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Estas son las tendencias fitness que arrasarán durante el 2023
Sin duda alguna, cada vez es más común encontrar personas que le dan prioridad a los entrenamientos y cuidado de su cuerpo.
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4 años agoon

Ya estamos próximos a acabar el primer mes del 2023 y con este, se han anunciado todas las tendencias que marcarán la temporada.
Sin duda alguna, una de las que más han generado atención por parte de los usuarios son el tipo de entrenamientos y ejercicios que arrasarán en la industria fitness.
Para nadie es un secreto, que cada vez es más común encontrar a personas que se preocupan por hacer deporte y llevar una vida saludable. Por ende, en la actualidad se han ido conociendo más tendencias relacionadas a esto con el fin de enganchar a las personas y presentarles variadas opciones de entrenamientos según sus necesidades.
A continuación, te presentamos cuáles serían algunas de las más marcadas para este año, según expertos:
Entrenamientos personalizados
Según se ha comentado, cada vez es más común que las personas tengan un entrenador personal con el fin de aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento.
Además, no solo están presentes en los gimnasios, sino que hay casos de personas que los contratan para ejercitarse en casa.
Entrenamiento 3XHIIT
Esta modalidad consiste en rutinas de alta intensidad que combinan fuerza y ejercicio cardiovascular. Además, se divide en tres bloques: entrenamiento en suspensión, la cardiovascular con bici en stage y un entrenamiento de boxeo.
Entrenamientos stacking
Ahora con el auge de la tecnología, este tipo de ejercicios están en furor. Consiste en conectarse a una clase virtual y es el usuario quien decide qué tiempo dedicarle, que entrenamientos quiere realizar, entre otros detalles.
Crossfit
Este tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales variados con alta intensidad seguirá tomando fuerza.
Cabe recordar que con este busca mejorar la resistencia cardiovascular, energética, la fuerza, la potencia, la velocidad, la flexibilidad, la precisión, la coordinación, el equilibrio y la agilidad del cuerpo.
Método 12-3-30
Este método, que inició como un reto de TikTok es popular en Reino Unido, y consiste en que una persona camine a un ritmo de 4,8 km (3 millas) por hora durante 30 minutos.
Sin embargo, debe haber una inclinación del 12%, con el fin de trabajar glúteos, piernas y abdomen. Esto también permitirá una mejoría en la resistencia cardiovascular.
Clases más cortas, pero más intensas
Otra tendencia muy popular, es ajustar los entrenamientos a unos más cortos, pero intensos. Es decir, se aconsejan rutinas bien planeadas de tan solo 30 o 40 minutos.
Entrenamiento intermitente
Actualmente, se están implementando rutinas combinadas e intermitentes. Es decir, 20 minutos de cardio, 20 de fuerza y 20 de trabajo específico por zonas.
En este caso, se ha señalado que los ejercicios pueden hacerse en diferentes momentos del día.
Disciplinas energéticas
Para este 2023, cada vez será más común encontrar este tipo de disciplinas como: 𝗞𝗔𝗣, 𝗞𝗔𝗘, 𝗞𝗘, 𝗟𝗡𝗧, las cuáles trabajan activando y elevando la energía vital de la persona, que podría estar estancada o bloqueada.
Entrenamiento híbrido
Según Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método ‘Reto48′, este método consiste en trabajar más de una capacidad física a la vez y unir en una sola sesión, fuerza, resistencia, coordinación, velocidad.
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Tendencias
¡Caos bancario, ahorros de ciudadanos en riesgo y renuncia del presidente Santiago Peña! Esto está pasando en Paraguay
El país está pasando por una fuerte crisis, que lo ubicó en la mira del mundo entero.
Published
25 minutos agoon
5 noviembre, 2026
En las últimas horas, Paraguay se convirtió en noticia mundial porque se conoció el difícil momento político y económico que está atravesando.
En este caso, se conoció que el presidente Santiago Peña anunció su renuncia al cargo, en medio de una fuerte polémica relacionada con la caída de Ueno Bank, una entidad financiera que en las últimas horas, dejó a millones de personas sin acceso a sus ahorros.
Mensaje del Presidente de la República, Santiago Peña, al pueblo paraguayo. https://t.co/RBz6IfFV9L
— Santiago Peña (@SantiPenap) November 5, 2026
Lo que ocurrió es que el Banco Central de Paraguay intervino a Ueno Bank y encontró que la entidad tenía problemas económicos y financieros que comprometían su funcionamiento. Tras esto, se supo que miles de usuarios quedaron inhabilitados para retirar el dinero que tenían en sus cuentas, situación que generó preocupación y molestia.
