
Este método, que inició como un reto de TikTok es popular en Reino Unido, y consiste en que una persona camine a un ritmo de 4,8 km (3 millas) por hora durante 30 minutos.
Sin embargo, debe haber una inclinación del 12%, con el fin de trabajar glúteos, piernas y abdomen. Esto también permitirá una mejoría en la resistencia cardiovascular.
Clases más cortas, pero más intensas
Otra tendencia muy popular, es ajustar los entrenamientos a unos más cortos, pero intensos. Es decir, se aconsejan rutinas bien planeadas de tan solo 30 o 40 minutos.
Entrenamiento intermitente
Actualmente, se están implementando rutinas combinadas e intermitentes. Es decir, 20 minutos de cardio, 20 de fuerza y 20 de trabajo específico por zonas.
En este caso, se ha señalado que los ejercicios pueden hacerse en diferentes momentos del día.
Disciplinas energéticas
Para este 2023, cada vez será más común encontrar este tipo de disciplinas como: 𝗞𝗔𝗣, 𝗞𝗔𝗘, 𝗞𝗘, 𝗟𝗡𝗧, las cuáles trabajan activando y elevando la energía vital de la persona, que podría estar estancada o bloqueada.
Entrenamiento híbrido
Según Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método ‘Reto48′, este método consiste en trabajar más de una capacidad física a la vez y unir en una sola sesión, fuerza, resistencia, coordinación, velocidad.
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Tendencias
¡Caso cerrado! Juez falló a favor de Mireddys González y dio por terminado el pleito legal con Daddy Yankee
Cabe señalar que el equipo legal del cantante quería continuar con las diligencias judiciales, pues querían interrogar a las hermanas González. Sin embargo, el juez determinó que no era necesario.
Published
1 día agoon
11 febrero, 2025
Recientemente el artista Daddy Yankee volvió a ser centro de atención en los medios sociales porque se conoció que un juez dio por finalizada la disputa legal que él estaba enfrentando con su esposa Mireddys González.
Cabe recordar que el cantante había demandado a la empresaria y actualmente se estaban encontrando en un juicio, para revisar temas de las empresas que tienen en conjunto.
Y según quedó expuesto, en varios de estos encuentros se definió que Yankee debía recuperar la presidencia de sus organizaciones y Mireddys tenía que entregar varios documentos de temas administrativos.
Y en los últimos días, se había conocido que los abogados del famoso habían pasado una petición para realizar un interrogatorio a González y a su hermana.
Lee también: “Mi cuerpo se empezó a elevar”: Laura Villamil habló de su accidente en ‘Andrés Carne de Res’ y de su recuperación
No obstante, recientemente se conoció que el juez negó esta petición y señaló que un interrogatorio no sería necesario, ya que la puertorriqueña y su familiar estaba cumpliendo con las demás solicitudes que se le habían hecho.
“Analizada la Carta gerencial suscrita bajo juramento por la parte demandada, resolvemos dejar sin efecto el señalamiento y celebración de las deposiciones confidenciales pautadas en el caso de auto”, expresó.
Y agregó: “Después de todo, el propósito principal ha sido que las entidades corporativas puedan continuar operando en medio de una transición correcta. Es decir, evitar que el cambio de mando paralice las operaciones ocasionando pérdidas económicas o contractuales, los cuales pudieran afectar otros corporativos”.
Finalmente, se conoció que el pasado 6 de febrero González entregó todos los documentos que se le estaban pidiendo sobre las corporaciones y por ende el juez dio por cerrado el caso.
Cabe señalar que al parecer, este fallo no era el que quería el equipo de Daddy, pues tras esto solicitaron al Tribunal de Primera Instancia de San Juan denegar dicha solicitud, pero esto no ocurrió.
Al parecer, el músico quería que se le entregaran más documentos relacionados a giras y otros asuntos empresariales, pero estos no aparecieron.
Queda esperar que más ocurre.
Cortos De BorihablamosTv: Juez Anthony Cuevas Dice No a las Deposiciones Se acabo El caso De Daddy Yankee y Mireddys Gonzalez
Video Completo:https://t.co/S7Ydhd3kPg#fypシ #puertorico🇵🇷🇵🇷 #fypシ゚viral #puertorico🇵🇷 @daddy_yankee pic.twitter.com/TcgBNoNoVK— BoriHablamosTV (@ManuelSehuere) February 11, 2025
Tendencias
“Mi cuerpo se empezó a elevar”: Laura Villamil habló de su accidente en ‘Andrés Carne de Res’ y de su recuperación
Además, la bailarina confesó que está viva porque le dieron una segunda oportunidad y contó una experiencia espiritual que tuvo.
Published
1 día agoon
11 febrero, 2025
En las últimas horas Laura Villamil, la chica que sufrió una grave quemadura en un show de fuego del restaurante ‘Andrés Carne de Res’, acaparó la atención de la opinión pública porque concedió una entrevista y habló de su recuperación.
Cabe destacar que la joven de 28 años tras este accidente quedó con alrededor de 85% de su cuerpo quemado y estuvo al borde de la muerte.

