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¿Le prestas atención a tu bienestar emocional? Conoce estos tips para cuidar tu salud mental
Actualmente hay más de mil millones de personas en el mundo que sufren trastornos mentales.
Published
2 años agoon

Sin duda alguna, uno de los temas que más han tomado relevancia en estos últimos tiempos son los relacionados a la salud mental y el cuidado de esta.
Según ha quedado comprobado, todo lo relacionado a la mente, pensamientos y demás debe tener la misma atención a lo relacionado a la salud física. Está claro que cuando la salud mental de un ser humano está como prioridad y equilibrada, tendrá un buen manejo de su vida en todos los entornos, tanto laboral, sentimental, cultural, personal, etc.
Sin embargo, cuando hay algo que la obstaculiza esto puede evitar un pleno desarrollo tanto físico, social y por supuesto mental.

Salud mental (Imagen tomada de: Magisnet)
Cabe señalar que según información de la Organización Mundial de la Salud actualmente hay alrededor de 1000 millones de personas en el mundo que tienen un trastorno mental. Y el COVID- 19 fue un factor que lo incrementó.
Por eso es tan importante estar al pendiente de el bienestar propio y prestarle atención cuando el mismo cuerpo o sensaciones de este, generan alarmas.
Y por tal razón, a continuación te presentaremos algunos tips a tener en cuenta para tener un buen cuidado de la salud mental:
1.Ser un observador de las emociones y sentimientos
Cuando se siente algún tipo de emoción, hay que analizarla a fondo y entender porque se presenta en la vida y que situaciones son las que la generan. Más allá de preocuparse por sentirlo, hay que observarlo y analizarlo. Además, aceptarlo.
Es preciso destacar que es primordial tener consciencia que todas las emociones son necesarias y no son ni buenas ni malas.
2.Labores altruistas
En su mayoría el ayudar al otro y realizar obras sociales será algo que alegrará el corazón y el alma. Por eso, si es posible se debería participar en actividades de este ámbito o voluntariados. Esto será algo que no solo beneficiará al otro, sino a ti mismo.
3.Estilo de vida saludable y hábitos que nutran
Esto va relacionado a varios aspectos de la vida, desde lo que se come, lo que se ve, lo que se oye, el tiempo de descanso y sueño, de ejercicio, etc.
Es importante dedicar momentos al desarrollo personal, al contacto con la naturaleza. Y además, sería ideal dedicar tres días a la semana 20 minutos de ejercicio para que el cerebro segregue dopamina, serotonina y endorfinas.
4.Ejercicios de respiración
Por básico que parezca, aprender a respirar es algo que mejora el estado anímico. Ayuda a calmar la ansiedad, el estrés, el miedo, los nervios.
5.Tener diálogos internos positivos
Evitar tener malos recuerdos, malos pensamientos y si esto ocurre que siempre prevalezca por encima un pensamiento positivo. Se debe intentar tener frases motivadoras en el pensamientos.
6.Evitar relaciones tóxicas y mantener relaciones sanas
Es ideal rodearse de personas que aporten, que eviten quejas, críticas, chismes o cuestionamientos. Siempre se debe buscar estar con seres humanos positivos y que vibren en alto, en agradecimiento y sentimientos bondadosos.
7.Vive en el presente, en el aquí y el ahora
Muchas cosas que atormentan a las personas son remordimientos de cosas que sucedieron en el pasado, o que ni siquiera han ocurrido porque están en el futuro. Por eso, un secreto para vivir tranquilo y plenitud es enfocarse solo en el momento presente y en lo que se está viviendo.
Ese es el único instante que está en el control humano.
8.Busca ayuda si lo necesitas
Nunca está de más hablar con alguien de los sentimientos o problemas que se tienen, siempre habrá alguien que puede tenderte una mano y llevarte a un descubrimiento interno.
Todo lo que te hace sentir mal, está dentro de ti y para mantener una buena salud mental, un experto podría ayudarte a descubrir cuáles son esas falencias, traumas, miedos internos que buscan que desfallezcas y te generan trastornos mentales.
Tendencias
“Quieren desviar la atención”: Hermano de Regio Clown habló por primera vez de la muerte de su familiar
Cristian Herrera rompió el silencio y señaló que quieren pintar a su hermano como “la oveja negra” del caso.
