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¿Le prestas atención a tu bienestar emocional? Conoce estos tips para cuidar tu salud mental

Actualmente hay más de mil millones de personas en el mundo que sufren trastornos mentales.

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SALUD MENTAL
Imagen de Freepik

Sin duda alguna, uno de los temas que más han tomado relevancia en estos últimos tiempos son los relacionados a la salud mental y el cuidado de esta.

Según ha quedado comprobado, todo lo relacionado a la mente, pensamientos y demás debe tener la misma atención a lo relacionado a la salud física. Está claro que cuando la salud mental de un ser humano está como prioridad y equilibrada, tendrá un buen manejo de su vida en todos los entornos, tanto laboral, sentimental, cultural, personal, etc.

Sin embargo, cuando hay algo que la obstaculiza esto puede evitar un pleno desarrollo tanto físico, social y por supuesto mental. 

Salud mental

Salud mental (Imagen tomada de: Magisnet)

Cabe señalar que según información de la Organización Mundial de la Salud actualmente hay alrededor de 1000 millones de personas en el mundo que tienen un trastorno mental. Y el COVID- 19 fue un factor que lo incrementó.

Por eso es tan importante estar al pendiente de el bienestar propio y prestarle atención cuando el mismo cuerpo o sensaciones de este, generan alarmas. 

Y por tal razón, a continuación te presentaremos algunos tips a tener en cuenta para tener un buen cuidado de la salud mental:

1.Ser un observador de las emociones y sentimientos

Cuando se siente algún tipo de emoción, hay que analizarla a fondo y entender porque se presenta en la vida y que situaciones son las que la generan. Más allá de preocuparse por sentirlo, hay que observarlo y analizarlo. Además, aceptarlo. 

Es preciso destacar que es primordial tener consciencia que todas las emociones son necesarias y no son ni buenas ni malas.

2.Labores altruistas

En su mayoría el ayudar al otro y realizar obras sociales será algo que alegrará el corazón y el alma. Por eso, si es posible se debería participar en actividades de este ámbito o voluntariados. Esto será algo que no solo beneficiará al otro, sino a ti mismo.

3.Estilo de vida saludable y hábitos que nutran

Esto va relacionado a varios aspectos de la vida, desde lo que se come, lo que se ve, lo que se oye, el tiempo de descanso y sueño, de ejercicio, etc. 

Es importante dedicar momentos al desarrollo personal, al contacto con la naturaleza. Y además, sería ideal dedicar tres días a la semana 20 minutos de ejercicio para que el cerebro segregue dopamina, serotonina y endorfinas.  

Meditar en la naturaleza | INSPIRITY

4.Ejercicios de respiración

Por básico que parezca, aprender a respirar es algo que mejora el estado anímico. Ayuda a calmar la ansiedad, el estrés, el miedo, los nervios

5.Tener diálogos internos positivos 

Evitar tener malos recuerdos, malos pensamientos y si esto ocurre que siempre prevalezca por encima un pensamiento positivo. Se debe intentar tener frases motivadoras en el pensamientos.

6.Evitar relaciones tóxicas y mantener relaciones sanas

Es ideal rodearse de personas que aporten, que eviten quejas, críticas, chismes o cuestionamientos. Siempre se debe buscar estar con seres humanos positivos y que vibren en alto, en agradecimiento y sentimientos bondadosos.

7.Vive en el presente, en el aquí y el ahora

Muchas cosas que atormentan a las personas son remordimientos de cosas que sucedieron en el pasado, o que ni siquiera han ocurrido porque están en el futuro. Por eso, un secreto para vivir tranquilo y plenitud es enfocarse solo en el momento presente y en lo que se está viviendo.

Ese es el único instante que está en el control humano.

8.Busca ayuda si lo necesitas

Nunca está de más hablar con alguien de los sentimientos o problemas que se tienen, siempre habrá alguien que puede tenderte una mano y llevarte a un descubrimiento interno.

Todo lo que te hace sentir mal, está dentro de ti y para mantener una buena salud mental, un experto podría ayudarte a descubrir cuáles son esas falencias, traumas, miedos internos que buscan que desfallezcas y te generan trastornos mentales.

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¿Qué pasó con los bienes de Yeison Jiménez? Su mamá y hermana denunciaron presuntas irregularidades

Este hecho ha causado intriga entre la fanaticada del artista.

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YEISON JIMÉNEZ Y SU MAMÁ
Yeison Jiménez y su mamá (Imagen tomada de Instagram)

El artista Yeison Jiménez recientemente se convirtió en noticia en el país por una situación que está ocurriendo en torno a sus bienes.

En esta oportunidad, se conoció que su madre y hermana, Luz Galeano y Laura Sarmiento, interpusieron una denuncia en la Fiscalía por presuntas irregularidades que habrían encontrado en temas relacionados con su patrimonio y sociedades.

YEISON JIMÉNEZ

Yeison Jiménez (Imagen tomada de IG)

Según se conoció, en dicha acción legal se reportó que, al parecer, se habrían hecho cambios en la representación legal de empresas, modificaciones en las participaciones de accionistas y otros asuntos.

Cabe señalar que las familiares de Jiménez contrataron a un equipo legal y a través de un comunicado, ellos informaron que asumieron la representación jurídica y explicaron el caso.

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Por otro lado, los abogados señalaron que, por el momento, no se está señalando a nadie y se está a la espera de que avance el proceso legal para descubrir qué habría pasado. Asimismo, se conoció que la denuncia busca que las autoridades puedan revisar detalladamente los movimientos que se habrían realizado alrededor de las empresas y bienes relacionados con la familia del artista. 

