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¡Súper recomendados! Podcasts para cuidar tu salud mental e impulsar tu desarrollo personal

Estos están disponibles en plataformas como Spotify o Apple Music.

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SALUD MENTAL
Salud mental (Imagen tomada de freepik)

Para nadie está oculto que uno de los temas que más han tomado importancia y protagonismo en los últimos años, son los relacionados a la salud mental y a todo lo que tiene que ver con el desarrollo personal.

Indudablemente cada vez más se está impulsando en la sociedad todo tipo de herramientas que ayudan a las personas a entender lo que ocurre en su interior y en lo más profundo de su mente.

Y de hecho, una de las cosas que más han tomado relevancia son los podcasts relacionados a cuidar el estado mental y en los que se debate sobre todo tipo de temas relacionados a esto.

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Y por tal razón, a continuación te presentaremos un listado con algunos de los contenidos que han tomado relevancia en redes y que son muy escuchados por los usuarios por los aprendizajes y enseñanzas que dan.

Cabe señalar que estos se encuentran disponibles en Spotify y Apple Music:

Psicología al desnudo

Está dirigido por la psicóloga Mariana Mammolit y está enfocado en ayudar a las personas a lidiar con emociones como el estrés, tristeza y ansiedad. Aquí la locutora da herramientas para superar estos momentos de crisis.


Entiende tu mente

Es presentado por Molo Cebrián, Ester Pérez y Luis Muiño, y en este se escuchan historias de los oyentes y se debate al respecto.


Vitalmente

Está dirigido por Sandra Milena Toro, son episodios cortos y se basa en el área de la psiquiatría.


Los hombres sí lloran

Dirigido por Juan Pablo Raba, y está basado en mostrar las vulnerabilidades de los hombres y en reflejar los dolores que ellos también sienten y muchas veces evaden.

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¿Indiferencia total? Así reaccionó Bad Bunny cuando vio a Kendall Jenner desfilando en un evento

El comportamiento del cantante se volvió viral.

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BAD BUNNY Y KENDALL JENNER
Bad Bunny y Kendall Jenner (Imagen tomada de Instagram: @badbunny y @kendalljenner).

Bad Bunny, el reconocido cantante de reggaetón, recientemente se ubicó en la lupa de la opinión pública y de sus millones de fanáticos por algo que ocurrió en torno a su vida. 

Según se conoció, el puertorriqueño estuvo en el evento de moda ‘New York Fashion Week’, en un desfile de la marca Calvin Klein, y como era de esperarse su presencia allí no pasó desapercibida.

Bad Bunny (Imagen tomada de IG Bad Bunny)

Bad Bunny (Imagen tomada de IG Bad Bunny)

Sin embargo, lo que más dio de qué hablar es que en este lugar Benito se encontró cara a cara con Kendall Jenner y la reacción que él tuvo cuando la vio causó revuelo en los medios sociales.  Es preciso aclarar que Kendall fue una de las modelos de este desfile y por ende, el cantante la tuvo que ver en la pasarela.

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Conviene recordar que hace un tiempo las celebridades tuvieron un romance y por ende había mucha expectativa en como serían sus comportamientos cuando se encontraran.

Además, porque no es de conocimiento público como habrá quedado el vínculo entre ellos; es decir no se sabe si actualmente seguirían juntos o si se habrían distanciado.

Y en este caso, se observó que cuando fue el turno de Jenner para salir al escenario con las prendas de la marca, el ‘Conejo Malo’ ni la miró y en ningún momento hicieron contacto visual.

Finalmente, este momento se vi realizó en los medios sociales y los internautas no tardaron en reaccionar.

Cabe señalar que también hay otras versiones que dicen que los famosos sí se habrían saludado y estarían en contacto aún.

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¡Se declaró nazi y fan de Hitler! Kanye West escribió controversiales mensajes y pidió la libertad para Puff Daddy

Cabe señalar que hay mucha consternación por todo lo dicho por el famoso y también se especula sobre si su cuenta fue hackeada o no.

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PUFF DADDY Y KANYE WEST
Puff Daddy y Kanye West (Imagen difundida por medios internacionales)

Kanye West, el reconocido rapero, en las últimas horas se ubicó en el ojo del huracán porque a través de su cuenta de X escribió polémicos tweets que están causando gran revuelo en el mundo del entretenimiento internacional.

