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¡Toma nota! 5 hábitos cotidianos que benefician la salud de tu cerebro

Todos ayudan a estimular distintas funciones cognitivas, y lo mejor de todo es que no requieren muchos costos.

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CEREBRO
Cerebro (Imagen tomada de Pinterest)

El cerebro, sin duda alguna, es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano y participa en numerosas funciones, como recordar información, tomar decisiones, aprender y procesar estímulos. Por esta razón, cuidar su bienestar también implica prestar atención a algunas de las actividades que forman parte de la rutina diaria.

Y es que aunque el paso del tiempo puede generar cambios en algunas funciones cognitivas, existen hábitos que pueden contribuir a mantener el cerebro activo y saludable. No se trata de realizar cambios drásticos en la rutina, sino de incorporar pequeñas prácticas que con el tiempo, pueden favorecer el bienestar general y cerebral.

Corteza cerebral: Estructura, áreas, funciones | Kenhub

A continuación, te presentamos hábitos para beneficiar la salud de este órgano:

1. Dormir bien

El descanso cumple un papel importante en el funcionamiento del cerebro. Durante el sueño se desarrollan procesos relacionados con la memoria, el aprendizaje y la recuperación del organismo. Por eso, mantener horarios regulares y procurar un descanso adecuado es una de las recomendaciones más importantes.

2. Hacer actividad física

Caminar, bailar, montar bicicleta, nadar o practicar algún deporte son actividades que pueden favorecer la circulación sanguínea y la salud cardiovascular, aspectos relacionados con el funcionamiento cerebral.

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3. Mantener la mente activa

Leer, aprender un idioma, tocar un instrumento, resolver crucigramas o aprender una habilidad nueva son algunas alternativas para estimular diferentes capacidades cognitivas.

4. Tener una alimentación equilibrada

Una dieta variada, que incluya frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y fuentes saludables de proteína, puede aportar nutrientes necesarios para el organismo. También es recomendable moderar el consumo de alimentos ultraprocesados y azúcares.

5. Fortalecer los vínculos sociales

Conversar con familiares y amigos, participar en actividades grupales o simplemente compartir tiempo con otras personas también puede estimular distintas funciones cognitivas. Además, mantener vínculos sociales forma parte del bienestar emocional.

Los 5 hábitos que la ciencia relaciona con un cerebro más fuerte

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¿Celos? Esta fue la curiosa reacción de Bruno Mars al ver a Karol G y Drake juntos en concierto

El famoso reaccionó al hecho públicamente, y su gesto fue tendencia.

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Bruno Mars, Drake, Karol G (Imagen tomada de Instagram)

El cantante internacional Bruno Mars se convirtió en noticia en Colombia hace unas horas, luego de que se conociera la reacción que tuvo ante la aparición de Drake en un concierto de Karol G, en Houston, Estados Unidos.

Cabe recordar que el canadiense fue invitado a compartir tarima con ‘La Bichota’, y su presencia en dicho show generó todo tipo de reacciones en las redes sociales. Además, lo que causó mayor furor fue que en un momento de la presentación, los cantantes protagonizaron un sensual baile, en el que se pudo notar la complicidad y química entre ambos.

Y en este caso, Bruno no pasó por alto lo sucedido entre sus colegas y reaccionó con un curioso comentario.

“Cuando ves a Drake bailando con tu ‘crush latina’ en 4K. Karol G, respóndeme lo antes posible (…) ¡Tengo que recuperarla! ¡Debo recuperarla! ¡La recuperaré!”, expresó.

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Finalmente, el comentario de Mars fue tomado con humor por varias personas. Aunque muchos lo interpretaron como una simple broma, otros consideraron que entre chiste y chanza, podría haber algo de verdad y que incluso podrían existir ciertos celos por parte del artista.

Cabe recordar que, semanas atrás, el intérprete de ‘That’s What I Like’ también fue invitado a un concierto de Karol, donde ambos protagonizaron otro momento especial.

Por el momento, la paisa no se ha pronunciado directamente sobre el jocoso comentario de su colega. Sin embargo, sí reaccionó a la publicación al compartirla nuevamente en sus redes sociales.