Published
4 horas agoon
15 octubre, 2025
Recientemente el nombre de Regio Clown volvió a ser noticia en Colombia porque se conoció que por primera vez, uno de sus familiares fue entrevistado y dio declaraciones públicas tras el lamentable hecho de su muerte.
Según se conoció Cristian Herrera, su hermano, estuvo en una charla con el programa digital ‘Conducta Delictiva’ y allí se refirió a todo lo que ha pasado en torno al fallecimiento de Regio.
Por un lado, Cristian señaló que a Clown “lo están pintando como la oveja negra del paseo” y él solo estaba esperando que las cosas se aclararan.
“Todo se ha querido volcar es a mi hermano. Los veo y dejo que la gente hable y difame, estoy esperando que todo se aclare”, inició.
Tras esto, el joven habló de como fue la infancia del DJ, de su forma de ser e hizo un recuento de su vida. Según dijo, el artista inició con la organización de eventos de electrónica desde hace varios años y fue luego de la pandemia que decidió mudarse a México.
“Ya después de que pasa el COVID, pues nosotros perdemos cierta cantidad de dinero que ya estaba invertido. Pues fue algo que nos tocó a nosotros reinventarnos nuevamente y ahí es cuando él decide ir a México. Ya cuando él se va para México para donde unos amigos, él ya decía, empieza su carrera como DJ. El allá es que empieza la carrera ya como DJ”, reveló.
Por otro lado, Herrera se refirió al tema de B King y la contratación en México y señaló que no tenía idea de como ocurrió todo.
Asimismo, cuando se enteró de la desaparición y de la muerte, reveló que en la necropsia le notificaron que falleció por una hemorragia.
“La necrosis que hermano murió fue por una hemorragia, y pues lo otro sí me lo quisiera reservar, pues palabras muy duras para para el público. Sé que no es como dicen que los dientes, que los dedos, no, porque yo vi su cuerpo en el reconocimiento que hice está su cuerpo normal solamente pues que la gente ya sabe, pero pues no no me da para recordar ese ese suceso que me ha dejado un poco pues marcado y afectado”, expresó.
Y agregó: “No sé qué haya pasado ese día de la fiesta. Puede que haya pasado algo el mismo día de la fiesta, días anteriores, pero nunca me lo comentó. Entonces, es una incógnita que tengo todavía”.
Por último, el joven señaló que no tenía conocimiento de que su hermano estuviera en peligro, aclaró que nunca había tenido problemas con la ley. Asimismo, manifestó que este caso se ha tornado a ser un “show mediático”.
“Él nunca me llegó a decir que tuviera amenazas con personas que había tenido problemas (…) Mi hermano ya iba para 4 años viviendo en México. Si fuera que tuvieran problemas desde hace rato le fuera sucedido algo”,
Y concluyó: “Perdónenme la palabra, ha sido como un show mediático, quieren desviar la atención y quieren enviar a buscar un solo culpable. Yo no quiero juzgar a nadie, no quiero decir tal persona ‘fue o usted tiene la culpa’. No, los únicos que sabían lo que pasó y por qué les pasó son ellos y ya no se pueden defender”.
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Papá de Greeicy fue detenido por la Fiscalía por presunta participación en caso de s3cu3stro y tortura
Según información, Luis Alberto Rendón debe permanecer en detención domiciliaria mientras se adelantan las investigaciones en su contra.
Published
1 día agoon
14 octubre, 2025
Recientemente la artista Greeicy Rendón se convirtió en tema de conversación en los medios sociales por una noticia que se conoció en torno a su padre, Luis Alberto Rendón.
En esta oportunidad, salió de la luz una supuesta investigación que tendría la Fiscalía contra el papá de la cantante por una presunta vinculación con un caso de s3cu3stro y tortura.
Es preciso señalar que en el proceso judicial que tendrían las autoridades, se está señalando a Luis Alberto como presunto responsable de cometer los delitos anteriormente mencionados, luego de qué ocurrió un robo en la finca de Greeicy, en mayo de 2023, en Llano grande Antioquia.
Al parecer, lo que dice el proceso penal es que antes del robo que ocurrió en la casa de la artista, Luis Alberto supuestamente habría pedido a los encargados del cuidado de la residencia una reunión.
Lee también: ¿Sospecha que Yina se retirará? Andrea Valdiri habló de su p3l3a con la empresaria, la retó y advirtió que podría terminar en una ambulancia
Sin embargo, lo que pasó es que todos habrían sido interceptados por otros hombres que los retuvieron contra su voluntad. Además, las víctimas sufrieron maltr4t8.