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Por otro lado, otro tema que ha generado gran polémica es que Peña, al parecer, tenía vínculos empresariales con el banco, por lo que surgieron cuestionamientos sobre posibles conflictos de intereses y el manejo de recursos relacionados con el Estado.
Hasta el moment0, esta situación ha provocado todo tipo de reacciones entre diferentes sectores políticos y de la ciudadania. Y por esto, el político presentó su renuncia a la Presidencia, en medio de la presión y los cuestionamientos que rodearon su administración.
Por ahora, hay mucha tensión y se está a la espera de que decisiones tomarán las autoridades competentes frente a esta crisis. Además, de cómo los ciudadanos tendrían respuestas o soluciones sobre sus ahorros y dinero.
BREAKING: 🇵🇾 What just happened in PARAGUAY is a WARNING for everyone on earth.
More than 3 million people (60% of Paraguay’s adult population) have lost access to EVERYTHING. Their bank accounts. Their pensions. Frozen. Inaccessible.
Paraguay’s largest digital bank, Ueno Bank, has collapsed.
The president of the Central Bank (who is deeply connected to Ueno) has just RESIGNED. Eight high-level executives including the founder and the Bank President are being detained.
The people have taken to the streets to demand their money back. And rightly so.
This is the model Milei and the rest of the Epstein class are pushing. This could happen ANYWHERE. Best to save in physical gold and physical silver, imo.
— ADAM (@adamemedia) November 5, 2026
🇵🇾 La gente en Paraguay protesta después de que su dinero se desvanezca en el aire de un día para el otro
Ueno Bank, que tenía el dinero del 70% de la población, fue cerrado por el gobierno por problemas financieros
La gente perdió sus ahorros de toda la vida e incluso el gobierno perdió el dinero de jubilación guardado en el banco para los ancianos
El gobierno ahora promete reembolsar algo de dinero y se vive una incertidumbre total
— Pato Bonato (@patobonato) November 5, 2026
Tendencias
¡Escándalo! Deicy Jiménez publicó supuesto video besándose con Gustavo Petro y así respondió el exmandatario
Cabe señalar que esta mujer denunció al expresidente por un presunto intercambio de contratos del Estado a cambio de favores sexual3s.
Published
5 horas agoon
5 noviembre, 2026
El expresidente Gustavo Petro se convirtió en noticia nacional el pasado 4 de noviembre, en horas de la noche, luego de que Deicy Jiménez publicara en su cuenta de Instagram un supuesto video que, al parecer, ratificaría el vínculo amoroso que habría tenido con él.
Cabe recordar que actualmente Petro se encuentra involucrado en un escándalo en el que se le ha acusado de presuntamente haberles otorgado contratos del Estado a mujeres con las que al parecer, habría tenido intimidad. En el caso de Deicy, ella aseguró ser parte de esto.
Y en las últimas horas, esta polémica tomó gran relevancia en el país por la aparente prueba que difundió Jiménez sobre un amorío con Gustavo.
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Cabe mencionar que, en el video en cuestión, se observó a la mujer aparentemente junto al exmandatario, mientras sostienen una conversación y en un momento, se daban un beso.
“Hoy publicó este video como prueba de que estoy diciendo la verdad. Los colombianos merecen saber quién es Gustavo Petro. Confío en la justicia y le pido a esa justicia y al Gobierno que no permita que ni a mi familia ni a mí nos pase nada. Si algo nos llega a suceder, hago responsable a Petro”, señaló.
(Recuerda dar clic en la imagen)
Y como era de esperarse, este contenido ha generado todo tipo de reacciones en la opinión pública y cientos de especulaciones.
Conviene señalar que Petro ya se pronunció ante la difusión del material y compartió un mensaje en su cuenta de X para defenderse.
“He pasado buena parte de mi vida enfrentando juicios y ataques por denunciar la violencia y la corrupción. Desde que la política se trasladó a las redes, esos ataques no cesan, y los juicios mediáticos llegan siempre antes que los de los tribunales. Este es uno más, y lo enfrentaré como los demás: ante los jueces y con la verdad. Nunca usé un contrato del Estado para obtener favores de nadie”, expresó.
Y agregó: “Las mujeres que trabajaron en mi gobierno llegaron por su capacidad y su esfuerzo, y no merecen que se manche su nombre para atacarme. Lo que hoy circula no lo ha examinado ningún perito ni lo ha valorado ningún juez. Nadie sabe todavía de cuándo es, de dónde viene ni qué muestra en realidad”.
