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Tendencias

Estas son las tendencias fitness que arrasarán durante el 2023

Sin duda alguna, cada vez es más común encontrar personas que le dan prioridad a los entrenamientos y cuidado de su cuerpo.

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FITNESS 2023
Imagen de master1305 en Freepik

Ya estamos próximos a acabar el primer mes del 2023 y con este, se han anunciado todas las tendencias que marcarán la temporada.

Sin duda alguna, una de las que más han generado atención por parte de los usuarios son el tipo de entrenamientos y ejercicios que arrasarán en la industria fitness.

Para nadie es un secreto, que cada vez es más común encontrar a personas que se preocupan por hacer deporte y llevar una vida saludable. Por ende, en la actualidad se han ido conociendo más tendencias relacionadas a esto con el fin de enganchar a las personas y presentarles variadas opciones de entrenamientos según sus necesidades.


A continuación, te presentamos cuáles serían algunas de las más marcadas para este año, según expertos:

Entrenamientos personalizados

Según se ha comentado, cada vez es más común que las personas tengan un entrenador personal con el fin de aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento.

Además, no solo están presentes en los gimnasios, sino que hay casos de personas que los contratan para ejercitarse en casa. 

Entrenamiento 3XHIIT

Esta modalidad consiste en rutinas de alta intensidad que combinan fuerza y ejercicio cardiovascular. Además, se divide en tres bloques: entrenamiento en suspensión, la cardiovascular con bici en stage y un entrenamiento de boxeo.⁣

Entrenamientos stacking

Ahora con el auge de la tecnología, este tipo de ejercicios están en furor. Consiste en conectarse a una clase virtual y es el usuario quien decide qué tiempo dedicarle, que entrenamientos quiere realizar, entre otros detalles.

Crossfit

Este tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales variados con alta intensidad seguirá tomando fuerza.

Cabe recordar que con este busca mejorar la resistencia cardiovascular, energética, la fuerza, la potencia, la velocidad, la flexibilidad, la precisión, la coordinación, el equilibrio y la agilidad del cuerpo.

Método 12-3-30

Este método, que inició como un reto de TikTok es popular en Reino Unido, y consiste en que una persona camine a un ritmo de 4,8 km (3 millas) por hora durante 30 minutos.

Sin embargo, debe haber una inclinación del 12%, con el fin de trabajar glúteos, piernas y abdomen. Esto también permitirá una mejoría en la resistencia cardiovascular.

Clases más cortas, pero más intensas

Otra tendencia muy popular, es ajustar los entrenamientos a unos más cortos, pero intensos. Es decir, se aconsejan rutinas bien planeadas de tan solo 30 o 40 minutos.

Entrenamiento intermitente

Actualmente, se están implementando rutinas combinadas e intermitentes. Es decir, 20 minutos de cardio, 20 de fuerza y 20 de trabajo específico por zonas.

En este caso, se ha señalado que los ejercicios pueden hacerse en diferentes momentos del día.

Disciplinas energéticas

Para este 2023, cada vez será más común encontrar este tipo de disciplinas como: 𝗞𝗔𝗣, 𝗞𝗔𝗘, 𝗞𝗘, 𝗟𝗡𝗧, las cuáles trabajan activando y elevando la energía vital de la persona, que podría estar estancada o bloqueada.⁣

Entrenamiento híbrido

Según Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método ‘Reto48′, este método consiste en trabajar más de una capacidad física a la vez y unir en una sola sesión, fuerza, resistencia, coordinación, velocidad.

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Amaia Montero escribió emotivo y reflexivo mensaje tras su aparición en el Santiago Bernabéu

Además, la española agradeció a Karol G por la invitación a su show y dijo que era un ángel en su vida.

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AMAIA MONTERO
Amaia Montero (Imagen tomada de Instagram: @amaiamontero).

Amaia Montero, la exvocalista de La Oreja de Van Gogh, no ha dejado de ser tema de conversación desde que se conoció que volvió a pisar los escenarios, luego de que Karol G la invitó a uno de sus shows.

Cabe recordar que ‘La Bichota’ llevó a la española a uno de sus conciertos en Madrid, España y fue su invitada especial.

Y en este caso, dicho junte causó gran revuelo porque desde hace muchos años Montero no pisaba una tarima y además, porque hace un tiempo se había conocido que ella estaba atravesando una crisis emocional y mental.

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Y por eso, verla recuperada y nuevamente en su faceta artística cautivó a las personas y causó gran emoción.

Sin embargo, hay que destacar que la alegría no fue solo para los fanáticos sino también para la cantante, quien luego de su aparición sorpresa no dudó en reaccionar en sus redes sociales y agradeció a la paisa por tan generosa invitación.

“La vida tiene un montón de maneras de hacerte llegar su mensaje, sólo tienes que estar muy atento a ella y entonces es como montar en bicicleta. De repente te das cuenta de que es tan fácil como mirar hacia adelante sin mirar al suelo y entonces entiendes que la vida es el viaje y no el destino”.

Y agregó: “Ayer me propuse disfrutar de ese viaje y lo hice con la mejor compañera, rodeada de las personas que más quiero y del cariño de todos los que estabais allí. Gracias por eso, gracias a la vida y gracias a la música. Gracias siempre Karol G, eres inmensa y un ángel que ha llegado para quedarse en mi vida. Que Dios te bendiga”.

