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‘Día de la Salud Mental’: Tips científicamente comprobados para cuidarla y mantenerla  

Esta fecha es celebrada mundialmente por la Organización Mundial de la Salud.

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SALUD MENTAL
Día de la Salud Mental (Imagen tomada de Ethic)

Este 10 de octubre se celebra mundialmente el Día de la Salud Mental, una fecha que estipuló la Organización Mundial de la Salud como iniciativa para promover los cuidados de esta, combatir mitos, sensibilizar a las personas y derribar falsos paradigmas.

“La salud mental es tan importante como la salud física. Cuando avanzamos con sistemas de diagnóstico y de tratamiento para condiciones de salud mental como por ejemplo la depresión o la esquizofrenia, no estamos solamente ayudando a las personas a reducir su sufrimiento, que ya es un objetivo muy importante, sino también avanzando con la cobertura de servicios de salud mental y así podemos mejorar el tratamiento de otras condiciones”, explicó e jefe de unidad de la OMS.

Salud Mental (Imagen tomada de Revista MSP)

Salud Mental (Imagen tomada de Revista MSP)

Y con motivo de conmemoración a este día a continuación te presentaremos algunos tips para que tengas en cuenta para tener bienestar personal:

1 Pasar tiempo entre la naturaleza

Científicamente está comprobado que esto ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y mantenerse sano. Y la razón de esto, es que las montañas, las flores, las plantas, el mar y más elementos naturales ayudan a tu cerebro a estar en ondas alfa, que son relacionadas a un estado de relajación.

2 Escuchar a los pájaros

Puede parecer extraño, peor también se ha comprobado que estar en presencia de estos animales mejora el estado de ánimo y el humor porque produce estímulos.

3 Organizar tu espacio personal

Expertos aseguran que al hacer esto se sentirá menos agotamiento en el ambiente y mejorará la calidad de vida.

4 Evitar consumir alimentos ultra procesados

Este tipo de comida puede incrementar la ansiedad y estudios han comprobado que las personas que se alimentan mucho de esto, tienen un 44% de riesgo mayor de tener depresión.

5 Alimentarse con productos altos vitaminas, minerales, ácidos grasos, proteínas y carbohidratos

Este tipo de nutrientes te ayudarán a aumentar hormonas como la serotonina.

6 Planear viajes

Sin duda alguna, una de las cosas que aumentan sustancialmente felicidad y bienestar en un ser humano, es cuadrar unas vacaciones. Esto mejora la salud mental y marca diferencias porque el cerebro cambia su rutina diaria y deja de estar en piloto automático.

7 Montar bicicleta

Estudios han comprobado que el ejercicio, y el manejar bicicleta aumenta los niveles de bienestar en el cuerpo al parecer por las habilidades que se emplean para coordinar los movimientos.

 

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¿Ya era pareja de Valentina? Reviven confesión de Bárbara de Regil sobre mensaje coqueto que J Balvin le habría enviado

La estrella mexicana habló del paisa en un reality, en 2025, y ahora se están viralizando sus palabras.

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BÁRBARA DE REGIL Y J BALVIN
Bárbara de Regil, J Balvin (Imágenes tomadas de prensa)

J Balvin no ha dejado de ser centro de atención en los medios digitales desde que se conoció su ruptura con Valentina Ferrer.

Cabe señalar que esta separación ha revolucionado las redes sociales y ha generado todo tipo de teorías respecto a las razones por las cuales terminó el romance entre los famosos. Y algo que ha ocurrido en las últimas horas es que se han revivido videos relacionados con la expareja y algunos episodios de su pasado.

J BALVIN

J Balvin (Imagen tomada de IG)

De hecho, varios internautas revivieron unas pasadas declaraciones que dio una estrella mexicana, en 2025, en las que habló de Balvin y reveló que en una ocasión, el cantante le respondió una historia y al parecer, con intenciones de coquetear.

Lee también: ¿Esto habría influido? Reviven entrevista y comentarios de J Balvin revelando cosas que no le gustaban de Valentina Ferrer

Se trata de Bárbara de Regil, quien en un reality contó cómo una vez el músico le respondió una historia que ella publicó, en la que recordaba cómo se cruzaron en una premiación, pues ella le entregó un galardón. Y en ese entonces, el paisa reaccionó al post, con un comentario bastante particular.

“Me contesta por mensaje directo y ahí tengo los screenshots: ‘Vuélvemelo a entregar’. Y yo dije: ¿Vuélvemelo a entregar el premio o qué?”, relató.

Y agregó: “Después de 17 minutos me puso: ‘Ah, no, olvídalo, eres casada’. Yo le contesté: ‘Y aunque no estuviera, no eres mi tipo’”.

A raíz de estas declaraciones, algunos seguidores se preguntan en qué fecha habría ocurrido este intercambio de mensajes y si cuestionan si para ese momento, el cantante ya mantenía una relación sentimental con Valentina Ferrer. Cabe aclarar que Bárbara nunca se refirió a esto.

