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¡Toma nota! Alimentos que expertos recomiendan para fortalecer el cerebro y la memoria

Según estudios, estos ayudan al bienestar y la salud cerebral.

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CEREBRO
Cerebro (Imagen tomada de sitio web: Mejor con Salud)

Sin lugar a dudas, una de las áreas que un ser humano más debe cuidar en su vida para tener calidad, tranquilidad y armonía es su salud.

Para nadie está oculto que una persona que goza de un buen estado físico, vive con más plenitud y tiene a su alcance la posibilidad de disfrutar su existencia mejor que una persona que padece alguna afección.

Cuerpo humano

Cuerpo humano

Y una de las cosas que más influyen respecto a poseer una buena salud, es la alimentación y los cuidados que se tienen con esta.

Según estudios de expertos, tener una dieta saludable rica en nutrientes, antioxidantes y vitaminas es vital para el cuerpo, para cada órgano de este y para los diferentes sistemas.

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Y de hecho por estos días, se ha vuelto viral una información que revela cuáles son esas comidas que ayudan a mantener el cerebro sano, lo protege contra daños y estimula sus procesos cognitivos.

Según datos, agregar a la dieta grasas y alimentos vegetales tienen un gran impacto positivo, también la alimentación con frutas, granos integrales, verduras, legumbres, pescado, grasas buenas y especias son primordiales.

Asimismo, hay tres productos esenciales que ayudan a resguardar este órgano tan importante y además, contrarrestan las pérdidas de memoria.

Te presentamos cuáles son:

Las verduras de hoja verde

Pueden ser lechuga, espinaca o col rizada

@sentosegarra VENTAJAS de COMER más VERDURAS HOJA VERDE #verdura #comer #salud #sentosegarra ♬ sonido original – Sento Segarra

@doctorpablo01 🔸Descubre los beneficios del selenio en las verduras de hojas verdes: fortalece el sistema inmunológico, protege contra el daño celular y promueve la salud cardiovascular. #Bienestar #SaludyBienestar #ConsejosMédicos #Tipsmédicos #Consejosdesalud #selenio #verdurasverdes #verdurasconhojasverdes #nutriciónsaludable ♬ Perfect for Vlog and travel BGM Lofi(1253834) – IWAI Noriko


Las bayas

Como moras, arándanos, fresas y frambuesas

@doctormauriciolondonor 🫐Los arándanos, pequeñas bayas de intenso color, son reconocidos por sus propiedades para la salud. 🫐Según investigaciones de instituciones como la Escuela de Salud Pública de Harvard y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, el consumo regular de arándanos puede contribuir a mejorar nuestra calidad de vida. 🫐Su alto contenido en antioxidantes, especialmente antocianinas, los convierte en potentes aliados para combatir el daño celular causado por los radicales libres. 🫐Estudios han vinculado el consumo de arándanos con una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y deterioro cognitivo. Además, sus propiedades pueden ayudar a aliviar los síntomas de diversas afecciones crónicas. 🫐Datos como estos para ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer los puede encontrar en el Ebook “hábitos que sanan” de más de 200 paginas con recetas de cocina incluidas que puede adquirir a través del enlace que encuentra debajo de mi fotografía del mi perfil Guarde esta información y compártala con un ser querido a quien le pueda servir la información. Referencias: Escuela de salud pública de Harvard . Instituto americano para la investigación del cáncer.#cancer #arandanos ♬ Recommended for slideshows(1294428) – MaxRecStudio

@dr.rodrigoarteaga Los beneficios de las fresas para tu salud 🍓 💪 Las fresas son ricas en antioxidantes: Contienen vitamina C y polifenoles que protegen las células y refuerzan el sistema inmune. ❤️ Las fresas cuidan tu corazón: Mejoran la circulación, reducen la inflamación y protegen la salud cardiovascular. ✅ Las fresas son bajas en azúcar: Apoyan la salud metabólica y mejoran la sensibilidad a la insulina. 🔥 Las fresas son antiinflamatorias: Reducen la inflamación crónica, ayudan a aliviar dolores y favorecen la recuperación muscular. Las frutas son un super alimento. Pero procura comprar fresas orgánicas o lávalas MUY bien porque suelen tener una alta carga de pesticidas. ¿Te gustan las fresas? 🍓 ¡Comparte con quien le gusten las fresas! Si quieres más consejos saludables directo a tu correo suscríbete gratis a mi boletín (newsletter) en drrodrigoarteaga.com #saludybienestar #fresas #superalimentos #nutrición #alimentossaludables #alimentossanos #comidasaludable #comidasana #consejossaludables #dietasana #dietasaludable ♬ sonido original – Dr. Rodrigo Arteaga

Los frutos secos

Como nueces y almendras

@ahijaderosaludabl Los frutos secos son buenos hormonalmente #ahijadero #frutossecos #saludable #beneficios #salud ♬ sonido original – Ahijadero

@lorenzofloresacho0EL SECRETO DE LOS RICOS:Los frutos secos transforman tú mente.