De igual manera, el equipo jurídico manifestó que será necesario esperar el desarrollo de las investigaciones para determinar qué ocurrió realmente y quiénes podrían estar involucrados en los hechos que fueron puestos en conocimiento de las autoridades.

Por ahora, las familiares de Yeison esperan que la Fiscalía pueda avanzar con las respectivas verificaciones y recopilar las pruebas necesarias para esclarecer la situación. 

Por el momento, lo que esperan los denunciantes es que los responsables de estos hechos sean imputados y que sean restablecidos los derechos patrimoniales de las denunciantes.

(Recuerda dar clic en la imagen)

COMUNICADO

Comunicado de prensa (Imagen tomada de Instagram)

 

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¡Una mujer fue capturada en Risaralda! Estafadores estarían intentando vender lotes de víctimas del terremoto

Las autoridades han pedido a la ciudadanía que estén alerta con esta nueva modalidad de estafa.

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CAPTURA RISARALDA
Capturada en Risaralda (Imagen tomada de El Tiempo)

En las últimas horas, se conoció un hecho que está generando preocupación en Risaralda. En esta oportunidad, se reveló que personas inescrupulosas estarían vendiendo o intentando vender los terrenos de víctimas del terremoto.

Según información, las autoridades ya capturaron a una mujer que estaría involucrada en estos hechos y que quedó al descubierto cuando intentaba vender predios utilizando documentos falsos de los damnificados.

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Es preciso señalar que la estafadora fue capturada en la Notaría Segunda de Dosquebradas, cuando se disponía a vender un lote por $400 millones. Según los datos conocidos, en su poder tenía un contrato de compraventa falso por $95 millones.

Y en este caso, las autoridades la detuvieron en flagrancia. Además del documento falso, la mujer tenía en su poder una cédula que correspondería a la propietaria del lote, “las escrituras del inmueble y huellas dactilares impresas en silicona”.

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Cabe señalar que el periódico El Tiempo dio a conocer esta información y según sus investigadores, la presunta estafadora sería Yulieth Nathalia Motta Díaz, de 41 años.

Asimismo, las autoridades señalaron que la mujer haría parte de una banda conocida como ‘Los Monarcas’, dedicada presuntamente a estafar, obtener créditos a nombre de otras personas y cometer diferentes tipos de fraude.

Por el momento, se conoce que la verdadera propietaria del terreno es una mujer que se encuentra en Estados Unidos y que se dedica a realizar eventos de entretenimiento.

Queda esperar que más revelan los investigadores. Cabe resaltar que las autoridades han pedido a la ciudadanía que estén alerta con esta nueva modalidad de estafa que se está implementando tras la tragedia del 10 de agosto.

Pruebas tomadas de El Tiempo

Pruebas tomadas de El Tiempo

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“Ella está muy ilusionada, siente que es compatible”: Vidente habló de Karol G y Bruno Mars y lanzó una predicción

Vieira Vidente aseguró que entre ellos habría algo más que una amistad.

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VIEIRA VIDENTE, KAROL G, BRUNO MARS
Vieira Vidente, Karol G y Bruno Mars (Imagen tomada de redes)

La artista de reguetón Karol G, por estos días, acaparó la atención de sus millones de fanáticos porque en su perfil de Instagram oficial compartió unas fotografías con el artista Bruno Mars, y estas dieron mucho de qué hablar.

Para este caso, se vio que la famosa publicó un carrusel de varias fotografías en las que se le vio muy cariñosa con el extranjero, y se les observó abrazados, disfrutando de un rato ameno y además, entre ellos se vio mucha complicidad.

(Recuerda dar clic en la imagen)

BRUNO MARS Y KAROL G

Bruno Mars y Karol G (Imagen tomada de IG Rechismes)

Y como era de esperarse, esta aparición de los cantantes generó todo tipo de comentarios sobre la relación que tendrían. Por un lado, algunos opinaron que tendrían un vínculo laboral y de amistad, mientras que otros señalaron que allí podría estar surgiendo un amor.

Y de hecho, esta teoría se avivó recientemente, luego de que una reconocida clarividente realizó un vaticinio sobre la paisa y Mars.

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Para este caso, Vieira Vidente leyó sus cartas y predijo que podría estar pasando entre ellos. Cabe mencionar que algo que sorprendió, es que la mujer habló hasta de temas de embarazo.

“Karol G si no te cuidas, le darás un hijo a Bruno Mars. Karol G tiene que tener mucho cuidado, le va a salir otro pretendiente (…) Ella está muy ilusionada con Bruno Mars, ella siente que es compatible con él (…) Él es muy cariñoso”, expresó.

Y agregó: “¿Es el hombre de Karol G? No (…) Tarde o temprano viene una separación”.

Finalmente, estas palabras de Vidente no pasaron desapercibidas y algunos fans quedaron inquietos con sus predicciones.

Queda esperar que el tiempo defina qué tan certero o no fue esto.

@cuentanew270 Predicción para Karol g y Bruno mars que le vienes a cara uno de ellos en este nuevo romance Karol g tienes que tener mucho cuidado ella está muy ilusionada 😳#viral #parati #estadosunidos🇺🇸 #vieravidente #viral_video ♬ sonido original – Predicciónes_mundiales

@vieravidente38 Mis amores lo que vi entre Karol G y Bruno Mars los va a dejar con la boca abierta. Todos están hablando del romance, pero yo vi algo más profundo: pasaron del trabajo al amor. Vayan a ver el video completo en mi único canal verificado de YouTube: VieiraVidente El link de mi video lo encuentras en: • Mis Historias de hoy. • Y en el link de mi biografía (Bio) para ir directo al canal. #KarolG #BrunoMars #Still #Predicciones2026 #vieiravidentehoy ♬ sonido original – vieravidente

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