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¡Toma nota! Alimentos que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y previenen enfermedades
Lo ideal es tener una dieta que incluya vitamina D, C, A, E, B, zinc, selenio, hierro y proteínas.
Sin duda alguna, uno de los mayores objetivos de las personas para este 2025 es mejorar en todos los aspectos relacionados a su salud y bienestar. Cada vez más se comprueba que hay una gran motivación por parte de la gente, de estar sana y adquirir hábitos que ayudan a balancear el cuerpo humano de forma positiva.
Y es que no se puede negar, que cuando aparece alguna enfermedad o afección en la vida esto genera un gran desequilibrio físico y además, emocional.
Salud (Imagen tomada de Pinterest)
Y es por esto que es importante conocer información de cómo se debe cuidar cada ser humano y adicional, tener tips para cuidar su sistema inmunológico y de esta forma estar un poco más blindado respecto a cualquier cosa destructiva que quiera entrar a este.
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Es preciso señalar que según expertos y nutricionistas, una de las mejores formas para hacer esto es a través de la alimentación. Según datos, comer bien ayuda a reforzar el sistema del cuerpo y llevar una dieta balanceada entre vitaminas, minerales y proteínas hace que todo funcione de forma óptima.
A continuación, te presentamos un listado de qué deberías implementar en tus comidas (lo ideal es que estos incluyan vitamina D, C, A, E, B, zinc, selenio, hierro y proteínas):
Yogur
Este alimento contiene probióticos que ayudan a mantener el intestino sano. Es bueno tomar de estos con granola y fruta.
Frutas cítricas y verduras de hoja verde
Son alimentos ricos en vitamina C y desempeñan un papel fundamental en enfermedades como el cáncer y cardíacas.
Cebollas y ajo
Estos tienen propiedades antivirales y antibacterianas que ayudan a combatir infecciones.
Salmón
Este pescado contiene ácidos grasos con omega 3 y refuerzan el sistema inmunológico.
Semillas y frutos secos
Estos tienen vitamina E, antioxidantes que combaten sustancias nocivas.
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¿La sedó un auxiliar de enfermería? Se conocieron más detalles del caso de Yenifer García y los fármacos que habrían usado
Por ahora la Fiscalía sigue investigando todos los hechos que rodean esta muerte.
Yenifer García, la mujer que murió tras ser sedada mientras le practicaban un tatuaje, volvió a ser tema de conversación en el país porque se conocieron más detalles sobre su lamentable caso.
Cabe recordar que, según revelaron las autoridades, la mujer falleció el pasado 15 de agosto luego de que un tatuador le estaba haciendo en su espalda y parte baja una figura de un dragón y por petición de ella, se le inyectó anestesia para soportar la aguja.
Sin embargo, las cosas no salieron como se esperaba y en medio de este proceso, Yenifer murió. Y en este caso, estos hechos han causado gran preocupación y consternación. Además, la opinión pública ha pedido que se investigue a fondo todo lo relacionado con el caso.
Por otra parte, lo que volvió a ubicar esta muerte en la lupa de las personas es que se conoció una información que brindó El Tiempo, en la que reveló datos que le dieron fuentes de la Secretaría de Salud.
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Por un lado, señalaron que quien le habría suministrado los medicamentos de sedación a García al parecer, figuraría en el “Registro Único Nacional de Talento Humano en Salud (ReTHUS) como técnico laboral en auxiliar de enfermería desde el 14 de julio de 2016”. Por ende, no tenía autorización para administrar este tipo de medicamentos ni ejercer funciones de anestesiólogo.
Por último, también dieron información de los fármacos que habrían sido usados para mitigar el dolor. Según señalaron al parecer, habrían sido midazolam y ketamina.
Es preciso señalar que, según expertos, el midazolam causa sedación y es usado para poder intubar. Además, también es usado para eliminar crisis de ansiedad. Con respecto a la ketamina, también trata cuadros de dolor intenso, sedación e intubación, y la dosis que se usa es importante.
Un doctor, médico especialista en UCI, dio una teoría de lo que pudo haber pasado.
“Ahí lo que pasó probablemente es que la dosis de ketamina y de midazolam profundizaron tanto a la paciente que hizo un paro respiratorio”, señaló.
Por ahora, queda esperar a que se conozca más sobre este caso.
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Es mejor estar prevenido para cualquier tpo de desastre natural.
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