(Recuerda dar clic en la imagen)

BRUNO MARS

Bruno Mars (Imagen tomada de IG)

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Combinación de fentanilo y otros fármacos: Revelan la causa oficial de la muerte de Hayden Panettiere

Además, se maneja una hipótesis de que a la famosa le suministraron drogas adulteradas con fentanilo.

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Hayden Panettiere
Hayden Panettiere (Imagen tomada de prensa)

La fallecida actriz Hayden Panettiere volvió a ser noticia a nivel mundial, pues recientemente la Oficina del Forense del Condado de Greenville, en Estados Unidos, dio a conocer detalles sobre su muerte.

Cabe recordar que la estrella de Hollywood falleció el pasado 16 de agosto, a los 36 años, y su deceso generó todo tipo de teorías e incertidumbre.

Hayden Panettiere (Imagen tomada de prensa)

Hayden Panettiere (Imagen tomada de prensa)

Según los informes oficiales del forense, la famosa murió debido a los efectos tóxicos del fentanilo, acompañados por la presencia de otras sustancias. La causa de muerte fue establecida como: “efectos tóxicos del fentanilo, 4-ANPP, alprazolam, metocarbamol y quetiapina”. Además, las autoridades determinaron que la manera de muerte fue accidental.

Es preciso aclarar que estas sustancias tienen diferentes usos. El alprazolam es un medicamento utilizado principalmente para tratar la ansiedad y los trastornos de pánico; el metocarbamol es un relajante muscular, mientras que la quetiapina es un medicamento utilizado para tratar, entre otras condiciones, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y el trastorno depresivo mayor. Por su parte, el 4-ANPP es un precursor relacionado con la fabricación de fentanilo.

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Por último, la Oficina Forense, en su informe, reveló que el cuerpo de Panettiere fue hallado en “un sofá cama, sentada boca abajo y con las piernas cruzadas”. Además, que su color cambió a “morado intenso”.

Otra información que fue publicada por el portal estadounidense TMZ señaló que,cuando la actriz fue encontrada, antes de la llamada a los servicios de emergencia, le habrían administrado dos dosis de Narcan, un medicamento utilizado para revertir los efectos de una sobredosis de opioides.

Por ahora, las autoridades continúan investigando las circunstancias alrededor del caso y además, sobre si alguien le suministró drogas adulteradas con fentanilo.

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Ataqu3s, vehículos quemados, comercios cerrados y ciudad militarizada: Esto ha pasado en Santa Marta

El presidente Abelardo De La Espriella se presentó en el territorio y envío fuerte mensaje a criminales.

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SANTA MARTA
Santa Marta (Imágenes tomadas de prensa)

En las últimas horas, la ciudad de Santa Marta se convirtió en noticia nacional porque se conoció una alarmante situación que se está viviendo allí.

Según reportes, desde el pasado 22 de septiembre ocurrieron varias situaciones que alteraron el orden público. En este caso, se reportó que grupos armados realizaron at4qu3s contra varios establecimientos comerciales y quemaron vehículos, todo esto como una reacción a la muerte de un cabecilla de las Autodefensas Conquistadoras de la Sierra Nevada.


Es preciso señalar que, ante lo sucedido, el presidente Abelardo De La Espriella decidió acudir directamente a la región. Para este caso, se han viralizado videos del mandatario en la ciudad, donde informó que todo se iba a militarizar.

“Estos bandidos cuando no está la fuerza pública, hacen una maldad y se pierden enseguida como los cobardes que son. La ciudad está militarizada, el gobierno está aquí”, señaló.

Además, le pidió a las personas que retomaran sus labores y que los comercios abrieran. Cabe mencionar que, ante los desmanes que ocurrieron, las actividades comerciales y movilidad se vieron duramente afectadas.

Por último, en redes sociales como X se han viralizado clips en los que se evidencia que, en la mañana de este 23 de septiembre, la ciudad aún continúa con algunos comercios cerrados tras la ola de violencia desatada por las Autodefensas Conquistadoras de la Sierra Nevada.

Queda esperar qué más ocurre con el paso de las horas.

 

 

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