Y en este caso, en la investigación que se ha hecho con el paso de los meses y con las pruebas y testimonios que han recogido las autoridades, hay sospechas de que podría haber participación por parte del papá de Greeicy en estos hechos.
Cabe destacar que ya se han hecho algunas audiencias preliminares en torno al proceso legal, y Rendón no aceptó los cargos pese a las pruebas que habrían presentado en su contra.
Y lo que se ha sabido hasta ahora es que el artista debe cumplir con una medida de aseguramiento en casa mientras se resuelve la investigación. Cabe señalar que esto se determinó el pasado 13 de octubre.
Además, en caso de comprobarse, que sí sería el responsable o autor intelectual de lo ocurrido podría enfrentar una pena de prisión de 60 años.
Por el momento, esa noticia ha causado consternación y no se ha conocido ninguna declaración por parte de la cantante, respecto a las acusaciones que hay en contra de su papá.
La Fiscalía acusa al papá de Greeicy Rendón de ser determinador de un grave hecho ocurrido en Llanogrande, Antioquia.
Un juez le otorgó detención domiciliaria por su edad y estado de salud. El proceso sigue en curso y Luis Rendón no aceptó los cargos 😓 pic.twitter.com/nNcjd5HVaW
— Informándome (@informandomecol) October 14, 2025
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“Estaban en algo raro”: Mejor amigo de Regio Clown habló sobre la muerte del DJ y de B King
Cabe destacar que el diseñador también fue un organizador del evento en el que estuvo el cantante.
Published
1 día agoon
14 octubre, 2025
Recientemente el reconocido periodista Rafael Poveda se volvió tendencia en el país porque se conoció que logró entrevistar a Rogelio Mastracci, el mejor amigo de Regio Clown, quien estuvo con él y B King en México antes de sus fallecimientos.
Cabe destacar que Poveda ha entrevistado a personas relacionadas con los artistas, y la opinión pública estaba a la espera de conocer la versión de Mastracci.

Rogelio Mastracci, B King y Regio Clown (Imágenes tomadas de IG)
Y en esta oportunidad, el hombre sostuvo una charla con Rafael en la que dio un contexto de su amistad con Clown. Según dijo, se habían conocido hace varios años por temas laborales, ya que el caleño también estuvo vestido en el mundo de la moda.
Asimismo, contó que desde septiembre de 2024 ellos empezaron a organizar fiestas electrónicas y dio detalles de la contratación de Bayron, a su último show.
“Regio tenía 17 años haciendo fiestas en Colombia (…) Un mes antes yo hablo con el mánager de Fumarato, y le digo que quería trabajar con Marcela Reyes, porque Regio la conocía y Regio habló maravillas de Marcela Reyes (…) Él me pidió cinco boletos de avión, y yo decía ‘wow’, que si no llevaba su maquillador no toca, y ya habíamos hecho publicidad que venía Marcela Reyes, yo le dije que maquilladores yo les podía conseguir, vestuario, pero ella no aceptó”, contó.
Y agregó: “El mes siguiente habló con Camilo mánager (…) Y Regio me dice porque no metemos a un cantante, a B King (…) La idea de Regio Clown era impulsar a los artistas de su país”.
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Tras esto, el diseñador habló de la fiesta, contó que fue sin censura y aseguró que el cantante estuvo muy feliz.
Luego, Rogelio relató el momento de los días siguientes de la desaparición. Además, Poveda fue directo y le pregunto si era verdad que su amigo vendía tusi.
“Yo acompañé a Camilo mánager a poner la denuncia en la Fiscalía (…) Falso, él no vendía tusi”, aseguró.
Por último, el mejor amigo de Regio explicó qué cree que fue lo que pasó con los artistas.
“Querían más, los dos querían más. Habrá sido un negocio mal hecho, querían más fama, más poder (…) Uno siempre escucha cosas, pero hay veces que tenemos que hacer como tú compatriota, ciega y sorda (…) Querían vivir un poco más”, indicó.
Y concluyó: “Siento que muchas personas que éramos conocidos de Regio, claro que tenemos por nuestras vidas por la manera en la que aparecieron los cuerpos de dos personas (…) Estaban en algo raro, nunca hubo un rescate, nunca hubo una llamada (…) sino no hubiese terminado como terminaron”.

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