Por último, el político reiteró su inocencia y manifestó que respondería ante la ley en lo que se requiera.
“Lo único cierto es que en él no hay corrupción: no hay un contrato, ni un pago, ni una decisión de gobierno. Quien busca justicia entrega sus pruebas a la Corte, no a los titulares”, concluyó.
Queda esperar qué más ocurre con este caso que ha captado toda la atención del país.
He pasado buena parte de mi vida enfrentando juicios y ataques por denunciar la violencia y la corrupción.
Desde que la política se trasladó a las redes, esos ataques no cesan, y los juicios mediáticos llegan siempre antes que los de los tribunales.
Este es uno más, y lo enfrentaré como los demás: ante los jueces y con la verdad.
Nunca usé un contrato del Estado para obtener favores de nadie. Las mujeres que trabajaron en mi gobierno llegaron por su capacidad y su esfuerzo, y no merecen que se manche su nombre para atacarme.
Lo que hoy circula no lo ha examinado ningún perito ni lo ha valorado ningún juez.
Nadie sabe todavía de cuándo es, de dónde viene ni qué muestra en realidad.
Lo único cierto es que en él no hay corrupción: no hay un contrato, ni un pago, ni una decisión de gobierno. Quien busca justicia entrega sus pruebas a la Corte, no a los titulares.
El magistrado ordenó reserva y yo la cumplo. No voy a responder en un video lo que debo responder en un expediente.
Nadie debe sufrir daño por denunciar, ni por declarar, ni por defenderse. Pido a las autoridades que protejan a la testigo y a todas las personas que intervienen en este proceso.
Y a quienes hoy reproducen imágenes de la supuesta intimidad de las personas para ganar una discusión política, creando cortinas de humo les pregunto si eso es periodismo o es otra cosa.
La verdad no necesita linchamientos.
¿Nos creen ingenuos? ¿Nos creen pendejos?
Mientras las redes se ocupan de la supuesta vida íntima de las personas, el gobierno firmó la ley que rebaja las penas a los narcotraficantes. Beneficios para quienes llenaron de sangre a Colombia, más impuestos para los pobres y los trabajadores asalariados, y más privilegios para los más ricos.
Ningún video va a ocultar eso, ni la intimidad de nadie va a detener la indignación popular. Esa ley no pasará el examen de la Constitución.
He dado instrucciones a mi abogado para que acuda ante las autoridades con este nuevo ataque y para que mañana mismo quede radicada la demanda contra la ley de sometimiento o más bien, de alcahutamiento de narcos
— Gustavo Petro (@petrogustavo) November 5, 2026
Tendencias
¿Donde hubo fuego, cenizas quedan? Anuel habló de Yailin y despejó dudas sobre su relación
Además, el famoso se refirió a una posible colaboración musical.
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7 horas agoon
5 noviembre, 2026
El reconocido artista Anuel recientemente acaparó la atención de sus fans, pues se conoció que fue entrevistado en un programa de Telemundo y contó algunas curiosidades.
Es preciso señalar que una de las cosas que más llamaron la atención fue cuando el famoso fue interrogado por su expareja, Yailin La Más Viral y habló de su relación.
Cabe recordar que hace unas semanas se conocieron unos videos, en los que se observó a los famosos juntos, compartiendo y divirtiéndose. Y como era de esperarse, esto avivó comentarios sobre el tipo de relación que estarían teniendo, y más conociendo el pasado que tienen juntos.
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Y en este caso, Anuel habló sobre la dominicana y dejó en evidencia qué tipo de vínculo tienen en la actualidad.
“Hicimos las paces hace mucho. Todo bien con Yai, ella es la madre de mis hijos ¿Si me entiendes? Somos familia y la familia es un regalo de Dios”, expresó.
@clips_waAnuel “ Yailin es la madre de mi hija y es mi familia de por vida “
Además, algo que causó sorpresa fue cuando reveló que posiblemente tendrán una colaboración musical juntos.
“Si pronto, lo más posible. Ella está trabajando en su álbum ahora mismo (…) Si Dios quiere pronto grabamos”, señaló.
Finalmente, el puertorriqueño dejó en evidencia que ahora solo hay una relación familiar y cordial entre ellos, y todo lo hicieron por su hija.
“Claro si si, es lo mejor y lo más feliz para uno y para ella, y para la niña”, concluyó.
@viral00___ #anuel #yailinlamasviral #realhastalamuerte #viral #fyp ♬ original sound – viral00___

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