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¡Toma nota! Alimentos que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y previenen enfermedades

Lo ideal es tener una dieta que incluya vitamina D, C, A, E, B, zinc, selenio, hierro y proteínas.

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SALUD
Salud mental (Imagen tomada de freepik)

Sin duda alguna, uno de los mayores objetivos de las personas para este 2025 es mejorar en todos los aspectos relacionados a su salud y bienestar. Cada vez más se comprueba que hay una gran motivación por parte de la gente, de estar sana y adquirir hábitos que ayudan a balancear el cuerpo humano de forma positiva.

Y es que no se puede negar, que cuando aparece alguna enfermedad o afección en la vida esto genera un gran desequilibrio físico y además, emocional.

Salud (Imagen tomada de Pinterest)

Salud (Imagen tomada de Pinterest)

Y es por esto que es importante conocer información de cómo se debe cuidar cada ser humano y adicional, tener tips para cuidar su sistema inmunológico y de esta forma estar un poco más blindado respecto a cualquier cosa destructiva que quiera entrar a este.

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Es preciso señalar que según expertos y nutricionistas, una de las mejores formas para hacer esto es a través de la alimentación. Según datos, comer bien ayuda a reforzar el sistema del cuerpo y llevar una dieta balanceada entre vitaminas, minerales y proteínas hace que todo funcione de forma óptima.

A continuación, te presentamos un listado de qué deberías implementar en tus comidas (lo ideal es que estos incluyan vitamina D, C, A, E, B, zinc, selenio, hierro y proteínas):

Yogur

Este alimento contiene probióticos que ayudan a mantener el intestino sano. Es bueno tomar de estos con granola y fruta.

Frutas cítricas y verduras de hoja verde

Son alimentos ricos en vitamina C y desempeñan un papel fundamental en enfermedades como el cáncer y cardíacas.

Cebollas y ajo

Estos tienen propiedades antivirales y antibacterianas que ayudan a combatir infecciones.

Salmón

Este pescado contiene ácidos grasos con omega 3 y refuerzan el sistema inmunológico.

Semillas y frutos secos

Estos tienen vitamina E, antioxidantes que combaten sustancias nocivas. 

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“Hasta la mamá sabe que él es viol3nto”: Internautas ante comentario que hizo la mamá de Naim sobre él

El joven compartió con su madre en un stream, y un comentario que ella realizó captó la atención de usuarios.

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Naim (Imagen tomada de Instagram)

El creador de contenido Naim, conocido en Colombia por ser la expareja de La Blanquita, hace poco fue tema de conversación por algo que ocurrió durante uno de sus streams.

Cabe recordar que, desde hace varios meses, el español está realizando transmisiones en la plataforma Kick, donde diariamente muestra todo tipo de situaciones que ocurren en su vida personal. Y lo que lo convirtió en tema de conversación hace poco, fue un encuentro que tuvo con su mamá, en el que hablaron sobre todo tipo de cosas.

Naim (Imagen tomada de IG)

Naim (Imagen tomada de IG)

Lo que más llamó la atención fue cuando la señora le habló de la caleña y dejó en evidencia que le gustaba que ella fuera su novia. Además, resaltó que él tenía problemas de ira y necesitaba a su lado una mujer que fuera calmada.

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Y en este caso, las palabras de la señora fueron analizadas por los internautas, y muchos señalaron que hasta ella sabía de los comportamientos violentos que al parecer, tendría el creador de contenido.

“A veces, en la pareja, uno tiene que ser más pasivo que el otro y ayudar y calmar, y no ponerse al mismo nivel (…) Ahora te había tocado con una persona diferente, que no tenía esos ataques de ira iguales a los tuyos. Te daba consejos, te ayudaba, te acompañaba. Tiene sus defectos, como tú, como todos”, expresó la mujer.

“Vos te tenés que buscar una novia que no sea como vos, que te apoye, que te guíe, que te aconseje, que te acompañe”, agregó.

Por último, Naim también habló de su expareja y halagó la forma de ser que ella tuvo con él.

@jean24_7onilbloss la ex suegra de katy opina sobre su relación entre ella y naim#naimdarrechi #katycardona #paratii #fypviral ♬ nhạc nền – N P K AveePlaye🎧 – N P K AveePlayer🎧

@daniclips_pe2 La mamá de Naim y su pareja #naimdarrechi #katycardona #paratii #humor #viral #fyp ♬ sonido original – Daniclips1

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¡Sí hubo rifirrafe con el DT! Cristiano Ronaldo rompió el silencio y explicó por qué se fue de Portugal

El famoso escribió una carta digital, de varias páginas dando todos los detalles.