♬ sonido original – EDUCACIÓN FINANCIERA

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Se conocieron los primeros resultados de la autopsia de la familia que falleció en un hotel de San Andrés

El papá de la sra. Viviana Andrea Canro Zuluaga contó lo que salió preliminarmente en los exámenes forenses.

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FAMILIA QUE FALLECIÓ EN SAN ANDRÉS
Familia que falleció en San Andrés (Imagen difundida por prensa)

Por estos días se conoció la noticia de que falleció, en una habitación del hotel ‘Portobelo Convention’ de San Andrés, una familia completa que fue a vacacionar a la isla y sin duda alguna, este hecho causó conmoción en la opinión pública.

Según información, las personas que murieron fueron el señor Tito Nelson Martínez Hernández, su esposa Viviana Andrea Canro Zuluaga y su hijo de cuatro años, Kevin Matías.

Ropa de familia fallecida en hotel de San Andrés contiene una prueba clave de los hechos - LaKalle

Cabe señalar que el deceso ocurrió el 11 de julio y desde entonces las autoridades entraron en investigación para conocer qué fue lo que pasó.

Algo que se ha vuelto muy comentado es que la señora Viviana antes de morir, había enviado un audio a su hija en la que le contaba que al llegar al hotel no lo encontraron en las mejores condiciones.

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Además, que su habitación no estaba bien organizada y aunque pidieron un cambio, no se los permitieron por la alta ocupación.

“Acabamos de llegar (al hotel). Este hotel está re re re mojoso. Pero tú vieras lo mojoso que está, huele hartísimo, hartísimo. No tienen papel higiénico, no tienen aseo, no tienen toallas. Uy no, me dio pena. Me sentí mal. Me sentí mal con mis papás, con Nelson. No sé qué hacer”, decía.

Conviene exponer que tras esto, se supo que el hotel reaccionó y emitió un comunicado donde revelaban que días antes de que llegaran los huéspedes, esa habitación había sido fumigada.

“Radicamos derecho de petición con el fin que informe sobre todo el proceso de fumigación, fichas técnicas de sustancias químicas empleadas, identificación de funcionarios que hayan llevado a cabo el proceso de fumigación, y todas las circunstancias de tiempo, modo y lugar que rodean la fumigaciones que adelantó en el hotel”, se leyó.


Por último, en las últimas horas se conoció que el papá de la fallecida reveló que ya salieron los primeros resultados de la autopsia realizada a la familia.

“Al niño no me le encontró nada, me le encontró vacío el estómago. A mi hija tampoco le encontró cosas así extrañas y a mi yerno lo único que le encontró fue que el corazón lo tenía inflamado, los riñones hinchados porque era hipertenso. Entonces, lo único fue eso, fue no más una cosa extraña”, aseguró.

Asimismo, indicó que la única evidencia que tiene sobre lo ocurrido es la ropa que llevaban sus familiares en la cuál había un olor fuerte.

“Es la única evidencia que yo traigo, la ropa que ellos tenían puesta en ese momento. Esta es mi única evidencia, lo único que traigo yo para que investiguen. (…) Usted abre esta bolsa y no puede olerla porque es un olor inmensamente feo”, concluyó.

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¡Las más de las más! Top 10 de las cuentas con más seguidores de Instagram en todo el mundo

Este listado está actualizado con fecha de julio de 2025.

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INSTAGRAM
Instagram (Imagen tomada de la marca)

Sin lugar a dudas, Instagram se ha vuelto una de las plataformas digitales más importantes del mundo y además de ser una herramienta social, de ocio e interacción, también se ha convertido en un canal de trabajo para muchas personas, empresas y celebridades.

Con el paso del tiempo, esta aplicación que es propiedad de Mark Zuckerberg ha tomado mucho campo en el mercado y adicional, el tema de sus “seguidores” es un indicativo que puede medir el prestigio, reconocimiento y popularidad de alguien.

