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‘Día de la Salud Mental’: Tips científicamente comprobados para cuidarla y mantenerla  

Esta fecha es celebrada mundialmente por la Organización Mundial de la Salud.

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SALUD MENTAL
Día de la Salud Mental (Imagen tomada de Ethic)

Este 10 de octubre se celebra mundialmente el Día de la Salud Mental, una fecha que estipuló la Organización Mundial de la Salud como iniciativa para promover los cuidados de esta, combatir mitos, sensibilizar a las personas y derribar falsos paradigmas.

“La salud mental es tan importante como la salud física. Cuando avanzamos con sistemas de diagnóstico y de tratamiento para condiciones de salud mental como por ejemplo la depresión o la esquizofrenia, no estamos solamente ayudando a las personas a reducir su sufrimiento, que ya es un objetivo muy importante, sino también avanzando con la cobertura de servicios de salud mental y así podemos mejorar el tratamiento de otras condiciones”, explicó e jefe de unidad de la OMS.

Salud Mental (Imagen tomada de Revista MSP)

Salud Mental (Imagen tomada de Revista MSP)

Y con motivo de conmemoración a este día a continuación te presentaremos algunos tips para que tengas en cuenta para tener bienestar personal:

1 Pasar tiempo entre la naturaleza

Científicamente está comprobado que esto ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y mantenerse sano. Y la razón de esto, es que las montañas, las flores, las plantas, el mar y más elementos naturales ayudan a tu cerebro a estar en ondas alfa, que son relacionadas a un estado de relajación.

2 Escuchar a los pájaros

Puede parecer extraño, peor también se ha comprobado que estar en presencia de estos animales mejora el estado de ánimo y el humor porque produce estímulos.

3 Organizar tu espacio personal

Expertos aseguran que al hacer esto se sentirá menos agotamiento en el ambiente y mejorará la calidad de vida.

4 Evitar consumir alimentos ultra procesados

Este tipo de comida puede incrementar la ansiedad y estudios han comprobado que las personas que se alimentan mucho de esto, tienen un 44% de riesgo mayor de tener depresión.

5 Alimentarse con productos altos vitaminas, minerales, ácidos grasos, proteínas y carbohidratos

Este tipo de nutrientes te ayudarán a aumentar hormonas como la serotonina.

6 Planear viajes

Sin duda alguna, una de las cosas que aumentan sustancialmente felicidad y bienestar en un ser humano, es cuadrar unas vacaciones. Esto mejora la salud mental y marca diferencias porque el cerebro cambia su rutina diaria y deja de estar en piloto automático.

7 Montar bicicleta

Estudios han comprobado que el ejercicio, y el manejar bicicleta aumenta los niveles de bienestar en el cuerpo al parecer por las habilidades que se emplean para coordinar los movimientos.

 

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“Se me abalanzó a besarme”: Juanita Gómez expuso ac8s8 s3xu4l que sufrió en un cubrimiento deportivo

La periodista contó en detalle el amargo episodio que atravesó.

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JUANITA GÓMEZ
Juanita Gómez (Imagen tomada de Instagram)

Juanita Gómez, la periodista de Revista Semana, hace poco capturó la atención de la opinión pública porque en una entrevista que concedió a ‘Brava News’ se refirió a un lamentable episodio de acoso s3xu4l que vivió en el pasado.

Juanita Gómez (Imagen tomada de IG)

Juanita Gómez (Imagen tomada de IG)

Cabe destacar que luego de que salieron a la luz denuncias contra periodistas de Caracol Televisión por este delito, Gómez dio a conocer que hace mucho tiempo ella también fue víctima. En esta oportunidad, la periodista dio detalles de lo que atravesó y pese a que no dijo el nombre de su victimario, su relató causó indignación.

“Es un cubrimiento deportivo en 2015, en la Copa América (…) Básicamente fui abordada en un ascensor, ocurre el factor sorpresa, es de día. Voy junto a esta persona, alguna palabra nos cruzamos, ni cercanía, ni amistad, ni absolutamente nada. Y en un momento cuando el ascensor está subiendo, esta persona se me abalanza a besarme”, señaló.

Lee también: “Amantes, orgí4s y un mundo perverso”: Javier Ceriani expuso supuesta vida oculta de Miguel Varoni

Tras esto, Gómez expresó que su reacción fue empujar al hombre.

“Lo primero que hago es quitarlo, empujarlo y decirle que no y él insiste. Y grito ‘no’. Detengo eso”, manifestó.

Y agregó: “Yo lo detengo con contundencia, pero eso también derivó en conductas mucho más groseras, de hacerme sentir mal, de castigar un poco el haber rechazado ese acto (…) Esto es una catarsis colectiva, porque si bien lo ignoré para protegerme a mí misma”.