Laura Villamil (Imagen tomada de prensa)
Sin embargo, con el paso del tiempo ha logrado salir victoriosa y actualmente se encuentra recuperándose de forma satisfactoria.
Es preciso señalar que el pasado 3 de febrero la bailarina fue dada de alta de la clínica ‘Santa Fe’ de Bogotá y tras esto se han conocido algunas declaraciones que ella ha dado.
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En esta oportunidad, se volvió viral una charla que Villamil tuvo con ‘Última Hora Col’ y allí habló sobre lo que vivió. Conviene mencionar que una de las cosas que más llamaron la atención fue que la joven indicó que ella sobrevivió a esto, porque todavía no era su momento de morir.
“Yo sentí que en algún momento yo llegué a subir, y me devolvieron. Con el que me dijeron no es la hora porque sentí un punto de otro momento, fue como mi cuerpo se empezó a elevar”, contó.
Y agregó: “Y sentir a Dios fue maravilloso, que me dijera como de pronto no es ahora o sentir que me dijo no es ahora fue lo más maravilloso también porque fue una segunda oportunidad, y el mensaje que me dejó fue ‘tienes que trabajar muy duro’ y es lo que he intentado hacer desde que desperté. Porque yo no me quiero quedar así, porque yo quiero recuperar mi movilidad, mi independencia en su totalidad, estoy intentándolo y trabajando duro”.
Tras esto, la chica se mostró bastante nostálgica y entre lágrimas dijo que estaba haciendo todo lo posible por volver a la normalidad y recuperar su vida. Y es un gran esfuerzo que está haciendo con todo su corazón.
Por último, la entrevistadora le cuestionó a Laura como interpretaba todo lo que ella atravesó.
“Yo siempre he dicho que yo volví a nacer, que me dieron una segunda oportunidad y que quizás esta situación… mi papá me dice ‘fue muy injusto porque te pasó a ti’, porque él me ve o sea él me dice que yo soy muy buena persona, pero es que yo siento que si tenía que pasar nadie más lo iba a aguantar, nadie, solo yo. Y por eso él dice que me admira mucho y que yo soy la heroína de él, por aguantar tanto y seguir aguantando. Y no yo los admiro a ellos con esa fortaleza que tienen y todo. Esto ha dejado muchas cosas no sólo para mi familia sino para muchas personas”.
Asimismo, señaló que ella ha sido un ejemplo de superación y muchas personas le han confesado que antes se quejaban de su vida y con ellas se han inspirado.
Tendencias
“Se perdió un poco la magia”: Selena Gómez tras ser cuestionada por Karla Sofía Gascón y su polémica
Cabe recordar que la actriz trans realizó unas acciones que fueron muy reprochadas y dañaron la imagen de la película ‘Emilia Pérez’.
Published
2 días agoon
10 febrero, 2025
Selena Gómez, la reconocida artista internacional, recientemente captó la atención de la opinión pública porque se conoció que habló de la polémica que está protagonizando la película ‘Emilia Pérez’.
Cabe recordar que desde hace varios días, se supo que una de las actrices del reparto, Karla Sofía Gascón, está siendo muy señalada por distintas cosas y esto le ha dañado un poco la reputación de la cinta.

Selena Gomez (Imagen tomada de prensa)
Según se conoció, Karla habría realizado comentarios despectivos sobre el islam, la cultura árabe y hasta de la misma Gómez, pues en un texto que posteó en X se habría referido a ella como “r4t4 rica” y le habría reprochado el no olvidar a Justin Bieber.
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Y en esta ocasión, se supo que Selena fue cuestionada por este tema en el Festival Internacional de Cine de Santa Bárbara que se llevó a cabo el pasado 9 de febrero y ella no dudó en referirse al asunto.
“Estoy bien. Estoy muy bien. Se perdió un poco la magia, pero elijo seguir sintiéndome orgullosa de lo que he hecho”, indicó.
Y agregó: “Y simplemente, estoy agradecida (…) Vivo sin arrepentimientos y haría esta película una y otra vez si pudiera”.
Finalmente, con esto quedó en evidencia que a la cantante no le ha afectado mucho la situación, pero tampoco fue indiferente toda la polémica que ocurrió.
Cabe señalar que tras todo lo ocurrido, Gascón dio unas declaraciones y pidió disculpas por lo dicho.
“Quiero abordar la polémica en torno a mis anteriores publicaciones en las redes sociales que han causado daño. Como miembro de una comunidad marginada, conozco muy bien este sufrimiento y lamento profundamente haber causado dolor. Toda mi vida he luchado por un mundo mejor. Creo que la luz siempre triunfará sobre la oscuridad”, manifestó.

Karla Gascón (Imagen tomada de prensa)

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