Instagram

Instagram (Imagen tomada de Pinterest)

Y es que para nadie está oculto que según la cantidad de usuarios que tiene una cuenta, esta puede hacer trabajos de publicidad a diferentes marcas y el dinero que ganará depende precisamente del alcance que tiene con sus comunidades digitales y de las personas que ven sus contenidos o tienen en sus perfiles.

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Y recientemente se hizo un barrido sobre cuáles son esas cuentas que más seguidores tienen en la plataforma, con fecha de actualización de julio de 2025.

Cabe señalar que el lugar número uno precisamente lo ocupó el perfil de esta aplicación y en el lugar número dos, está el astro del fútbol Cristiano Ronaldo 

Te presentamos el top 10:

10 Khloé Kardashian (@khloekardashian) – 302 M seguidores

Khloé Kardashian

Khloé Kardashian (Imagen tomada de IG Khloé Kardashian)

9 Beyoncé (@beyonce) – 310 M seguidores

8 Kim Kardashian (@kimkardashian) – 356 M seguidores

7 Ariana Grande (@arianagrande) – 374 M seguidores

6 Dwayne “The Rock” Johnson (@therock) – 393 M seguidores

5 Kylie Jenner (@kyliejenner) – 393 M seguidores

Kylie Jenner

Kylie Jenner (Imagen tomada de IG Kylie Jenner)

4 Selena Gomez (@selenagomez) – 418 M seguidores

3 Lionel Messi (@leomessi) – 506 M seguidores

2 Cristiano Ronaldo (@cristiano) – 661 M seguidores

1 Instagram (la cuenta oficial) – 693 M seguidores

Instagram (Imagen tomada de la marca)

Instagram (Imagen tomada de la marca)

 

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“Estuve un año en depresión”: Mane recordó momento de quiebre de su vida y confesó qué la ayudó a salir adelante

La mexicana habló de este tema tan personal en el podcast ‘Vos Podés’.

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MANE
Manelyk (Imagen tomada de Telemundo)

Hace unos días se conoció que la estrella mexicana Manelyk llegó a Colombia y como era de esperarse, su visita no ha pasado desapercibida.

Cabe señalar que la famosa arribó al país junto con su pareja Caramelo, el ganador de ‘La Casa de los Famosos All Stars’, y desde su llegada han hecho todo tipo de cosas y además, se han encontrado con varias celebridades digitales.

Manelyk y Caramelo (Imagen tomada de prensa)

Manelyk y Caramelo (Imagen tomada de prensa)

Uno de los encuentros que tuvo Mane y que más causaron furor fue con Karina García, La Liendra, Emiro Navarro, entre otros.

Además, otro detalle a resaltar es que la modelo ha concedido varias entrevistas a diferentes canales de comunicación y sus declaraciones han causado interés.

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De hecho, recientemente la mexicana se volvió tendencia porque estuvo en el podcast de Tatiana Franko ‘Vos Podés’ y en este, abrió su corazón de par en par y reveló algunas intimidades de su vida.

Para este caso, Mane contó como en una época de su vida se sintió perdida y tuvo momentos de quiebre.

“Estuve un año en depresión, pero no me di cuenta porque no me lo permitía porque precisamente ustedes me ven en un celular empoderada. Yo no me sentía así. Sin darme cuenta me fue envolviendo en este mundo banal de las redes sociales y empecé a hacer lo que la gente quería (…) Hacía dietas estúp1d4s para bajar de peso y estaba obsesionada, ‘que ya te ves vieja’ y yo ‘que me pongo, que me hago, que me inyecto’”, inició.

Y agregó: “Empecé a querer agradarle a la gente que no me quería. Y ahí entendí después que no, no va a pasar. Necesitaba la aprobación de todos, porque me sentía tan mal conmigo que quería encontrar ese amor de otras partes”.

Cabe señalar que en ese entonces, sufrió alopecia nerviosa, empezó a somatizar, tenía hipersensibilidad en la piel.

Por último la extranjera contó que su psicólogo la envió a un psiquiatra y ella aunque en un comienzo se negó, luego se vio obligada a hacerlo.

“Estaba aguantando, fingiendo, no era feliz, fingía ser feliz (…) Con el medicamento, regresé a ser yo. Fue la mejor decisión y desde ahí otra vez regresé a ser yo, feliz, a hacer las cosas con ganas (…) Me regresó el alma al cuerpo, yo era un ente, estaba en modo automático. Empecé a disfrutar todo”, contó.

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