Connect with us

Tendencias

Estas son las tendencias fitness que arrasarán durante el 2023

Sin duda alguna, cada vez es más común encontrar personas que le dan prioridad a los entrenamientos y cuidado de su cuerpo.

Published

on

FITNESS 2023
Imagen de master1305 en Freepik

Ya estamos próximos a acabar el primer mes del 2023 y con este, se han anunciado todas las tendencias que marcarán la temporada.

Sin duda alguna, una de las que más han generado atención por parte de los usuarios son el tipo de entrenamientos y ejercicios que arrasarán en la industria fitness.

Para nadie es un secreto, que cada vez es más común encontrar a personas que se preocupan por hacer deporte y llevar una vida saludable. Por ende, en la actualidad se han ido conociendo más tendencias relacionadas a esto con el fin de enganchar a las personas y presentarles variadas opciones de entrenamientos según sus necesidades.


A continuación, te presentamos cuáles serían algunas de las más marcadas para este año, según expertos:

Entrenamientos personalizados

Según se ha comentado, cada vez es más común que las personas tengan un entrenador personal con el fin de aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento.

Además, no solo están presentes en los gimnasios, sino que hay casos de personas que los contratan para ejercitarse en casa. 

Entrenamiento 3XHIIT

Esta modalidad consiste en rutinas de alta intensidad que combinan fuerza y ejercicio cardiovascular. Además, se divide en tres bloques: entrenamiento en suspensión, la cardiovascular con bici en stage y un entrenamiento de boxeo.⁣

Entrenamientos stacking

Ahora con el auge de la tecnología, este tipo de ejercicios están en furor. Consiste en conectarse a una clase virtual y es el usuario quien decide qué tiempo dedicarle, que entrenamientos quiere realizar, entre otros detalles.

Crossfit

Este tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales variados con alta intensidad seguirá tomando fuerza.

Cabe recordar que con este busca mejorar la resistencia cardiovascular, energética, la fuerza, la potencia, la velocidad, la flexibilidad, la precisión, la coordinación, el equilibrio y la agilidad del cuerpo.

Método 12-3-30

Este método, que inició como un reto de TikTok es popular en Reino Unido, y consiste en que una persona camine a un ritmo de 4,8 km (3 millas) por hora durante 30 minutos.

Sin embargo, debe haber una inclinación del 12%, con el fin de trabajar glúteos, piernas y abdomen. Esto también permitirá una mejoría en la resistencia cardiovascular.

Clases más cortas, pero más intensas

Otra tendencia muy popular, es ajustar los entrenamientos a unos más cortos, pero intensos. Es decir, se aconsejan rutinas bien planeadas de tan solo 30 o 40 minutos.

Entrenamiento intermitente

Actualmente, se están implementando rutinas combinadas e intermitentes. Es decir, 20 minutos de cardio, 20 de fuerza y 20 de trabajo específico por zonas.

En este caso, se ha señalado que los ejercicios pueden hacerse en diferentes momentos del día.

Disciplinas energéticas

Para este 2023, cada vez será más común encontrar este tipo de disciplinas como: 𝗞𝗔𝗣, 𝗞𝗔𝗘, 𝗞𝗘, 𝗟𝗡𝗧, las cuáles trabajan activando y elevando la energía vital de la persona, que podría estar estancada o bloqueada.⁣

Entrenamiento híbrido

Según Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método ‘Reto48′, este método consiste en trabajar más de una capacidad física a la vez y unir en una sola sesión, fuerza, resistencia, coordinación, velocidad.

Advertisement

Tendencias

“Se me abalanzó a besarme”: Juanita Gómez expuso ac8s8 s3xu4l que sufrió en un cubrimiento deportivo

La periodista contó en detalle el amargo episodio que atravesó.

Published

on

JUANITA GÓMEZ
Juanita Gómez (Imagen tomada de Instagram)

Juanita Gómez, la periodista de Revista Semana, hace poco capturó la atención de la opinión pública porque en una entrevista que concedió a ‘Brava News’ se refirió a un lamentable episodio de acoso s3xu4l que vivió en el pasado.

Juanita Gómez (Imagen tomada de IG)

Juanita Gómez (Imagen tomada de IG)

Cabe destacar que luego de que salieron a la luz denuncias contra periodistas de Caracol Televisión por este delito, Gómez dio a conocer que hace mucho tiempo ella también fue víctima. En esta oportunidad, la periodista dio detalles de lo que atravesó y pese a que no dijo el nombre de su victimario, su relató causó indignación.

“Es un cubrimiento deportivo en 2015, en la Copa América (…) Básicamente fui abordada en un ascensor, ocurre el factor sorpresa, es de día. Voy junto a esta persona, alguna palabra nos cruzamos, ni cercanía, ni amistad, ni absolutamente nada. Y en un momento cuando el ascensor está subiendo, esta persona se me abalanza a besarme”, señaló.

Lee también: “Amantes, orgí4s y un mundo perverso”: Javier Ceriani expuso supuesta vida oculta de Miguel Varoni

Tras esto, Gómez expresó que su reacción fue empujar al hombre.

“Lo primero que hago es quitarlo, empujarlo y decirle que no y él insiste. Y grito ‘no’. Detengo eso”, manifestó.

