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¿Sufres de ansiedad? Descubre estos consejos para aprender a gestionarla y controlarla

Hay técnicas que ayudan a mitigar esta reacción emocional.

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ANSIEDAD
Ansiedad (Imagen tomada de Pinterest)

Sin duda alguna, en la actualidad cada vez más se conocen casos de personas que sufren de ansiedad y todo tipo de desbalances mentales.

Para nadie está oculto que en esta época se han hecho más visibles las crisis de salud mental y aunque estos son problema que en su mayoría requieren ayuda psicológica o psiquiátrica, pues están involucradas partes químicas y neurológicas del cerebro, también existen otras maneras que ayudan a mitigar.

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A continuación, te presentamos algunos consejos:

Usar un cubo de hielo

Al tener exceso de ansiedad, es bueno tomar un cubo de hielo y ponerlo en la nuca. Esto hará que el cuerpo se balancee.

Escribir y llevar un diario

Plasmar los pensamientos o miedos en un papel es muy aconsejable, porque de esta forma el cerebro es más consciente de lo que se está pensando y lo incoherente o irreal que puede ser.

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Respiración

Es muy importante aprender a hacer respiraciones profundas en momentos de crisis, eso también presentará un balance en el cuerpo

Practicar la aromaterapia

Esta técnica ayuda a relajar el cuerpo y tiene un resultado efectivo contra la ansiedad, es bueno usar aromas de extractos vegetales.

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Volver al presente

Para esto, es bueno hacer una descripción detallada del lugar físico en el que se encuentra y todas las cosas materiales que están alrededor. De esta forma la mente dejará de vengas y sobre pensar.

Hacer ejercicio

Ser una persona activa y que se ejercita es algo recomendable para tratar los trastornos psicológicos, pues activa la serotonina.

Practicar la meditación

Es ideal para aprender a ser conscientes de nuestros pensamientos y para tener momentos de paz.

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“Ya no suena y se cuelga de Karol G”: Le dicen a Rosalía por este post que compartió en su Instagram

Se creó una polémica entre las cantantes, relacionada al reciente estreno musical de ‘La Bichota’.

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ROSALÍA Y KAROL G
Rosalía y Karol G (Imágenes tomadas de Instagram: @rosalia.vt y @karolgfans).

Rosalía, la reconocida artista española, hace poco se ubicó en la lupa de la opinión pública por una publicación que compartió en su perfil de Instagram.

En esta oportunidad, la cantante compartió un carrusel de varias imágenes donde apareció en diferentes lugares y haciendo varias actividades.

Sin embargo, hay que destacar que lo que más llamó la atención de su publicación es que de fondo tenía su exitosa canción ‘Despechá’ y algunos seguidores sugirieron que la artista usó dicho tema en sus contenidos por la polémica que se ha generado con el reciente estreno de Karol G ‘Si antes te hubiera conocido’.


Cabe recordar que hace unos días ‘La Bichota’ lanzó una canción de género merengue bastante guapachosa y en esta oportunidad, algunos usuarios señalaron que dicho tema tenía mucha similitud a la canción ‘Despechá’ de Rosalía.

Lee también: ¡Un merengue romántico! Así suena ‘Si Antes Te Hubiera Conocido’, la nueva canción de Karol G

Según se leyó, algunos acusaron de plagio a la paisa y señalaron que quería copiar a la española.


Y lo que ha generado controversia es que precisamente tras el estreno de Carolina y todos los comentarios que surgieron, la extranjera haya decidido revivir su tema con su post en Instagram.

Sin embargo, para sorpresa de muchos, hubo personas que en cambio de apoyarla la criticaron y lo que hicieron fue recalcarle que la canción de la colombiana era mejor.

Hasta el momento, la española no ha hecho ninguna reacción ante ese oleaje de críticas que recibió.

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Copa América 2024: Conoce todos los detalles del torneo y fechas de los partidos

El primer juego de la Selección Colombia es este 24 de junio contra Paraguay.