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CRISTIANO RONALDO
Cristiano Ronaldo (Imagen tomada de prensa)

El astro del fútbol Cristiano Ronaldo se convirtió en tendencia global hace unas horas, pues a través de una publicación que compartió en Instagram finalmente contó su versión sobre la polémica que protagonizó con la Selección de Portugal y que terminó con su salida de la concentración antes de los partidos de la Liga de Naciones.

Para esta ocasión, el famoso publicó un extenso comunicado en el que explicó que tomó la decisión de irse después de considerar que el técnico Jorge Jesús había incumplido acuerdos que ambos habían establecido previamente.

Cristiano Ronaldo y Jorge Jesús (Imagen tomada de prensa)

Cristiano Ronaldo y Jorge Jesús (Imagen tomada de prensa)

Según relató Ronaldo, inicialmente habían acordado planes para que disputara determinados encuentros y tuviera descansos en otros.

“El día del partido en Noruega, a la hora del almuerzo, un asistente del seleccionador nacional se acercó a la mesa donde el grupo estaba comiendo y me informó que el entrenador quería hablar conmigo. Para mi total sorpresa, me preguntó si estaba en condiciones de jugar 30 minutos. Estaba totalmente concentrado en mi recuperación física, integrado con mis compañeros como siempre, y pensaba que no jugaría ese día. No hubo ningún problema”, expresó.

Y agregó: “Esta petición se salía de mi plan de recuperación física y entrenamiento, ya que solo iba a jugar el día 4 en Do Dragão, pero, obviamente, dije que sí. Me respondió que debía estar preparado porque jugaría 30 minutos. El resto es historia. Calenté desde el descanso, vi pasar los minutos y no me llamaron. El entrenador me había fallado con su palabra”.

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Luego, Cristiano confirmó los rumores de que, tras lo sucedido, hubo una conversación en la que acordaron que en una rueda de prensa se diría lo sucedido. Sin embargo, no fue así.

“Terminamos la reunión con el entrenador pidiéndome un abrazo, prometiéndome que diría en la rueda de prensa lo que me acababa de decir y que el asunto estaba zanjado. No jugaría en Dinamarca y sí en el partido contra el Porto. Todo esto, como siempre, en presencia de Simão Coutinho”, expresó.

Y continuó: “La conferencia fue exactamente como se esperaba: la actitud no tenía nada que ver con nuestra reunión”.

Por último, el deportista confesó sentirse muy dolido por lo sucedido y aseguró que esa fue la razón de su decisión.

“Decidí abandonar el entrenamiento sin esperar más promesas incumplidas. Para mí, la verdad sigue siendo lo más importante en las relaciones interpersonales. Por mucho que duela, necesito que me digan la verdad”, dijo.

Y concluyó: “Pido disculpas una vez más al pueblo portugués, pero el incumplimiento de la palabra me marcó profundamente. Sentí que, a partir de ese momento, mi presencia solo perjudicaría al grupo de trabajo, así que hice lo que siempre dije que haría si no me sentía útil: recogí mis cosas y me marché”.

(Recuerda dar clic en la imagen)

RONALDO

Cristiano Ronaldo (Imagen tomada de IG)

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Peste pulmonar en Rusia genera alarma global: Reportan pacientes en cuarentena en Irkutsk

Además, se conoció que una mujer falleció y se está investigando si es por dicha peste.

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PESTE
Peste (Imagen tomada de prensa)

Una situación que ha generado preocupación en Irkutsk, Rusia, comenzó a llamar la atención mundial, luego de que se conocieran reportes sobre posibles casos de peste pulmonar en algunos centros médicos de la ciudad.

De acuerdo con la información que ha circulado en las últimas horas, varios hospitales habrían adoptado medidas especiales ante la sospecha de esta enfermedad, una infección poco frecuente que puede afectar gravemente el sistema respiratorio y que requiere atención médica oportuna.

Además, lo que avivó las alarmas internacionales fue el reporte de la muerte de una mujer llamada Daria Shipilova que, según las versiones conocidas hasta el momento, estaría relacionada con la peste pulmonar.


Cabe mencionar que en redes sociales han comenzado a circular versiones que hablaban incluso de un supuesto cierre total de los hospitales de Irkutsk. Y aunque esto no se ha podido confirmar del todo, lo que se sabe es que existen restricciones estrictas en las áreas de hospitalización de los centros que permanecen bajo medidas.

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Por el momento, se sabe que hay pacientes en cuarentena y que no se les ha permitido recibir visitas de sus familiares. Esta medida busca reducir posibles riesgos mientras los especialistas realizan las evaluaciones correspondientes y determinan qué está ocurriendo.

Conviene mencionar que la noticia ha generado inquietud entre la población, especialmente por el temor de que pueda tratarse de una enfermedad con capacidad de propagación significativa.

Por ahora, las autoridades rusas han intentado transmitir partes de tranquilidad y han señalado que se mantienen restricciones y medidas especiales de vigilancia en los centros involucrados.

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