Y agregó: “Yo lo detengo con contundencia, pero eso también derivó en conductas mucho más groseras, de hacerme sentir mal, de castigar un poco el haber rechazado ese acto (…) Esto es una catarsis colectiva, porque si bien lo ignoré para protegerme a mí misma”.

Finalmente, la comunicadora social señaló que ella logró frenar ese ac8s8, pero reiteró que muchas de sus colegas no tuvieron ese comportamiento y por ende, las cosas pudieron trascender.

@brava.news♬ sonido original – Brava News

Continue Reading

Tendencias

“Amantes, orgí4s y un mundo perverso”: Javier Ceriani expuso supuesta vida oculta de Miguel Varoni

El argentino habló de esto en ‘La Red Viral’ y señaló que el actor habría sido despedido de Telemundo, y el hecho supuestamente fue celebrado.

Published

on

JAVIER CERANI, MIGUEL VARONI
Javier Ceriani y Miguel Varoni (Imágenes tomadas de prensa)

Javier Ceriani, el reconocido presentador argentino, recientemente fue tema de conversación en Colombia porque tuvo una aparición en el podcast ‘La Red Viral’ y en este espacio dio polémicas declaraciones sobre Miguel Varoni.

Javier Ceriani (Imagen tomada de IG)

Javier Ceriani (Imagen tomada de IG)

En esta ocasión, Ceriani expresó que supuestamente el actor sería el responsable de actos “perversos” que habrían ocurrido en fiestas de Telemundo.

“Podemos contar las amantes Varoni, que serían más o menos mil. Tanto hombres, como mujeres (…) La verdad Miguel Varoni me parece un personaje que ha hecho mucho daño a la industria de la televisión, para mí es el responsable de que Rafael Amaya entre en la droga. Y que las fiestas que se hacían en Telemundo, los fines de semana con todo el consentimiento de Catherine Siachoque de orgías, fiestas, búsqueda de muchachitos”, expresó.

Y agregó: “Catherine Siachoque en el camerino, buscando traseros de actores, sacándole foto al trasero para mandarle a Varoni ‘¿te gusta esta colita?’ (…) Que si no te acostás conmigo, no entrás a la novela. Ha sido un mundo perverso”.

Lee también: ¿Será que fue Anuel o Feid? Karol G confesó cuál ha sido la mayor mentira que le ha pillado a un exnovio

Por último, Javier expresó que a Miguel lo despidieron de Telemundo y que ese hecho habría sido celebrado.

“Fue espantoso el daño que hizo, un hombre totalmente intoxicado, un hombre que ha molestado a miles de personas. Ha hecho mucho daño, acá festejamos que Miguel Varoni fue despedido de Telemundo”, concluyó.

@laredviralJavier Ceriani acusa a Miguel Varoni de manejar un ambiente de fiestas, relaciones ocultas y presiones dentro de la industria, salpicando nombres como Aura Cristina y Caterine Siachoque. Incluso lo vinculan con el entorno que rodeó la caída de Rafael Amaya. Podcast completo en nuestro canal de Youtube.♬ sonido original – LaRedViral

Continue Reading

Tendencias

¿No la olvida? Anuel reposteó s3nsual video de Karol G en Coachella y causó furor en redes

Cabe destacar que tras la viralidad que tomó esta acción, el famoso luego deshizo el repost.

Published

on

Anuel y Karol G (Imágenes tomadas de Instagram)

El artista urbano Anuel recientemente capturó la atención de los internautas porque se conoció una acción que realizó en su cuenta de Instagram, y que causó gran revuelo. En esta oportunidad, algunos seguidores notaron que el famoso tras la exitosa presentación que realizó Karol G en Coachella, reposteó en su perfil un fragmento de lo que fue el show de ‘Bandida Entrenada’ donde a la paisa se le vio bailar sensualmente.

Y en este caso, que el puertorriqueño realizara ese repost generó gran alboroto en la opinión pública. Además, el hecho se viralizó tanto que al final el reggaetonero optó por deshacer el repost y desaparecer el video de su cuenta.

Anuel (Imagen tomada de IG)

Anuel (Imagen tomada de IG)

Cabe aclarar que algunas personas han opinado que tal vez AA habría reposteado por error. Sin embargo, haya sido así o no, quedó claro que estaba viendo la presentación de su exnovia. Y de hecho, dicho clip tomó gran viralidad por la acción de Anuel, y muchos usuarios dejaron comentarios al respecto.

COMENTARIOS

Finalmente, este hecho causó que los fans de la expareja recordaran épocas pasadas y ahora que Karol está soltera, muchos dicen que quisieran volver a verlos juntos.

Lee también: ¿Lina Tejeiro está embarazada? Esto está rumorando Yina Calderón

Adicional, algunos ya rumoran que tal vez los cantantes habrían retomado conversaciones. No obstante, no hay prueba verídica de esto y no se sabe como quedó la relación entre ellos. Cabe recordar que cuando la paisa estaba con Feid, dejó en evidencia su rechazo hacia Anuel al borrar todas sus fotos con él.

(Recuerda dar clic en la imagen)

ANUEL

Anuel (Imagen tomada de IG)

Continue Reading

Más Rechismes