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COPA AMÉRICA
Copa América 2024 (Imagen tomada del sitio web)

Inició la Copa América 2024 y sin duda, este torneo deportivo tiene a millones de personas a la expectativa. Cabe recordar que aquí se reunirán las selecciones nacionales de la Conmebol y la Concacaf.

Además, el país elegido por la Confederación Sudamericana de Fútbol como anfitrión para llevar a cabo los partidos fue Estados Unidos.

Por otra parte, conviene señalar que las selecciones que participarán en el campeonato están divididas en cuatro grupos.

Lee también: “¿Quién pone esa música de mier…?”: Esto dijo Kun Agüero tras escuchar una canción de Feid

El grupo A está conformado por: Argentina, Perú, Chile y Canadá. El grupo B por: México, Ecuador, Venezuela, Jamaica. El grupo C conformado por: Estados Unidos, Uruguay, Panamá y Bolivia. Y el grupo D por: Brasil, Colombia, Paraguay y Costa Rica.

Copa América 2024

Copa América 2024 (Imagen tomada del sitio web)

Es importante señalar que este 24 de junio se llevará a cabo el primer partido de la Selección Colombia a las 5:00 pm. hora de Houston, Texas, y será contra Paraguay. El segundo, será el 28 de junio a la misma hora en Phoenix, Arizona, contra Costa Rica. Y su último encuentro será contra Brasil, el próximo 2 de julio, a las 8: 00 p.m.

Queda esperar si el equipo colombiano logra llegar a los cuartos de final, y de esta forma jugaría contra el primer puesto del grupo C.

Por otro lado, con respecto a las transmisiones los canales oficiales en Colombia son Caracol TV, Canal RCN y Win Sports +. E internacionalmente los partidos se pueden ver en DSports (Directv) y Csport – CVM.

Y por último, respecto a las fechas de los juegos en general te presentamos el calendario detallado de los que se aproximan.

Cabe destacar que la gran final de la Copa América será el 14 de julio en Miami, Florida. 

Calendario Copa América 2024 (Imagen tomada del sitio web)

Calendario Copa América 2024 (Imagen tomada del sitio web)

 

 

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“¿Quién pone esa música de mier…?”: Esto dijo Kun Agüero tras escuchar una canción de Feid

Al parecer, al argentino no le gusta de a mucho ‘El Ferxxo’.

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KUN AGUERO Y FEID
Kun Agüero y Feid (Imágenes tomadas de medios internacionales e Instagram: @feid).

Para nadie está oculto que Kun Agüero es uno de los futbolistas argentinos más reconocidos a nivel global y además, el deportista ha cautivado a millones de personas con su característica personalidad.

Según ha quedado en evidencia, Kun es una persona bastante cómica, sencilla y que dice las cosas sin filtros y tapujos.

Kun Agüero

Kun Agüero (Imagen tomada de medios internacionales)

Además, también es muy reconocido globalmente por la gran amistad que tiene con el ídolo argentino, Lionel Messi.

Y de hecho, hace poco Agüero se ubicó en el foco de la opinión pública en Colombia porque se viralizó un video donde él se refirió a la música de un reconocido músico antioqueño.

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En esta oportunidad, en el clip en cuestión se observó que el argentino se encontraba con el streamer Westcol, estaban compartiendo y pasando un rato agradable. Y de repente, en un momento sonó una canción de Feid y el futbolista no dudó en reaccionar ante el tema.

Sin embargo, para sorpresa de todos Kun no realizó un comentario positivo, sino que llamó “música de mier…” la canción de ‘El Ferxxo’.

“¿Quién pone esa música de mier…?”, dijo con tono enojado.

Tras esto, se observó que West al oír esto también reaccionó y soltó la carcajada. Cabe recordar que en pasadas ocasiones, el creador de contenido ha dejado en evidencia que no estima de a mucho al novio de Karol G, y algunos seguidores tomaron como burla su gesto.

Finalmente, se leyó que varios usuarios se pronunciaron ante el comentario de Agüero y algunos se mostraron de acuerdo y otros no.

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