Finalmente, la comunicadora social señaló que ella logró frenar ese ac8s8, pero reiteró que muchas de sus colegas no tuvieron ese comportamiento y por ende, las cosas pudieron trascender.

@brava.news♬ sonido original – Brava News

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“Amantes, orgí4s y un mundo perverso”: Javier Ceriani expuso supuesta vida oculta de Miguel Varoni

El argentino habló de esto en ‘La Red Viral’ y señaló que el actor habría sido despedido de Telemundo, y el hecho supuestamente fue celebrado.

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JAVIER CERANI, MIGUEL VARONI
Javier Ceriani y Miguel Varoni (Imágenes tomadas de prensa)

Javier Ceriani, el reconocido presentador argentino, recientemente fue tema de conversación en Colombia porque tuvo una aparición en el podcast ‘La Red Viral’ y en este espacio dio polémicas declaraciones sobre Miguel Varoni.

Javier Ceriani (Imagen tomada de IG)

Javier Ceriani (Imagen tomada de IG)

En esta ocasión, Ceriani expresó que supuestamente el actor sería el responsable de actos “perversos” que habrían ocurrido en fiestas de Telemundo.

“Podemos contar las amantes Varoni, que serían más o menos mil. Tanto hombres, como mujeres (…) La verdad Miguel Varoni me parece un personaje que ha hecho mucho daño a la industria de la televisión, para mí es el responsable de que Rafael Amaya entre en la droga. Y que las fiestas que se hacían en Telemundo, los fines de semana con todo el consentimiento de Catherine Siachoque de orgías, fiestas, búsqueda de muchachitos”, expresó.

Y agregó: “Catherine Siachoque en el camerino, buscando traseros de actores, sacándole foto al trasero para mandarle a Varoni ‘¿te gusta esta colita?’ (…) Que si no te acostás conmigo, no entrás a la novela. Ha sido un mundo perverso”.

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Por último, Javier expresó que a Miguel lo despidieron de Telemundo y que ese hecho habría sido celebrado.

“Fue espantoso el daño que hizo, un hombre totalmente intoxicado, un hombre que ha molestado a miles de personas. Ha hecho mucho daño, acá festejamos que Miguel Varoni fue despedido de Telemundo”, concluyó.

@laredviralJavier Ceriani acusa a Miguel Varoni de manejar un ambiente de fiestas, relaciones ocultas y presiones dentro de la industria, salpicando nombres como Aura Cristina y Caterine Siachoque. Incluso lo vinculan con el entorno que rodeó la caída de Rafael Amaya. Podcast completo en nuestro canal de Youtube.♬ sonido original – LaRedViral

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¿No la olvida? Anuel reposteó s3nsual video de Karol G en Coachella y causó furor en redes

Cabe destacar que tras la viralidad que tomó esta acción, el famoso luego deshizo el repost.

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Anuel y Karol G (Imágenes tomadas de Instagram)

El artista urbano Anuel recientemente capturó la atención de los internautas porque se conoció una acción que realizó en su cuenta de Instagram, y que causó gran revuelo. En esta oportunidad, algunos seguidores notaron que el famoso tras la exitosa presentación que realizó Karol G en Coachella, reposteó en su perfil un fragmento de lo que fue el show de ‘Bandida Entrenada’ donde a la paisa se le vio bailar sensualmente.

Y en este caso, que el puertorriqueño realizara ese repost generó gran alboroto en la opinión pública. Además, el hecho se viralizó tanto que al final el reggaetonero optó por deshacer el repost y desaparecer el video de su cuenta.

Anuel (Imagen tomada de IG)

Anuel (Imagen tomada de IG)

Cabe aclarar que algunas personas han opinado que tal vez AA habría reposteado por error. Sin embargo, haya sido así o no, quedó claro que estaba viendo la presentación de su exnovia. Y de hecho, dicho clip tomó gran viralidad por la acción de Anuel, y muchos usuarios dejaron comentarios al respecto.

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Finalmente, este hecho causó que los fans de la expareja recordaran épocas pasadas y ahora que Karol está soltera, muchos dicen que quisieran volver a verlos juntos.

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Adicional, algunos ya rumoran que tal vez los cantantes habrían retomado conversaciones. No obstante, no hay prueba verídica de esto y no se sabe como quedó la relación entre ellos. Cabe recordar que cuando la paisa estaba con Feid, dejó en evidencia su rechazo hacia Anuel al borrar todas sus fotos con él.

(Recuerda dar clic en la imagen)

ANUEL

Anuel (Imagen tomada de IG)

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