De ser así, algunos lo acusan de haber coqueteado con otra mujer estando comprometido.

@ventaneandouno#LoVisteEnVentaneando: Bárbara de Regil acusa a J Balvin de haberle mandado mensajes subidos de tono en Instagram. 📱😳 #Ventaneando por #AztecaUNO♬ sonido original – ventaneandouno

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¡Luis Díaz no está! Néstor Lorenzo reveló la nueva convocatoria de la Selección Colombia

Hay varias caras nuevas, y jóvenes que debutarán con la camisa de la Tricolor.

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NESTOR LORENZO
Nestor Lorenzo (Imagen tomada de prensa)

La Selección Colombia nuevamente volvió a ser protagonista de las noticias deportivas, pues el técnico Néstor Lorenzo dio a conocer la nueva lista de convocados para los próximos partidos amistosos de la Tricolor.

Es preciso señalar que esta información fue revelada el pasado 17 de septiembre y según se informó, esta convocatoria está conformada por 26 jugadores. Además, se incluyeron varios jóvenes que tendrán la oportunidad de vestir por primera vez la camiseta de la Selección de mayores.

Néstor Lorenzo, director técnico de la Selección Colombia, mantiene los  pies en la tierra » Reporteros Asociados

Los futbolistas que aparecen como novedades son Édier Ocampo, Daniel Arcila, Jhon Solís, Juan Manuel Rengifo, Kevin Andrade, Kevin Viveros, Samuel Velásquez, Camilo Durán, Royer Caicedo y Matías Orozco. Asimismo, otros jugadores que regresaron a la nómina fueron Kevin Mier, Álvaro Angulo, Yáser Asprilla y Óscar Perea.

Por otra parte, otro de los hechos que ha dado mucho de qué hablar son las ausencias de grandes estrellas. Por un lado, James Rodríguez y Juan Fernando Quintero no aparecen en la convocatoria, pues para nadie es un secreto que ambos anunciaran su retiro de la Selección Colombia.

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Además, otro jugador que no fue convocado para estos amistosos fue Luis Díaz. Sin embargo, en su caso se debió a un acuerdo con el cuerpo técnico para que pudiera tener unos días de descanso.

Por último, con respecto a los partidos del equipo, se confirmó que la Tricolor se enfrentará a la Selección de México el próximo 26 de septiembre, a Paraguay el 2 de octubre y a Perú el 6 de octubre, en una serie de amistosos que se disputarán en Estados Unidos.

Convocatoria de la Selección Colombia

Convocatoria de la Selección Colombia (Imagen tomada de prensa)

 

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¡Cupido falló! Famosos que han terminado en lo que va del 2026

Varias de esas separaciones tomaron por sorpresa a los fans.

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CORAZÓN ROTO
Corazón roto (Imagen tomada de Pinterest)

Estamos próximos a entrar en el último trimestre de 2026 y, durante todo el tiempo que ha transcurrido de este año, han sucedido una serie de acontecimientos que han dado mucho de qué hablar en el mundo del entretenimiento.

Por ejemplo, durante estos nueve meses, uno de los temas que más ha acaparado la atención de las personas han sido las rupturas amorosas que se han confirmado entre famosos.

De hecho, en las últimas horas se reveló una: la de Valentina Ferrer y J Balvin. Y esta noticia que ha generado todo tipo de reacciones en la opinión pública. Cabe resaltar que la pareja llevaba más de 10 años junta y que su ruptura tomó por sorpresa a sus seguidores.

VALENTINA FERRER, RÍO, J BALVIN

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Por otro lado, otras celebridades que le pusieron punto final a su relación este año fueron Carmen Villalobos y Frederik Oldenburg. Los presentadores terminaron su romance en enero de 2026, después de cerca de tres años juntos.

FREDERIK OLDENBURG Y CARMEN VILLALOBOS

Otra ruptura que captó la atención del público este año fue la de Egan Bernal y María Fernanda Motas. En julio se conoció que la pareja habría terminado su relación meses atrás, según información difundida por el programa de entretenimiento ‘La Red’.

Egan Bernal y María Fernanda Motas terminaron la relación; este habría sido  el motivo de la ruptura amorosa - Semana

Asimismo, otra pareja que no prosperó fue la conformada por Andrea Valdiri y Juan Sepúlveda. La creadora de contenido fue quien confirmó la separación a través de sus historias de Instagram.

Como bien saben": pareja de Andrea Valdiri sorprendió con nuevas  declaraciones en medio de los rumores de infidelidad | Noticias RCN

En cuanto a la farándula internacional, el amor también llegó a su fin para Bella Hadid y Adan Banuelos, quienes terminaron su relación después de más de dos años juntos. La noticia fue reportada en enero y posteriormente confirmada por fuentes cercanas a portales estadounidenses.

Queda esperar qué sucederá en los meses que restan del año y si alguna otra pareja de famosos decidirá decirle adiós al amor.

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