Por un lado, se conoció que el cantante decidió apoyar públicamente al rapero Sean Diddy Combs, el cuál está actualmente privado de la libertad por graves delitos, y pidió abiertamente al presidente Donald Trump que fuera liberado.

“Liberen a Puff (…) Donald Trump por favor, liberen a mi hermano Puff”, escribió.

Y agregó: “Ven a nuestro hermano pudrirse y nunca dijeron una mier… (…) Solo para aclarar, están tratando de poner de ejemplo a Puff, mi hermano y yo tuvimos nuestros problemas, pero toda esta gente blanca está tratando de usar a Puff para asustar a la gente. No estoy asustado ni siendo valiente. Soy solo yo”.

Publicaciones de Kanye West en X

Publicaciones de Kanye West en X

Y como era de esperarse, ver que el exesposo de Kim Kardashian apoyara a su colega de esta forma causó gran polémica.

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Además, esto no fue todo. West también decidió referirse a otras situaciones a través de su red social y se refirió a judíos, trató a la gente blanca de “racista”, se declaró fan de Hitler, y al reciente d2snvdo de su pareja en la última edición de los premios Grammy.

“Cualquiera que diga que mi esposa es un stunt es tonto. Ella se ha d3snvd4do por dos años. Ahora de repente es un stunt. Todas las perr… del mundo desean tener su cuerpo, dinero y un esposo que apoye su manera de expresarse”, expresó.

Hasta el momento, estos hechos han convertido al rapero en tendencia global y ha causado preocupación su estado de salud. Y también se ha debatido sobre si realmente sería él quien escribió esos mensajes o su cuenta habría sido hackeada. 

Publicaciones de Kanye West en X

Publicaciones de Kanye West en X

Publicaciones de Kanye West en X

Publicaciones de Kanye West en X

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¡Toma nota! Ideas para estimular las hormonas del “bienestar y felicidad” en tu cuerpo

Estos neurotransmisores actúan en distintos órganos y son fundamentales para tener una vida plena.

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En el cuerpo humano, existen unos neurotransmisores que se conocen comúnmente como “las hormonas del bienestar o felicidad” las cuáles son el resultado de que cada persona tenga sentimientos de felicidad, placer, energía y vitalidad.

Cabe señalar que estas sustancias son la dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina, y como tal son químicos que actúan en distintos órganos y tejidos del cuerpo, luego de que el cerebro emitió un pensamiento.

Los químicos de la felicidad

En el caso de la dopamina, esta juega un papel fundamental en el estado de ánimo, la atención, el ritmo cardíaco, el procesamiento del dolor, entre otras cosas más. La serotonina, está relacionada a la memoria, digestión, la s3xu4lidad, el descanso, etc. Las endorfinas, son una especie de analgésicos que se liberan en momentos de estrés o dolor, y la oxitocina, mejor conocida como la hormona del amor, disminuye la ansiedad y estrés.

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E indudablemente para llevar una vida en plenitud es importante la presencia constante de estas sustancias en el cuerpo. Por tal razón, a continuación te damos unas ideas para aumentarlas:

Alimentación adecuada

Es recomendable ingerir alimentos que contengan tirosina, un aminoácido que potencia los niveles de dopamina en el cerebro. Asimismo, pollo, lácteos, aguacates.

Y para estimular la serotonina, alimentos como verduras, frutas y legumbres.

Meditación

Eso ayudará a elevar las endorfinas y la dopamina, pues la mente entrará en un estado de calma.

Ejercicio

Cosas como montar en bicicleta, levantar pesas ayuda a liberar serotonina, y correr, caminar o aeróbicos ayuda a elevar oxitocina y endorfinas.

Luz solar

Esto eleva naturalmente los niveles de serotonina.

Actividades artísticas

Cantar, bailar, tocar instrumentos es ideal para la estimulación de endorfinas.

Abrazar

Dar amor es la clave para liberar la oxitocina.

Hormonas (Imagen tomada de Imagen Global)

Hormonas (Imagen tomada de Imagen Global)

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