(Recuerda dar clic en las imágenes)

AMAIA MONTERO Y KAROL G

Amaia Montero y Karol G (Imagen tomada de IG Amaia Montero)

Para finalizar, la famosa publicó un clip de lo que fue su presentación y este está repleto de mensajes positivos y de personas que le piden a Amaia que no se aparte de la música.

KAROL G

Amaia Montero y Karol G (Imagen tomada de IG Amaia Montero)

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Exponen supuestos abusos a los que estarían sometidos los residentes de la Universidad Javeriana

Se conocieron unas graves denuncias de estudiantes y exestudiantes sobre lo que habrían vivido al ser residentes en el programa de cirugía.

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UNIVERSIDAD JAVERIANA
Universidad Javeriana (Imagen tomada del sitio web)

Recientemente la Universidad Javeriana se ubicó en el ojo del huracán porque salieron a la luz unas graves denuncias que realizaron unos exestudiantes, que ahora son doctores, que fueron residentes del programa de cirugía.

En esta oportunidad, varios médicos sacaron a la luz pública que cuando estuvieron en el programa de cirugía general de dicho centro educativo, habría un ambiente hostil y habrían sufrido maltratos psicológicos.

 Javeriana

Javeriana (Imagen tomada del sitio web)

Cabe destacar que La W entrevistó a algunos de ellos y recogió sus testimonios.

“Fue un año y medio en el cual me encontré un ambiente hostil, un ambiente que confundía exigencia con maltrato, un ambiente en el cual las microagresiones se volvieron algo del día a día”, denunció una doctora llamada María Rey.

Y el Dr. Andrés Gómez: “La residencia está llena de muchos episodios de maltrato, de acoso laboral, de una exigencia que realmente deja de ser exigencia y que lo que genera es una sobrecarga emocional”.

Asimismo, se han recogido otras declaraciones de residentes actuales que señalan que los hacen trabajar jornadas extenuantes, no les dan tiempo para almorzar, habría un gran caso de maltrato, acoso laboral y hasta supuesto bullying por temas de género.

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Por último, es importante señalar que todo este asunto se expuso luego de que una chica llamada Catalina Gutiérrez, quien era residente de dicho programa, se quitó la vida al parecer, luego de que habría sido sometida a presiones o abusos mientras estudiaba.

“A todos los residentes, gracias, de cada uno me llevo muchas enseñanzas. Siempre los llevaré en mi corazón. Ustedes sí pueden. Ánimo”, escribió la médica antes de su muerte.

Mensaje de Catalina Gutiérrez antes de su fallecimiento

Mensaje de Catalina Gutiérrez antes de su fallecimiento (Imagen difundida en redes sociales)

Todo esto desencadenó que quienes habrían vivido lo mismo, lo denunciaran.

Por el momento, la Universidad Javeriana se pronunció e indicó que realizarían indagaciones sobre todo lo ocurrido.

“La Universidad revisará e indagará sobre la existencia de situaciones que no estén en línea con nuestro modo de proceder y tomará las medidas que sean necesarias para garantizar el bienestar de la Comunidad Javeriana”, señalaron.

Y concluyeron: “Sabemos que la formación médica es retadora y desafiante y que en algunos casos implica mucho estrés y presión por las responsabilidades que conlleva, por ello, escucharemos y revisaremos todo lo que la comunidad pueda aportar y sugerir para seguir implementando todas las medidas que correspondan como Facultad y como Universidad”.

Comunicado Universidad Javeriana

Comunicado Universidad Javeriana (Imagen tomada del sitio web)

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¡Dio trago gratis y bailó ‘La Macarena’! Katy Perry causó furor tras aparecer de sorpresa en un bar de Barcelona

La artista se robó la atención de cientos de personas.

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KATY PERRY
Katy Perry (Imagen tomada de Instagram: @katyperry).

Recientemente Katy Perry, la reconocida artista pop internacional, se volvió tendencia porque se conoció una aparición sorpresa que tuvo en Barcelona, España.

Según revelaron unas fuentes, la celebridad decidió sorprender a algunas personas y repentinamente llegó a un establecimiento comercial, específicamente a la discoteca ‘La Terrazza’.

Cabe destacar que dicha disco es una de las más famosas de la ciudad y al parecer, se estaba celebrando una fiesta del Orgullo Gay, por lo que Perry fue muy bien recibida por esta comunidad.

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Según se supo, la estadounidense llegó a este bar y compartió con la gente que se encontraba allí, bailó, puso a sonar algunas de sus canciones y además, hasta repartió trago gratis.


Y como era de esperarse, cuando los asistentes de la fiesta la vieron allí, enloquecieron, no lo podían creer y varias redes sociales están inundadas de videos de este suceso.

Para este caso, se han leído comentarios de personas que elogian a Perry por su forma de ser tan descomplicada, pues aunque al ingresar a la disco ella tenía a su disponibilidad el sector VIP ella optó por compartir con todas las personas de todos las divisiones.

Hasta el momento, este suceso ha ubicado a la cantante en la boca de millones de personas y además, algunos comentan que su aparición repentina en Barcelona fue una muy buena estrategia de marketing para ella y para el nuevo álbum que estrenará el próximo 20 de septiembre.

Conviene señalar que la celebridad a pesar de que se alejó un tiempo del mundo musical, nuevamente retomó su carrera. 

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